500k+ tykkää meistä
Arvio 4.7
No Nut November,
kunnolla läpi.
Säännöt, suunnitelma viikko kerrallaan ja työkalut kaikkiin 30 päivään. Aloititko myöhässä? Omat 30 päivääsi voivat alkaa tänään.
säännöt
Helpot säännöt. Vaikea kuukausi.
No Nut November alkoi nettivitsinä ja kasvoi yhdeksi verkon suosituimmista itsehillintähaasteista. Säännöt mahtuvat muistilapulle.
Aloititko myöhässä?
Aloita tänään. Omien 30 päiväsi ei tarvitse seurata kalenteria.
Lipsahditko?
Älä odota ensi vuoteen. Aloita alusta ja jatka: tavoitteena on uusi tapa, ei täydellinen kuukausi.
Miksi kuukausi?
Siinä ajassa ehtii huomata eron, mutta siihen on silti helppo sitoutua.
No Nut November
- 1.Ei pornoa.
- 2.Ei itsetyydytystä.
- 3.30 päivää, 1.-30. marraskuuta.
viikko kerrallaan
Miltä 30 päivää oikeasti näyttää.
Jokaisella viikolla on oma sudenkuoppansa. Kun tunnistat ne etukäteen, ne menettävät voimansa.
Viikko 1
Päivät 1-7
Helppo alku
Motivaatio on korkealla, ja kaikki netissä ovat mukana. Käytä tuo energia valmisteluihin ennen vaikeita päiviä.
Laita pornonesto päälle ja lataa puhelin makuuhuoneen ulkopuolella.
Viikko 2
Päivät 8-14
Todellinen testi
Alkuinnostus laantuu, ja himot iskevät kovimmin myöhäisinä iltoina, kun on tylsää. Tässä vaiheessa moni lipsahtaa.
Suunnittele iltoihisi tekemistä.
Viikko 3
Päivät 15-21
Latteat päivät
Osa kokee hetken alakuloa tai motivaation puutetta. Se on normaalia ja tilapäistä ja kertoo, että tapa menettää otettaan.
Liiku joka päivä, vaikka vain kymmenen minuuttia.
Viikko 4
Päivät 22-30
Maalisuora
Itseluottamus palaa ja sen mukana ajatus, ettei yksi kerta haittaa. Kyllä haittaa. Vie loppuun se, minkä aloitit.
Älä suunnittele palkintoa joulukuun ensimmäiselle.
apusi marraskuuhun
Älä luota pelkkään tahdonvoimaan.
No Nut on tehty juuri tällaista kuukautta varten.
30 päivän haaste valmiina
Jokainen pornoton päivä täyttää 30 päivän palkkiasi, ja kalenterista näet koko kuukauden yhdellä silmäyksellä.
Pornonesto heikkoihin hetkiin
Yli 3 000 sivustoa pysyy suljettuna PIN-koodisi takana.
Tutustu pornonestoon
Paniikkinappi himoihin
Kun himo iskee, yhdellä napautuksella saat muuta tekemistä heti.
1. joulukuuta
Älä anna joulukuun kumota marraskuuta.
No Nut November -haasteen riskialttein päivä on sen jälkeinen päivä. Kolmekymmentä päivää on vahva alku, ja monet ihmisten kuvaamista hyödyistä tulevat esiin päivien 30 ja 90 välillä.
kysymyksiä
Kaikki No Nut November -haasteesta
Haaste, jossa vältät pornoa ja itsetyydytystä koko marraskuun ajan. Se alkoi netissä vitsinä ja kasvoi suosituksi tavaksi testata itsehillintää.
Ei pornoa eikä itsetyydytystä 1.-30. marraskuuta. Jotkut lisäävät omia tavoitteitaan, mutta nämä kaksi ovat haasteen ydin.
Kyllä. Tärkeintä on 30 peräkkäistä päivää, eivät päivämäärät. Aloita tänään ja laske omat 30 päivääsi.
Aloita uudelleen samana päivänä. Yksi lipsahdus ei pyyhi pois oppimaasi, ja uusi tapa merkitsee enemmän kuin täydellinen kalenteri.
Kuukauden tauko pornosta on turvallinen ja näyttää, kuinka paljon tapa vaikuttaa aikaasi, keskittymiseesi ja mielialaasi. Jos terveytesi huolestuttaa, keskustele lääkärin kanssa.
Jatka vain. Kuukausi rakentaa uutta tapaa, mutta monet ihmisten kuvaamista hyödyistä tulevat esiin päivien 30 ja 90 välillä. No Nut -sovellus pitää putkesi käynnissä myös joulukuun ensimmäisen jälkeen.
Vie marraskuu tällä kertaa loppuun.
Lataa No Nut, seuraa kaikkia 30 päivää, estä ärsykkeet ja saa apua, kun himo iskee.