Το αγαπούν 500k+
4.7 στα 5
Έχω εθιστεί
στο πορνό;
Απάντησε σε 15 σύντομες ερωτήσεις και δες πού βρίσκεσαι: ξεκάθαρη βαθμολογία, οι συνήθειες που σε κρατούν πιο δυνατά και ένα πλάνο για να πάρεις ξανά τον έλεγχο.
- Περίπου 2 λεπτά
- Ανώνυμα, χωρίς αποθήκευση
- Άμεσο αποτέλεσμα
τι εξετάζει
Έξι σημάδια, δύο ερωτήσεις για το καθένα
Το πόσο συχνά βλέπεις λέει λιγότερα απ' όσα νομίζεις. Αυτό που μετρά είναι πόσο έλεγχο έχεις, γι' αυτό το τεστ εξετάζει τα σημάδια που χρησιμοποιούν οι ερευνητές όταν μελετούν την προβληματική χρήση πορνό.
- 01
Συνέχεια στο μυαλό σου
Πόσο χώρο πιάνει το πορνό στις σκέψεις και στα σχέδιά σου.
- 02
Η διαφυγή σου
Καταφυγή στο πορνό για το άγχος, τη βαρεμάρα, τη μοναξιά ή τον ύπνο.
- 03
Χρειάζεσαι περισσότερο
Πιο έντονο περιεχόμενο, περισσότερη ώρα κάθε φορά.
- 04
Δύσκολα χωρίς αυτό
Ανησυχία και έντονες παρορμήσεις όταν προσπαθείς να σταματήσεις.
- 05
Τι σου κοστίζει
Πώς επηρεάζει τη διάθεση, τον ύπνο, τη δουλειά και τις σχέσεις σου.
- 06
Επιστρέφεις σε αυτό
Προσπαθείς να σταματήσεις και τελικά γυρίζεις εκεί που ξεκίνησες.
η βαθμολογία σου
Τι σημαίνει η βαθμολογία σου
Δώδεκα ερωτήσεις βαθμολογούνται. Μαζί δίνουν μια συνολική βαθμολογία στα 100.
0 έως 24
Χαμηλό
Λίγα σημάδια. Το πορνό δεν κάνει κουμάντο.
25 έως 49
Μέτριο
Κάποια σημάδια. Καλή στιγμή να αλλάξεις τη συνήθεια πριν δυναμώσει.
50 έως 74
Υψηλό
Πολλά σημάδια, συχνά. Η συνήθεια σε κρατά δυνατά.
75 έως 100
Σοβαρό
Σχεδόν όλα τα σημάδια, έντονα. Το πορνό έχει τον έλεγχο.
Απόρρητο από σχεδιασμό
Όλο το τεστ τρέχει στο πρόγραμμα περιήγησής σου. Καμία επιλογή σου δεν αποθηκεύεται ούτε στέλνεται πουθενά, και κανείς δεν βλέπει το αποτέλεσμά σου αν δεν το κοινοποιήσεις.
ερωτήσεις
Για το τεστ εθισμού στο πορνό
Όχι. Είναι μια αυτοαξιολόγηση που δείχνει πόσα σημάδια προβληματικής χρήσης πορνό εμφανίζονται στις απαντήσεις σου και πόσο έντονα. Μόνο γιατρός ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να κάνει διάγνωση. Αν το πορνό βλάπτει την ψυχική σου υγεία, μια συζήτηση με έναν ειδικό είναι ένα καλό βήμα.
Δώδεκα ερωτήσεις βαθμολογούνται από 0 έως 4 και καλύπτουν έξι σημάδια, δύο ερωτήσεις για το καθένα. Το σύνολο μετατρέπεται σε βαθμολογία στα 100: 0 έως 24 είναι χαμηλό, 25 έως 49 μέτριο, 50 έως 74 υψηλό και 75 έως 100 σοβαρό επίπεδο. Οι δύο πρώτες ερωτήσεις και η τελευταία δεν βαθμολογούνται· διαμορφώνουν τις ώρες σου ανά έτος και το πλάνο σου.
Όχι. Το τεστ τρέχει εξ ολοκλήρου στο πρόγραμμα περιήγησής σου. Οι απαντήσεις σου δεν στέλνονται σε εμάς ούτε σε κανέναν άλλο και χάνονται μόλις κλείσεις τη σελίδα.
Οι ερευνητές ακόμα συζητούν τον όρο. Το ICD-11 του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας περιλαμβάνει τη διαταραχή καταναγκαστικής σεξουαλικής συμπεριφοράς, που μπορεί να περιλαμβάνει καταναγκαστική χρήση πορνό, και πολλοί περιγράφουν τον ίδιο κύκλο: παρορμήσεις, απώλεια ελέγχου και μετάνοια. Όπως κι αν το ονομάσεις, αν νιώθεις ότι το πορνό ξεφεύγει από τον έλεγχό σου, αξίζει να το πάρεις στα σοβαρά.
Τα έξι που εξετάζει αυτό το τεστ: το πορνό καταλαμβάνει μεγάλο μέρος των σκέψεών σου, το χρησιμοποιείς για να ξεφύγεις από δυσάρεστα συναισθήματα, χρειάζεσαι πιο έντονο περιεχόμενο ή περισσότερη ώρα, νιώθεις ανησυχία και παρορμήσεις όταν σταματάς, βλάπτει τη διάθεση και τη ζωή σου, και επιστρέφεις σε αυτό αφού προσπαθήσεις να το κόψεις.
Αν το αποτέλεσμά σου είναι μέτριο ή υψηλότερο, ξεκίνα από τα βασικά: παρατήρησε τα ερεθίσματά σου, βάλε ένα εμπόδιο ανάμεσα σε εσένα και το πορνό και μέτρα τις μέρες σου. Το No Nut τα συγκεντρώνει όλα σε μία εφαρμογή: συνεχόμενες μέρες αποχής, κουμπί πανικού για τις παρορμήσεις, ασκήσεις αναπνοής και φίλτρο πορνό.
Δες πού βρίσκεσαι
15 ερωτήσεις, περίπου 2 λεπτά. Με πλήρες απόρρητο.