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Voto 4.7
Sono dipendente
dal porno?
Rispondi a 15 domande rapide e scopri a che punto sei: un punteggio chiaro, le abitudini che hanno più presa su di te e un piano per riprendere il controllo.
- Circa 2 minuti
- Anonimo, non si salva nulla
- Risultato immediato
Cosa valuta
Sei segnali, due domande ciascuno
Quanto spesso guardi porno dice meno di quanto pensi. Conta quanto controllo hai, quindi il test esamina i segnali che i ricercatori usano per studiare l'uso problematico di porno.
- 01
Sempre nei tuoi pensieri
Quanto spazio occupa il porno nei tuoi pensieri e nei tuoi programmi.
- 02
La tua via di fuga
Usare il porno per affrontare stress, noia, solitudine o per dormire.
- 03
Averne bisogno di più
Contenuti sempre più intensi, sessioni sempre più lunghe.
- 04
Fatica a farne a meno
Irrequietezza e forti impulsi quando provi a smettere.
- 05
Quanto ti costa
Come influisce sull'umore, sul sonno, sul lavoro e sui rapporti.
- 06
Tornarci ogni volta
Provare a smettere e ritrovarsi al punto di partenza.
Il tuo punteggio
Cosa significa il tuo punteggio
Dodici domande assegnano punti. Insieme danno un punteggio su 100.
Da 0 a 24
Basso
Pochi segnali. Non è il porno a comandare.
Da 25 a 49
Moderato
Alcuni segnali. Un buon momento per cambiare prima che l'abitudine cresca.
Da 50 a 74
Alto
Molti segnali, frequenti. L'abitudine ha una forte presa.
Da 75 a 100
Grave
Quasi tutti i segnali, intensi. Il porno ha il controllo.
Pensato per la tua privacy
Il test si svolge interamente nel tuo browser. Nessuna risposta viene salvata o inviata da nessuna parte e nessuno vede il risultato, a meno che tu non lo condivida.
Domande
Sul test sulla dipendenza dal porno
No. È un'autovalutazione che mostra quanti segnali di uso problematico di porno emergono dalle tue risposte e con quale intensità. Solo un medico o un terapeuta può fare una diagnosi. Se il porno danneggia la tua salute mentale, parlarne con uno di loro è un buon passo.
Dodici domande assegnano da 0 a 4 punti e riguardano sei segnali, due domande ciascuno. Il totale viene convertito in un punteggio su 100: da 0 a 24 è basso, da 25 a 49 moderato, da 50 a 74 alto e da 75 a 100 grave. Le prime due domande e l'ultima non assegnano punti: servono a stimare le ore all'anno e a creare il tuo piano.
No. Il test si svolge interamente nel tuo browser. Le tue risposte non vengono inviate a noi né ad altri e scompaiono quando chiudi la pagina.
I ricercatori discutono ancora sul termine. L'ICD-11 dell'Organizzazione Mondiale della Sanità include il disturbo da comportamento sessuale compulsivo, che può comprendere l'uso compulsivo di porno, e molte persone descrivono lo stesso ciclo: impulsi, perdita di controllo e rimorso. Comunque lo chiami, se senti che il porno sfugge al tuo controllo, vale la pena prenderlo sul serio.
Questo test ne esamina sei: pensare molto al porno, usarlo per sfuggire alle emozioni spiacevoli, aver bisogno di contenuti più intensi o sessioni più lunghe, sentire irrequietezza e impulsi quando smetti, subirne gli effetti sul benessere e sulla vita, e tornarci dopo aver provato a smettere.
Se il tuo punteggio è moderato o più alto, parti dalle basi: riconosci i tuoi inneschi, metti una barriera tra te e il porno e tieni il conto dei giorni. No Nut riunisce tutto in un'app: conteggio dei giorni consecutivi, pulsante antipanico per gli impulsi, esercizi di respirazione e blocco del porno.
Scopri a che punto sei
15 domande, circa 2 minuti. Tutto resta privato.