هل أنا مدمن
على الإباحية؟

تحتسب نقاط 12 سؤالا من 0 إلى 4، وتغطي ست علامات بسؤالين لكل منها. يتحول المجموع إلى درجة من 100: من 0 إلى 24 مستوى منخفض، ومن 25 إلى 49 متوسط، ومن 50 إلى 74 مرتفع، ومن 75 إلى 100 شديد. لا تحتسب نقاط السؤالين الأولين والسؤال الأخير؛ فهي تستخدم لتقدير ساعات المشاهدة سنويا وإعداد خطتك.

لا. يعمل الاختبار بالكامل في متصفحك. لا ترسل إجاباتك إلينا أو إلى أي جهة أخرى، وتختفي بمجرد إغلاق الصفحة.

لا يزال الباحثون يناقشون المصطلح. يدرج التصنيف الدولي للأمراض ICD-11 التابع لمنظمة الصحة العالمية اضطراب السلوك الجنسي القهري، وقد يشمل الاستخدام القهري للإباحية. ويصف كثيرون الحلقة نفسها: رغبات، وفقدان للسيطرة، وندم. أيا كانت التسمية، إذا شعرت أن الإباحية خارجة عن سيطرتك، فالأمر يستحق أن تأخذه بجدية.

ينظر الاختبار إلى ست علامات: انشغال أفكارك بالإباحية، واللجوء إليها للهروب من المشاعر السلبية، والحاجة إلى محتوى أكثر إثارة أو مشاهدة أطول، والتململ والرغبات عند التوقف، والضرر بمزاجك وحياتك، والعودة إليها بعد محاولة تركها.

إذا كان مستواك متوسطا أو أعلى، فابدأ بالأساسيات: تعرف على محفزاتك، وضع حاجزا بينك وبين الإباحية، وتابع أيام امتناعك. يجمع No Nut كل ذلك في تطبيق واحد: عداد لأيام الامتناع، وزر طوارئ للرغبات، وتمارين تنفس، وحاجب إباحية.