500k+ kasutaja lemmik
Hinne 4.7
Kas olen sõltuv
pornost?
Vasta 15 kiirele küsimusele ja saa selgust: konkreetne tulemus, sind enim mõjutavad harjumused ja plaan kontrolli tagasivõtmiseks.
- Umbes 2 minutit
- Anonüümne, midagi ei salvestata
- Kohe tulemus
Mida test uurib
Kuus tunnust, igaühe kohta kaks küsimust
Vaatamise sagedus ütleb vähem, kui arvad. Oluline on see, kui palju on kontroll sinu käes. Seepärast uurib test tunnuseid, mida teadlased probleemse pornokasutuse uurimisel kasutavad.
- 01
Pidevalt mõttes
Kui palju ruumi porno su mõtetes ja plaanides võtab.
- 02
Sinu pääsetee
Porno kasutamine stressi, igavuse, üksilduse või uneprobleemidega toimetulekuks.
- 03
Vajadus enama järele
Sisu muutub intensiivsemaks, vaatamiskorrad pikemaks.
- 04
Raske ilma olla
Rahutus ja tugevad tungid, kui proovid loobuda.
- 05
Mida see sult võtab
Kuidas see mõjutab su tuju, und, tööd ja suhteid.
- 06
Tagasi sama juurde
Proovid loobuda, kuid jõuad tagasi algusesse.
Sinu punktid
Mida su punktisumma tähendab
Kaheteistkümnele küsimusele antakse punkte. Kokku saad tulemuse 100 punkti skaalal.
0 kuni 24
Madal
Vähe tunnuseid. Porno ei juhi su elu.
25 kuni 49
Mõõdukas
Mõned tunnused. Hea hetk muutuseks, enne kui probleem kasvab.
50 kuni 74
Kõrge
Palju tunnuseid, mis esinevad sageli. Harjumuse haare on tugev.
75 kuni 100
Raske
Peaaegu kõik tunnused, tugevalt. Kontroll on porno käes.
Privaatsus on sisse ehitatud
Kogu test töötab su brauseris. Ühtegi su vastust ei salvestata ega saadeta kuhugi ja keegi ei näe su tulemust, kui sa seda ei jaga.
Küsimused
Pornosõltuvuse testist
Ei. See aitab sul ennast hinnata ja näitab, kui palju probleemse pornokasutuse tunnuseid su vastustes esineb ning kui tugevalt. Diagnoosi saab panna ainult arst või terapeut. Kui porno kahjustab su vaimset tervist, on nendega rääkimine hea samm.
Kaheteistkümnele küsimusele antakse 0 kuni 4 punkti. Need käsitlevad kuut tunnust, igaühe kohta kaks küsimust. Kogusumma teisendatakse 100 punkti skaalale: 0 kuni 24 on madal, 25 kuni 49 mõõdukas, 50 kuni 74 kõrge ja 75 kuni 100 raske tase. Esimest kaht ja viimast küsimust ei hinnata punktidega. Nende põhjal arvutatakse aastane ajakulu ja koostatakse su plaan.
Ei. Test töötab täielikult su brauseris. Su vastuseid ei saadeta meile ega kellelegi teisele ja need kaovad, kui lehe sulged.
Teadlased vaidlevad selle termini üle endiselt. Maailma Terviseorganisatsiooni RHK-11 sisaldab sundusliku seksuaalkäitumise häiret, mis võib hõlmata sunduslikku pornokasutust. Paljud kirjeldavad sama ringi: tungid, kontrolli kaotamine ja kahetsus. Kuidas sa seda ka ei nimetaks, kui tunned, et porno pole enam su kontrolli all, tasub seda tõsiselt võtta.
See test uurib kuut tunnust: porno hõivab palju su mõtteid, kasutad seda halbade tunnete eest põgenemiseks, vajad intensiivsemat sisu või pikemaid vaatamiskordi, loobudes tekivad rahutus ja tungid, su enesetunne ja elu kannatavad ning pärast loobumiskatseid pöördud selle juurde tagasi.
Kui su tulemus on mõõdukas või kõrgem, alusta põhilisest: märka oma päästikuid, sea enda ja porno vahele takistus ning jälgi oma päevi. No Nut koondab selle kõik ühte äppi: seeria, paanikanupu tungide jaoks, hingamisharjutused ja pornoblokeerija.
Saa teada, kus omadega oled
15 küsimust, umbes 2 minutit. Täiesti privaatne.