Disukai 500k+ orang
Rating 4.7
No Nut November,
jalani dengan tepat.
Aturan, rencana tiap minggu dan alat bantu untuk melewati 30 hari penuh. Telat mulai? 30 harimu bisa dimulai hari ini.
aturannya
Aturan simpel. Bulan yang berat.
No Nut November berawal dari lelucon internet, lalu menjadi salah satu tantangan kendali diri paling populer di dunia maya. Aturannya muat di satu kertas catatan.
Telat mulai?
Mulai hari ini. 30 harimu tak harus sesuai kalender.
Terpeleset?
Jangan tunggu tahun depan. Mulai ulang dan lanjutkan: tujuannya membentuk kebiasaan, bukan sebulan sempurna.
Kenapa sebulan?
Cukup lama untuk merasakan bedanya, cukup singkat untuk dijalani.
No Nut November
- 1.Tanpa porno.
- 2.Tanpa masturbasi.
- 3.30 hari, 1 sampai 30 November.
minggu demi minggu
Seperti apa 30 hari itu sebenarnya.
Tiap minggu punya jebakannya sendiri. Kenali lebih awal agar kamu tak mudah terjebak.
Minggu 1
Hari 1-7
Awal yang mudah
Motivasi tinggi dan semua orang di internet ikut melakukannya. Pakai energi itu untuk bersiap sebelum hari-hari sulit datang.
Aktifkan pemblokir dan isi daya ponsel di luar kamar tidur.
Minggu 2
Hari 8-14
Ujian sebenarnya
Semangat awal mulai pudar, dan dorongan paling kuat muncul saat bosan di larut malam. Di sinilah banyak orang terpeleset.
Rencanakan kegiatan malammu agar tak pernah kosong.
Minggu 3
Hari 15-21
Hari-hari lesu
Sebagian orang merasa lesu atau kurang motivasi untuk sementara. Ini normal, sementara, dan berarti kebiasaan itu mulai kehilangan kendali.
Gerakkan tubuhmu setiap hari, walau cuma sepuluh menit.
Minggu 4
Hari 22-30
Garis finis
Kepercayaan diri kembali, bersama pikiran bahwa sekali saja tak masalah. Tetap ada dampaknya. Selesaikan yang sudah kamu mulai.
Jangan rencanakan pelampiasan sebagai hadiah pada 1 Desember.
bekal novembermu
Jangan hanya mengandalkan tekad.
No Nut dirancang untuk membantumu menjalani bulan seperti ini.
Tantangan 30 hari bawaan
Setiap hari bebas porno mengisi bar kemajuan 30 harimu, dan kalender memperlihatkan sebulan penuh dalam sekali lihat.
Pemblokir porno saat kamu goyah
Lebih dari 3.000 situs tetap tertutup, dikunci dengan PIN kamu.
Lihat pemblokir porno
Tombol panik saat dorongan muncul
Saat dorongan muncul, satu ketukan memberimu kegiatan lain untuk dilakukan saat itu juga.
1 desember
Jangan biarkan Desember merusak usahamu di November.
Hari paling berisiko dalam No Nut November adalah hari setelahnya. Tiga puluh hari adalah awal yang kuat, dan banyak manfaat yang orang ceritakan baru terasa antara hari ke-30 dan ke-90.
pertanyaan
Semua tentang No Nut November
Tantangan untuk menghindari porno dan masturbasi sepanjang November. Berawal dari lelucon di internet, lalu menjadi cara populer untuk menguji kendali diri.
Tanpa porno dan tanpa masturbasi dari 1 sampai 30 November. Sebagian orang menambahkan target sendiri, tapi dua hal itu adalah intinya.
Boleh. Yang penting 30 hari berturut-turut, bukan tanggalnya. Mulai hari ini dan hitung 30 harimu sendiri.
Mulai lagi di hari yang sama. Sekali terpeleset tidak menghapus yang sudah kamu pelajari, dan membentuk kebiasaan lebih penting daripada kalender yang sempurna.
Beristirahat dari porno selama sebulan aman, dan bisa menunjukkan seberapa besar kebiasaan itu memengaruhi waktu, fokus dan suasana hatimu. Kalau ada kekhawatiran tentang kesehatanmu, bicarakan dengan dokter.
Teruskan. Sebulan membangun kebiasaan, tapi banyak manfaat yang orang ceritakan baru terasa antara hari ke-30 dan ke-90. Aplikasi No Nut terus mencatat hari beruntunmu setelah 1 Desember.
Tuntaskan November kali ini.
Unduh No Nut untuk mencatat 30 hari penuh, memblokir pemicu dan mendapat bantuan saat dorongan muncul.