Любимо на 500k+ души
Оценка 4.7
Зависим ли съм
от порно?
Отговори на 15 бързи въпроса и виж къде си: ясен резултат, навиците с най-силно влияние върху теб и план да си върнеш контрола.
- Около 2 минути
- Анонимно, без запазване
- Резултат веднага
Какво разглежда
Шест признака, по два въпроса
Честотата на гледане показва по-малко, отколкото си мислиш. Важното е доколко имаш контрол, затова тестът разглежда признаците, използвани в изследванията на проблемната употреба на порно.
- 01
Постоянно в мислите ти
Колко място заема порното в мислите и плановете ти.
- 02
Твоето бягство
Гледане на порно за справяне със стрес, скука, самота или проблеми със съня.
- 03
Нужда от повече
Все по-интензивно съдържание и все по-дълго гледане.
- 04
Трудно ти е без него
Неспокойствие и силни пориви, когато опитваш да спреш.
- 05
Какво ти отнема
Как влияе на настроението, съня, работата и връзките ти.
- 06
Връщане към порното
Опитваш да спреш, но се връщаш там, откъдето си започнал.
Твоите точки
Какво означава резултатът ти
Дванадесет от въпросите носят точки. Сборът им се преобразува в резултат до 100 точки.
0 до 24
Ниско
Малко признаци. Порното не командва.
25 до 49
Умерено
Някои признаци. Добър момент за промяна, преди навикът да се засили.
50 до 74
Високо
Много признаци, често. Навикът има силна власт.
75 до 100
Тежко
Почти всички признаци, силно изразени. Порното контролира.
Поверителност по замисъл
Целият тест работи в браузъра ти. Отговорите ти не се запазват или изпращат никъде и никой не вижда резултата ти, освен ако не го споделиш.
Въпроси
За теста за зависимост от порно
Не. Това е самооценка, която показва колко признаци на проблемна употреба на порно се откриват в отговорите ти и колко са силни. Само лекар или терапевт може да постави диагноза. Ако порното вреди на психичното ти здраве, разговор с такъв специалист е добра стъпка.
Дванадесет въпроса се оценяват от 0 до 4 точки и обхващат шест признака, по два въпроса за всеки. Сборът се преобразува в резултат до 100 точки: 0 до 24 е ниско ниво, 25 до 49 умерено, 50 до 74 високо и 75 до 100 тежко. Първите два въпроса и последният не носят точки; те определят часовете годишно и плана ти.
Не. Тестът работи изцяло в браузъра ти. Отговорите ти не се изпращат на нас или на друг и изчезват, когато затвориш страницата.
Изследователите все още спорят за термина. ICD-11 на Световната здравна организация включва разстройство с компулсивно сексуално поведение, което може да обхваща и компулсивна употреба на порно. Много хора описват един и същ цикъл: пориви, загуба на контрол и съжаление. Както и да го наричаш, ако усещаш, че порното е извън контрола ти, струва си да го приемеш сериозно.
Шестте, които този тест разглежда, са: порното заема голяма част от мислите ти; използваш го, за да избягаш от неприятни чувства; имаш нужда от по-интензивно съдържание или по-дълго гледане; изпитваш неспокойствие и пориви, когато спреш; то вреди на това как се чувстваш и на живота ти; връщаш се към него след опит да спреш.
Ако резултатът ти е умерен или по-висок, започни с основното: забелязвай стимулите си, постави преграда между теб и порното и следи дните си. No Nut събира всичко това в едно приложение: поредни дни без порно, паник бутон при пориви, дихателни упражнения и блокер за порно.
Разбери къде си
15 въпроса, около 2 минути. Напълно поверително.