Любимо на 500k+ души
Оценка 4.7
No Nut November,
както трябва.
Правилата, план за всяка седмица и помощта, с която да преминеш всичките 30 дни. Започваш късно? Твоите 30 дни могат да започнат днес.
правилата
Прости правила. Труден месец.
No Nut November започва като интернет шега и се превръща в едно от най-популярните онлайн предизвикателства за самоконтрол. Правилата се побират на лепяща бележка.
Започваш късно?
Започни днес. Твоите 30 дни не е нужно да съвпадат с календара.
Подхлъзна се?
Не чакай догодина. Започни отначало и продължи: целта е навикът, а не идеален месец.
Защо един месец?
Достатъчно дълго, за да усетиш разлика, и достатъчно кратко, за да се решиш.
No Nut November
- 1.Без порно.
- 2.Без мастурбация.
- 3.30 дни, от 1 до 30 ноември.
седмица по седмица
Как наистина изглеждат тези 30 дни.
Всяка седмица има свой капан. Когато го познаваш предварително, той губи силата си.
Седмица 1
Дни 1-7
Лесното начало
Мотивацията е висока и всички онлайн го правят. Използвай тази енергия, за да се подготвиш, преди да дойдат трудните дни.
Включи блокер и зареждай телефона си извън спалнята.
Седмица 2
Дни 8-14
Истинското изпитание
Новото усещане отминава, а поривите са най-силни късно вечер, когато ти е скучно. Точно тук много хора се подхлъзват.
Планирай вечерите си, за да има винаги какво да правиш.
Седмица 3
Дни 15-21
Дните на спад
Някои хора за известно време се чувстват потиснати или без мотивация. Нормално е, временно е и означава, че навикът губи силата си.
Движи се всеки ден, дори само за десет минути.
Седмица 4
Дни 22-30
Финалната права
Увереността се връща, а с нея и мисълта, че един път няма значение. Има. Довърши започнатото.
Не планирай награда за 1 декември.
твоите помощници за ноември
Не разчитай само на воля.
No Nut е създаден точно за такъв месец.
Вградено 30-дневно предизвикателство
Всеки ден без порно запълва лентата за 30-те дни, а календарът показва целия месец с един поглед.
Блокер за порно в слабите моменти
Над 3 000 сайта остават блокирани, заключени с твоя ПИН.
Виж блокера за порно
Паник бутон при пориви
Когато те връхлети порив, едно докосване ти дава нещо друго, което да направиш веднага.
1 декември
Не позволявай декември да заличи ноември.
Най-рисковият ден на No Nut November е денят след края му. Тридесет дни са силно начало, а много от ползите, за които хората говорят, се появяват между ден 30 и ден 90.
въпроси
Всичко за No Nut November
Предизвикателство, в което се въздържаш от порно и мастурбация през целия ноември. Започва онлайн като шега и става популярен начин да изпиташ самоконтрола си.
Без порно и без мастурбация от 1 до 30 ноември. Някои хора добавят свои цели, но тези две са основните.
Да. Важни са 30 поредни дни, а не датите. Започни днес и преброй своите 30 дни.
Започни отново още същия ден. Едно подхлъзване не заличава наученото, а навикът е по-важен от идеалния календар.
Един месец без порно е безопасен и ти показва колко силно навикът влияе на времето, концентрацията и настроението ти. Ако имаш притеснения за здравето си, говори с лекар.
Продължавай. Един месец изгражда навика, но много от ползите, които хората описват, се появяват между ден 30 и ден 90. Приложението No Nut продължава да брои поредните ти дни без порно и след 1 декември.
Нека този ноември стигнеш до края.
Изтегли No Nut, за да следиш всичките 30 дни, да блокираш стимулите и да получиш помощ, когато те връхлети порив.