500k+ tykkää meistäArvio 4.7

Olenko koukussa
pornoon?

Vastaa 15 nopeaan kysymykseen ja selvitä tilanteesi: saat selkeät pisteet, näet sinua vahvimmin sitovat tavat ja saat suunnitelman ohjien ottamiseen takaisin.

  • Noin 2 minuuttia
  • Nimetön, mitään ei tallenneta
  • Tulos heti

Mitä testi tarkastelee

Kuusi merkkiä, kaksi kysymystä kustakin

Katselutiheys kertoo vähemmän kuin luulisi. Olennaista on, kuinka hyvin ohjat pysyvät käsissäsi. Siksi testi tarkastelee merkkejä, joita tutkijat käyttävät tutkiessaan ongelmallista pornon käyttöä.

  • 01

    Aina mielessä

    Kuinka paljon tilaa porno vie ajatuksissasi ja suunnitelmissasi.

  • 02

    Pakokeinosi

    Pornon käyttäminen stressiin, tylsyyteen, yksinäisyyteen tai nukahtamiseen.

  • 03

    Tarvitset enemmän

    Sisältö muuttuu rajummaksi ja katselukerrat pitenevät.

  • 04

    Vaikea olla ilman

    Levottomuus ja voimakkaat himot, kun yrität lopettaa.

  • 05

    Mitä se vie sinulta

    Miten se vaikuttaa mielialaasi, uneesi, työhösi ja ihmissuhteisiisi.

  • 06

    Palaat siihen

    Yrität lopettaa mutta päädyt takaisin lähtötilanteeseen.

Pisteesi

Mitä pisteesi tarkoittavat

Kaksitoista kysymystä pisteytetään. Niistä lasketaan yhteispisteet asteikolla 0-100.

  1. 0-24

    Matala

    Vähän merkkejä. Porno ei määrää tahtia.

  2. 25-49

    Kohtalainen

    Joitakin merkkejä. Hyvä hetki muutokselle ennen tavan vahvistumista.

  3. 50-74

    Korkea

    Monia merkkejä usein. Tapa pitää vahvasti otteessaan.

  4. 75-100

    Vakava

    Lähes kaikki merkit voimakkaina. Porno pitää ohjia.

Yksityisyys lähtökohtana

Koko testi toimii selaimessasi. Mitään vastauksiasi ei tallenneta tai lähetetä minnekään, eikä kukaan näe tulostasi, ellet jaa sitä.

Kysymyksiä

Tietoa pornoriippuvuustestistä

Ei. Se on itsearvio, joka näyttää, kuinka monta ongelmallisen pornon käytön merkkiä vastauksissasi näkyy ja kuinka voimakkaina. Vain lääkäri tai terapeutti voi tehdä diagnoosin. Jos porno haittaa mielenterveyttäsi, ammattilaiselle puhuminen on hyvä askel.

Kaksitoista kysymystä pisteytetään asteikolla 0-4. Ne käsittelevät kuutta merkkiä, kahta kysymystä kustakin. Yhteispisteesi muunnetaan asteikolle 0-100: 0-24 on matala, 25-49 kohtalainen, 50-74 korkea ja 75-100 vakava. Kahta ensimmäistä ja viimeistä kysymystä ei pisteytetä. Niiden pohjalta arvioidaan vuotuiset katselutuntisi ja kootaan suunnitelmasi.

Ei. Testi toimii kokonaan selaimessasi. Vastauksiasi ei lähetetä meille tai kenellekään muulle, ja ne katoavat, kun suljet sivun.

Tutkijat keskustelevat yhä termistä. Maailman terveysjärjestön ICD-11-tautiluokitus sisältää pakonomaisen seksuaalisen käyttäytymisen häiriön, johon voi kuulua pakonomaista pornon käyttöä. Moni kuvaa samaa kierrettä: himoja, hallinnan menetystä ja katumusta. Millä nimellä sitä kutsutkin, jos pornon käyttö tuntuu riistäytyvän hallinnastasi, asia kannattaa ottaa vakavasti.

Tämä testi tarkastelee kuutta merkkiä: porno vie paljon tilaa ajatuksissasi, käytät sitä pahojen tunteiden pakenemiseen, tarvitset rajumpaa sisältöä tai pidempiä katselukertoja, tunnet levottomuutta ja himoja lopettaessasi, käyttö haittaa oloasi ja elämääsi ja palaat siihen lopettamisyrityksen jälkeen.

Jos tuloksesi on kohtalainen tai korkeampi, aloita perusteista: tunnista ärsykkeesi, laita este itsesi ja pornon väliin ja seuraa päiviäsi. No Nut kokoaa kaiken yhteen sovellukseen: putken, paniikkinapin himoihin, hengitysharjoitukset ja pornoneston.

Selvitä tilanteesi

15 kysymystä, noin 2 minuuttia. Täysin yksityinen.