500k+ ember kedvence
4.7 pont
No Nut November,
ahogy érdemes.
Szabályok, heti terv és eszközök, hogy végigcsináld mind a 30 napot. Későn kezdtél? A te 30 napod ma is indulhat.
a szabályok
Egyszerű szabályok. Nehéz hónap.
A No Nut November internetes viccnek indult, majd az egyik legnépszerűbb online önuralmi kihívássá vált. A szabályai egy cetlin is elférnek.
Későn kezdtél?
Kezdd ma. A te 30 napodnak nem kell a naptárhoz igazodnia.
Megbotlottál?
Ne várj jövő évig. Kezdd újra, és folytasd: a cél a szokás kialakítása, nem egy tökéletes hónap.
Miért egy hónap?
Elég hosszú, hogy érezd a különbséget, és elég rövid, hogy vállalható legyen.
No Nut November
- 1.Nincs pornó.
- 2.Nincs önkielégítés.
- 3.30 nap, november 1-től 30-ig.
hétről hétre
Ilyen valójában a 30 nap.
Minden hétnek megvan a maga csapdája. Ha előre ismered őket, veszítenek az erejükből.
1. hét
1-7. nap
A könnyű kezdet
Erős a motiváció, és az interneten is mindenki ezt csinálja. Használd ezt a lendületet a felkészülésre, mielőtt jönnek a nehéz napok.
Kapcsolj be egy blokkolót, és a hálószobán kívül töltsd a telefonod.
2. hét
8-14. nap
Az igazi próba
Az újdonság varázsa elmúlik, és a késztetések a késői, unalmas estéken a legerősebbek. Sokan itt botlanak meg.
Tervezd meg az estéidet, hogy mindig legyen mit csinálnod.
3. hét
15-21. nap
A kedvetlen napok
Egyesek egy ideig kedvetlennek vagy motiválatlannak érzik magukat. Ez normális, átmeneti, és azt jelzi, hogy a szokás veszít az erejéből.
Mozogj mindennap, még ha csak tíz percet is.
4. hét
22-30. nap
A célegyenes
Visszatér az önbizalmad, és vele a gondolat, hogy egy alkalom nem számít. De számít. Fejezd be, amit elkezdtél.
Ne tervezz jutalmat december 1-jére.
a novemberi eszköztárad
Ne csak az akaraterődre támaszkodj.
A No Nut pontosan egy ilyen hónapra készült.
Beépített 30 napos kihívás
Minden tiszta nap tölt a 30 napos haladásjelzőn, a naptárban pedig egy pillantással átlátod az egész hónapot.
Pornóblokkoló a gyenge pillanatokra
Több mint 3000 oldal marad zárva, a PIN-kódoddal védve.
Nézd meg a pornóblokkolót
Pánikgomb a késztetésekre
Ha rád tör a késztetés, egy koppintás, és máris kapsz valamit, amit helyette csinálhatsz.
december 1.
Ne hagyd, hogy a december elrontsa a novembert.
A No Nut November legkockázatosabb napja az utána következő. Harminc nap erős kezdés, és a sokat emlegetett előnyök közül több a 30. és a 90. nap között jelentkezik.
kérdések
Minden a No Nut November kihívásról
Egy kihívás, amelyben egész novemberben kerülöd a pornót és az önkielégítést. Internetes viccnek indult, majd az önuralom próbára tételének népszerű módjává vált.
November 1-től november 30-ig nincs pornó és nincs önkielégítés. Vannak, akik saját célokat is hozzáadnak, de ez a kettő az alap.
Igen. Az egymást követő 30 nap számít, nem a dátum. Kezdd ma, és számold a saját 30 napodat.
Kezdd újra még aznap. Egy botlás nem törli el, amit tanultál, és a szokás kialakítása többet ér egy tökéletes naptárnál.
Egy hónap szünet a pornóban biztonságos, és megmutatja, mennyire hat ez a szokás az idődre, a figyelmedre és a hangulatodra. Ha aggódsz az egészséged miatt, fordulj orvoshoz.
Folytasd. Egy hónap alatt kialakul a szokás, de a sokak által leírt előnyök közül több a 30. és a 90. nap között jelentkezik. A No Nut alkalmazással december 1. után is követheted a sorozatod.
Ezt a novembert csináld végig.
Töltsd le a No Nut alkalmazást, kövesd mind a 30 napot, blokkold a kiváltó okokat, és kapj segítséget, ha rád tör a késztetés.