500k+ kasutaja lemmik
Hinne 4.7
No Nut November,
teeme õigesti.
Reeglid, nädalaplaan ja abivahendid kõigi 30 päeva läbimiseks. Alustasid hilja? Sinu 30 päeva võivad alata täna.
reeglid
Lihtsad reeglid. Raske kuu.
No Nut November sai alguse internetinaljast ja kasvas üheks populaarseimaks enesevalitsuse väljakutseks veebis. Reeglid mahuvad märkmepaberile.
Alustasid hilja?
Alusta täna. Sinu 30 päeva ei pea kalendriga kattuma.
Libastusid?
Ära oota järgmist aastat. Alusta uuesti ja jätka: siht on harjumus, mitte täiuslik kuu.
Miks just kuu?
Piisavalt pikk, et vahet tunda, ja piisavalt lühike, et sellele pühenduda.
No Nut November
- 1.Ei pornole.
- 2.Ei masturbeerimisele.
- 3.30 päeva, 1.-30. november.
nädal nädala järel
Millised need 30 päeva päriselt on.
Igal nädalal on oma lõks. Kui neid ette tead, kaotavad need oma jõu.
1. nädal
1.-7. päev
Lihtne algus
Motivatsioon on kõrge ja kõik veebis teevad kaasa. Kasuta seda energiat, et enne raskeid päevi kõik valmis seada.
Lülita blokeerija sisse ja lae telefoni väljaspool magamistuba.
2. nädal
8.-14. päev
Tõeline katsumus
Uudsus kaob ja tungid on tugevaimad hilistel igavatel õhtutel. Just siin libastuvad paljud.
Planeeri oma õhtud, et need ei jääks kunagi tühjaks.
3. nädal
15.-21. päev
Tuimad päevad
Mõned tunnevad end mõnda aega rusutuna või motivatsioonita. See on normaalne ja ajutine ning tähendab, et harjumuse haare nõrgeneb.
Liiguta end iga päev, kasvõi kümme minutit.
4. nädal
22.-30. päev
Finišijoon
Enesekindlus on tagasi ja koos sellega mõte, et üks kord ei loe. Loeb küll. Vii alustatu lõpule.
Ära planeeri 1. detsembriks preemiat.
su novembri abivahendid
Ära toetu ainult tahtejõule.
No Nut on loodud just sellise kuu jaoks.
Sisseehitatud 30 päeva väljakutse
Iga pornovaba päev täidab su 30 päeva edenemisriba ja kalender näitab tervet kuud ühe pilguga.
Pornoblokeerija nõrkushetkedeks
Üle 3000 saidi püsib suletuna, lukus su PIN-koodiga.
Vaata pornoblokeerijat
Paanikanupp tungide jaoks
Kui tung peale tuleb, annab üks puudutus sulle kohe midagi muud teha.
1. detsember
Ära lase detsembril novembrit nullida.
No Nut Novemberi kõige riskantsem päev on sellele järgnev päev. 30 päeva on tugev algus ja paljud hüved, millest inimesed räägivad, ilmnevad 30. ja 90. päeva vahel.
küsimused
Kõik No Nut Novemberi kohta
Väljakutse, kus hoidud terve novembri pornost ja masturbeerimisest. See algas veebis naljana ja muutus populaarseks viisiks oma enesevalitsust proovile panna.
Ei pornot ega masturbeerimist 1. novembrist 30. novembrini. Mõned lisavad oma eesmärke, kuid need kaks on põhilised.
Jah. Loeb 30 päeva järjest, mitte kuupäevad. Alusta täna ja loe oma 30 päeva.
Alusta samal päeval uuesti. Üks libastumine ei kustuta õpitut ja harjumus loeb rohkem kui täiuslik kalender.
Kuu aega pornost hoiduda on ohutu ja see näitab, kui palju harjumus su aega, keskendumist ja tuju mõjutab. Kui sul on tervisemuresid, räägi arstiga.
Jätka. Kuu aitab harjumust luua, kuid paljud hüved, mida inimesed kirjeldavad, ilmnevad 30. ja 90. päeva vahel. No Nut äpp aitab su seerial jätkuda ka pärast 1. detsembrit.
Tee sellest november, mille lõpuni läbid.
Laadi No Nut alla, et jälgida kõiki 30 päeva, blokeerida päästikud ja saada abi, kui tung peale tuleb.