Voli je 500k+ ljudiOcjena 4.7

Jesam li ovisan
o pornu?

Odgovori na 15 kratkih pitanja i saznaj gdje si: jasan rezultat, navike koje najviše upravljaju tobom i plan za vraćanje kontrole.

  • Oko 2 minute
  • Anonimno, bez spremanja
  • Rezultat odmah

Što test promatra

Šest znakova, po dva pitanja

Učestalost gledanja govori manje nego što misliš. Važno je koliko kontrole imaš, pa test promatra znakove kojima se istraživači služe pri proučavanju problematičnog gledanja porna.

  • 01

    Stalno u mislima

    Koliko prostora porno zauzima u tvojim mislima i planovima.

  • 02

    Tvoj bijeg

    Gledanje porna za nošenje sa stresom, dosadom, usamljenošću ili za uspavljivanje.

  • 03

    Treba ti sve više

    Sadržaj postaje intenzivniji, a gledanje traje dulje.

  • 04

    Teško ti je bez porna

    Nemir i jaki porivi kad pokušaš prestati.

  • 05

    Što ti oduzima

    Kako utječe na tvoje raspoloženje, san, posao i odnose.

  • 06

    Ponovno se vraćaš

    Pokušavaš prestati, ali opet završiš na početku.

Tvoji bodovi

Što tvoj rezultat znači

Dvanaest pitanja se boduje. Zajedno daju rezultat od najviše 100 bodova.

  1. 0 do 24

    Niska

    Malo znakova. Porno ne vodi glavnu riječ.

  2. 25 do 49

    Umjerena

    Neki znakovi. Dobar trenutak za promjenu prije nego što navika ojača.

  3. 50 do 74

    Visoka

    Mnogo znakova, često. Navika snažno upravlja tobom.

  4. 75 do 100

    Teška

    Gotovo svi znakovi, snažno izraženi. Porno ima kontrolu.

Privatnost od početka

Cijeli test radi u tvom pregledniku. Ništa što odabereš ne sprema se ni šalje ikome, a tvoj rezultat nitko ne vidi osim ako ga podijeliš.

Pitanja

O testu ovisnosti o pornu

Ne. To je samoprocjena koja pokazuje koliko se znakova problematičnog gledanja porna pojavljuje u tvojim odgovorima i koliko su izraženi. Dijagnozu može postaviti samo liječnik ili terapeut. Ako porno šteti tvom mentalnom zdravlju, razgovor s njima dobar je korak.

Dvanaest pitanja boduje se od 0 do 4 i obuhvaća šest znakova, po dva pitanja za svaki. Zbroj se pretvara u rezultat od najviše 100 bodova: 0 do 24 znači nisku razinu, 25 do 49 umjerenu, 50 do 74 visoku, a 75 do 100 tešku. Prva dva pitanja i posljednje ne boduju se; služe za procjenu sati godišnje i izradu tvog plana.

Ne. Test u cijelosti radi u tvom pregledniku. Tvoji odgovori ne šalju se nama ni bilo kome drugome i nestaju kad zatvoriš stranicu.

Istraživači još raspravljaju o tom pojmu. Klasifikacija ICD-11 Svjetske zdravstvene organizacije navodi poremećaj kompulzivnog seksualnog ponašanja, koji može uključivati kompulzivno gledanje porna, a mnogi opisuju isti krug: porive, gubitak kontrole i kajanje. Kako god to nazvao, ako osjećaš da nemaš kontrolu nad pornom, vrijedi to shvatiti ozbiljno.

Ovaj test promatra njih šest: porno zaokuplja velik dio tvojih misli, služi ti kao bijeg od neugodnih osjećaja, trebaš intenzivniji sadržaj ili dulje gledanje, osjećaš nemir i porive kad prestaneš, šteti tvom raspoloženju i životu te mu se vraćaš nakon pokušaja prestanka.

Ako je tvoja razina umjerena ili viša, počni od osnova: prepoznaj okidače, postavi prepreku između sebe i porna te prati svoje dane. No Nut sve to okuplja u jednoj aplikaciji: niz, gumb za paniku kad se pojave porivi, vježbe disanja i blokator porno sadržaja.

Saznaj gdje si

15 pitanja, oko 2 minute. Potpuno privatno.