Το αγαπούν 500k+
4.7 στα 5
No Nut November,
με τον σωστό τρόπο.
Οι κανόνες, ένα πλάνο ανά εβδομάδα και τα εργαλεία για να βγάλεις και τις 30 μέρες. Άργησες να ξεκινήσεις; Οι δικές σου 30 μέρες μπορούν να αρχίσουν σήμερα.
οι κανόνες
Απλοί κανόνες. Δύσκολος μήνας.
Το No Nut November ξεκίνησε ως αστείο στο διαδίκτυο και έγινε μια από τις πιο δημοφιλείς διαδικτυακές προκλήσεις αυτοελέγχου. Οι κανόνες χωρούν σε ένα χαρτάκι.
Άργησες να ξεκινήσεις;
Ξεκίνα σήμερα. Οι 30 μέρες σου δεν χρειάζεται να ταιριάζουν με το ημερολόγιο.
Στραβοπάτησες;
Μην περιμένεις του χρόνου. Ξεκίνα ξανά και συνέχισε: στόχος είναι η συνήθεια, όχι ένας τέλειος μήνας.
Γιατί ένας μήνας;
Αρκεί για να νιώσεις διαφορά, χωρίς να φαίνεται ατελείωτος.
No Nut November
- 1.Όχι πορνό.
- 2.Όχι αυνανισμός.
- 3.30 μέρες, 1 έως 30 Νοεμβρίου.
εβδομάδα με την εβδομάδα
Πώς είναι στ' αλήθεια οι 30 μέρες.
Κάθε εβδομάδα έχει τη δική της παγίδα. Αν τις ξέρεις από πριν, χάνουν τη δύναμή τους.
Εβδομάδα 1
Μέρες 1-7
Η εύκολη αρχή
Το κίνητρο είναι δυνατό και όλοι στο διαδίκτυο συμμετέχουν. Αξιοποίησε αυτή την ενέργεια για να οργανωθείς πριν έρθουν οι δύσκολες μέρες.
Ενεργοποίησε ένα φίλτρο πορνό και φόρτιζε το κινητό έξω από το υπνοδωμάτιο.
Εβδομάδα 2
Μέρες 8-14
Η πραγματική δοκιμασία
Ο πρώτος ενθουσιασμός περνά και οι παρορμήσεις δυναμώνουν τις νύχτες που ξενυχτάς και βαριέσαι. Εδώ πολλοί στραβοπατούν.
Οργάνωσε τα βράδια σου για να έχεις πάντα κάτι να κάνεις.
Εβδομάδα 3
Μέρες 15-21
Οι άτονες μέρες
Κάποιοι νιώθουν πεσμένοι ή χωρίς κίνητρο για λίγο. Είναι φυσιολογικό, είναι προσωρινό και σημαίνει ότι η συνήθεια χάνει τη δύναμή της.
Κινήσου κάθε μέρα, έστω για δέκα λεπτά.
Εβδομάδα 4
Μέρες 22-30
Η τελική ευθεία
Η αυτοπεποίθηση επιστρέφει και μαζί της η σκέψη ότι μία φορά δεν πειράζει. Πειράζει. Ολοκλήρωσε αυτό που ξεκίνησες.
Μη σχεδιάζεις μια ανταμοιβή για την 1η Δεκεμβρίου.
τα εργαλεία σου για τον νοέμβριο
Μη βασίζεσαι μόνο στη θέληση.
Το No Nut είναι φτιαγμένο ακριβώς για έναν τέτοιο μήνα.
Ενσωματωμένη πρόκληση 30 ημερών
Κάθε μέρα αποχής γεμίζει την μπάρα των 30 ημερών και το ημερολόγιο δείχνει όλο τον μήνα με μια ματιά.
Φίλτρο πορνό για στιγμές αδυναμίας
Πάνω από 3.000 ιστοσελίδες μένουν μπλοκαρισμένες, κλειδωμένες με το PIN σου.
Δες το φίλτρο πορνό
Κουμπί πανικού για τις παρορμήσεις
Όταν έρχεται μια παρόρμηση, ένα πάτημα σου δίνει κάτι άλλο να κάνεις, εκείνη τη στιγμή.
1 δεκεμβρίου
Μην αφήσεις τον Δεκέμβριο να σβήσει τον Νοέμβριο.
Η πιο επικίνδυνη μέρα του No Nut November είναι η επόμενη. Οι 30 μέρες είναι μια δυνατή αρχή και πολλά από τα οφέλη που περιγράφουν οι άνθρωποι εμφανίζονται μεταξύ της 30ής και της 90ής μέρας.
ερωτήσεις
Τα πάντα για το No Nut November
Μια πρόκληση αποχής από το πορνό και τον αυνανισμό για όλο τον Νοέμβριο. Ξεκίνησε ως αστείο στο διαδίκτυο και έγινε δημοφιλής τρόπος να δοκιμάσεις τον αυτοέλεγχό σου.
Όχι πορνό και όχι αυνανισμός από την 1η έως τις 30 Νοεμβρίου. Κάποιοι προσθέτουν δικούς τους στόχους, αλλά αυτοί οι δύο είναι η βάση.
Ναι. Αυτό που μετρά είναι οι 30 συνεχόμενες μέρες, όχι οι ημερομηνίες. Ξεκίνα σήμερα και μέτρα τις δικές σου 30 μέρες.
Ξεκίνα ξανά την ίδια μέρα. Ένα στραβοπάτημα δεν σβήνει όσα έμαθες και η συνήθεια μετρά περισσότερο από ένα τέλειο ημερολόγιο.
Ένας μήνας χωρίς πορνό είναι ασφαλής και σου δείχνει πόσο επηρεάζει η συνήθεια τον χρόνο, τη συγκέντρωση και τη διάθεσή σου. Αν έχεις ανησυχίες για την υγεία σου, μίλησε με γιατρό.
Συνέχισε. Ένας μήνας χτίζει τη συνήθεια, αλλά πολλά από τα οφέλη που περιγράφουν οι άνθρωποι εμφανίζονται μεταξύ της 30ής και της 90ής μέρας. Η εφαρμογή No Nut συνεχίζει να μετρά την αποχή σου και μετά την 1η Δεκεμβρίου.
Αυτόν τον Νοέμβριο, φτάσε ως το τέλος.
Κατέβασε το No Nut για να παρακολουθείς και τις 30 μέρες, να μπλοκάρεις τα ερεθίσματα και να βρίσκεις βοήθεια όταν έρχεται μια παρόρμηση.