क्या मुझे
पोर्न की लत है?

बारह सवालों को 0 से 4 तक अंक मिलते हैं। ये छह संकेतों को परखते हैं, हर एक पर दो सवाल। कुल अंकों से 100 में से स्कोर बनता है: 0 से 24 कम, 25 से 49 मध्यम, 50 से 74 ज़्यादा और 75 से 100 गंभीर। पहले दो और आखिरी सवाल के अंक नहीं जुड़ते; इनसे साल भर के घंटे और आपकी योजना तय होती है।

नहीं। टेस्ट पूरी तरह आपके ब्राउज़र में चलता है। आपके जवाब हमें या किसी और को नहीं भेजे जाते, और पेज बंद करते ही मिट जाते हैं।

शोधकर्ताओं में इस नाम को लेकर अभी भी बहस है। विश्व स्वास्थ्य संगठन की ICD-11 में बेकाबू यौन व्यवहार का विकार दर्ज है, जिसमें बेकाबू होकर पोर्न देखना भी शामिल हो सकता है। कई लोग एक ही चक्र बताते हैं: तलब, काबू खोना और पछतावा। इसे जो भी कहें, अगर पोर्न आपके काबू से बाहर लगता है, तो इसे गंभीरता से लेना चाहिए।

यह टेस्ट छह संकेत देखता है: खयालों में पोर्न की बहुत जगह होना, बुरे एहसासों से बचने के लिए उसका सहारा लेना, ज़्यादा उत्तेजक चीज़ें या ज़्यादा देर देखने की ज़रूरत, छोड़ने पर बेचैनी और तलब, मन और ज़िंदगी को नुकसान, और छोड़ने की कोशिश के बाद फिर लौटना।

अगर आपका स्कोर मध्यम या उससे ऊपर है, तो बुनियादी कदमों से शुरू करें: अपने ट्रिगर पहचानें, पोर्न तक पहुँच में रुकावट लगाएँ और अपने दिन गिनें। No Nut यह सब एक ऐप में देता है: स्ट्रीक, तलब के लिए पैनिक बटन, साँस के व्यायाम और पोर्न ब्लॉकर।