500k+ ember kedvence
4.7 pont
Pornófüggő
vagyok?
Válaszolj 15 gyors kérdésre, és tudd meg, hol tartasz: egyértelmű pontszám, a legerősebben fogva tartó szokásaid és egy terv az irányítás visszaszerzéséhez.
- Kb. 2 perc
- Névtelen, nincs mentés
- Azonnali eredmény
Mit vizsgál?
Hat jel, mindegyikről két kérdés
Az, hogy milyen gyakran nézed, kevesebbet mond, mint gondolnád. Az számít, mennyire te irányítasz, ezért a teszt a problémás pornóhasználat kutatásában vizsgált jelekre épül.
- 01
Folyton ezen jár az eszed
Mennyi helyet foglal el a pornó a gondolataidban és a terveidben.
- 02
Menekülőút
Pornóval kezeled a stresszt, az unalmat, a magányt vagy az alvási nehézségeket.
- 03
Egyre több kell
Egyre intenzívebb tartalom, egyre hosszabb alkalmak.
- 04
Nehéz nélküle
Nyugtalanság és erős késztetések, amikor megpróbálod abbahagyni.
- 05
Amit elvesz tőled
Hogyan hat a hangulatodra, az alvásodra, a munkádra és a kapcsolataidra.
- 06
Újra visszatérsz hozzá
Megpróbálod abbahagyni, de végül visszajutsz oda, ahonnan indultál.
A pontszámod
Mit jelent a pontszámod?
Tizenkét kérdésre jár pont. Ezekből áll össze a legfeljebb 100 pontos eredmény.
0-24
Alacsony
Kevés jel. Nem a pornó irányít.
25-49
Mérsékelt
Néhány jel. Most érdemes változtatni, mielőtt erősödik.
50-74
Magas
Sok jel, gyakran. A szokás erősen fogva tart.
75-100
Súlyos
Szinte minden jel, erősen. A pornó irányít.
Csak rád tartozik
Az egész teszt a böngésződben fut. Egyetlen válaszodat sem mentjük vagy küldjük el sehova, és az eredményedet csak akkor látja más, ha megosztod.
Kérdések
A pornófüggőségi tesztről
Nem. Ez egy önértékelés, amely megmutatja, hány jel utal a válaszaidban problémás pornóhasználatra, és milyen erősen. Diagnózist csak orvos vagy terapeuta adhat. Ha a pornó árt a lelki egészségednek, érdemes szakemberrel beszélned.
Tizenkét kérdésre jár 0-4 pont, és hat jelet vizsgálnak, mindegyiket két kérdéssel. Az összegből legfeljebb 100 pontos eredmény lesz: 0-24 alacsony, 25-49 mérsékelt, 50-74 magas, 75-100 súlyos szintet jelent. Az első két és az utolsó kérdésre nem jár pont; ezek az éves óraszámot és a tervedet alakítják.
Nem. A teszt teljes egészében a böngésződben fut. A válaszaid nem jutnak el hozzánk vagy másokhoz, és az oldal bezárásával eltűnnek.
A kutatók még vitatják az elnevezést. Az Egészségügyi Világszervezet ICD-11 besorolása tartalmazza a kényszeres szexuális viselkedészavart, amelybe a kényszeres pornóhasználat is beletartozhat. Sokan ugyanazt a kört írják le: késztetés, az irányítás elvesztése, majd megbánás. Bárhogy nevezed, ha úgy érzed, nem te irányítasz, érdemes komolyan venni.
A teszt ezt a hat jelet vizsgálja: a pornó sok gondolatodat lefoglalja; rossz érzések elől menekülsz hozzá; intenzívebb tartalomra vagy hosszabb alkalmakra van szükséged; nyugtalan vagy és késztetéseket érzel, ha abbahagyod; árt a közérzetednek és az életednek; a leszokási kísérletek után visszatérsz hozzá.
Ha a pontszámod mérsékelt vagy magasabb szintet jelez, kezdd az alapokkal: ismerd fel a kiváltó okokat, állíts akadályt magad és a pornó közé, és kövesd a napjaidat. A No Nut mindezt egy appban adja: sorozatkövetés, pánikgomb a késztetésekre, légzőgyakorlatok és pornóblokkoló.
Tudd meg, hol tartasz
15 kérdés, kb. 2 perc. Csak rád tartozik.