Disukai 500k+ orang
Rating 4.7
Apa aku kecanduan
porno?
Jawab 15 pertanyaan singkat dan pahami kondisimu: skor yang jelas, kebiasaan yang paling menguasaimu dan rencana untuk kembali memegang kendali.
- Sekitar 2 menit
- Anonim, tak ada yang disimpan
- Hasil langsung
Yang dilihat dalam tes
Enam tanda, masing-masing dua pertanyaan
Frekuensi menonton tak memberi gambaran sebanyak yang kamu kira. Yang penting adalah seberapa besar kendalimu, jadi tes ini melihat tanda yang digunakan peneliti saat mempelajari penggunaan porno bermasalah.
- 01
Selalu di pikiranmu
Seberapa besar tempat porno dalam pikiran dan rencanamu.
- 02
Pelarianmu
Menonton porno untuk mengatasi stres, bosan, kesepian atau agar bisa tidur.
- 03
Butuh lebih banyak
Konten makin intens, sesi menonton makin lama.
- 04
Sulit tanpa porno
Rasa gelisah dan dorongan kuat saat kamu mencoba berhenti.
- 05
Dampaknya buatmu
Pengaruhnya pada suasana hati, tidur, pekerjaan dan hubunganmu.
- 06
Kembali lagi
Mencoba berhenti, lalu kembali ke kebiasaan semula.
Skormu
Arti skormu
Dua belas pertanyaan diberi nilai. Totalnya diubah menjadi skor dari 100.
0 sampai 24
Rendah
Sedikit tanda. Porno tak mengendalikanmu.
25 sampai 49
Sedang
Beberapa tanda. Saat yang tepat untuk berubah sebelum makin kuat.
50 sampai 74
Tinggi
Banyak tanda yang sering muncul. Kebiasaan ini punya kendali kuat.
75 sampai 100
Berat
Hampir semua tanda muncul dengan kuat. Porno memegang kendali.
Dirancang untuk menjaga privasi
Seluruh tes berjalan di browser kamu. Pilihanmu tak disimpan atau dikirim ke mana pun, dan tak ada yang melihat hasilmu kecuali kamu membagikannya.
Pertanyaan
Seputar tes kecanduan porno
Tidak. Ini penilaian diri yang menunjukkan berapa banyak tanda penggunaan porno bermasalah dalam jawabanmu dan seberapa kuat tanda itu. Hanya dokter atau terapis yang bisa memberi diagnosis. Kalau porno mengganggu kesehatan mentalmu, berbicara dengan mereka adalah langkah yang baik.
Dua belas pertanyaan diberi nilai 0 sampai 4 dan mencakup enam tanda, masing-masing dua pertanyaan. Totalnya diubah menjadi skor dari 100: 0 sampai 24 rendah, 25 sampai 49 sedang, 50 sampai 74 tinggi dan 75 sampai 100 berat. Dua pertanyaan pertama dan pertanyaan terakhir tak diberi nilai; jawabanmu digunakan untuk memperkirakan jam setahun dan menyusun rencanamu.
Tidak. Tes berjalan sepenuhnya di browser kamu. Jawabanmu tak dikirim kepada kami atau siapa pun, dan hilang begitu kamu menutup halaman.
Para peneliti masih memperdebatkan istilah ini. ICD-11 dari Organisasi Kesehatan Dunia mencantumkan gangguan perilaku seksual kompulsif, yang bisa mencakup penggunaan porno secara kompulsif. Banyak orang menggambarkan siklus yang sama: dorongan, kehilangan kendali dan penyesalan. Apa pun sebutannya, kalau porno terasa di luar kendalimu, hal itu perlu ditanggapi serius.
Enam tanda yang dilihat tes ini: porno memenuhi pikiranmu, menjadi pelarian dari perasaan tak nyaman, kebutuhan akan konten lebih intens atau sesi lebih lama, rasa gelisah dan dorongan saat berhenti, dampak buruk pada perasaan dan hidupmu, serta kembali lagi setelah mencoba berhenti.
Kalau skormu sedang atau lebih tinggi, mulai dari dasar: kenali pemicumu, buat penghalang antara kamu dan porno, lalu catat hari-harimu. No Nut menyatukan semuanya dalam satu aplikasi: catatan hari beruntun, tombol panik saat dorongan muncul, latihan pernapasan dan pemblokir porno.
Pahami kondisimu sekarang
15 pertanyaan, sekitar 2 menit. Privasimu sepenuhnya terjaga.