Mėgsta 500k+ žmonių
Balas: 4.7
Ar esu priklausomas
nuo porno?
Atsakyk į 15 trumpų klausimų ir sužinok savo situaciją: aiškų balą, stipriausiai tave veikiančius įpročius ir planą kontrolei susigrąžinti.
- Apie 2 minutes
- Anonimiška, niekas neišsaugoma
- Rezultatas iškart
Ką vertina testas
Šeši požymiai, po du klausimus
Žiūrėjimo dažnis pasako mažiau, nei manai. Svarbiausia, kiek valdai šį įprotį, todėl testas vertina požymius, kuriais tyrėjai remiasi tirdami probleminį porno žiūrėjimą.
- 01
Vis sukasi mintyse
Kiek vietos porno užima tavo mintyse ir planuose.
- 02
Tavo pabėgimas
Porno kaip būdas įveikti stresą, nuobodulį, vienatvę ar užmigti.
- 03
Reikia vis daugiau
Turinys tampa intensyvesnis, žiūrėjimas trunka ilgiau.
- 04
Sunku išbūti be jo
Neramumas ir stiprus noras, kai bandai atsisakyti.
- 05
Ką dėl to prarandi
Kaip tai veikia tavo nuotaiką, miegą, darbą ir santykius.
- 06
Vėl grįžti
Bandai atsisakyti, bet galiausiai grįžti ten, kur pradėjai.
Tavo balas
Ką reiškia tavo balas
Dvylika klausimų vertinami balais. Iš jų apskaičiuojamas bendras balas iš 100.
Nuo 0 iki 24
Žemas
Nedaug požymių. Porno tavęs nevaldo.
Nuo 25 iki 49
Vidutinis
Keli požymiai. Geras metas keisti įprotį, kol jis nesustiprėjo.
Nuo 50 iki 74
Aukštas
Daug dažnai pasireiškiančių požymių. Įprotis turi stiprią įtaką.
Nuo 75 iki 100
Labai aukštas
Beveik visi požymiai pasireiškia stipriai. Porno tave valdo.
Privatumas nuo pat pradžių
Visas testas veikia tavo naršyklėje. Tavo pasirinkimai niekur neišsaugomi ir nesiunčiami, o rezultato niekas nemato, nebent pats juo pasidalysi.
Klausimai
Apie priklausomybės nuo porno testą
Ne. Tai savęs įvertinimas, parodantis, kiek probleminio porno žiūrėjimo požymių matyti tavo atsakymuose ir kokie jie stiprūs. Diagnozę gali nustatyti tik gydytojas ar psichoterapeutas. Jei porno kenkia tavo psichikos sveikatai, pokalbis su specialistu yra geras žingsnis.
Dvylika klausimų vertinami nuo 0 iki 4 balų ir apima šešis požymius, po du klausimus kiekvienam. Suma perskaičiuojama į balą iš 100: nuo 0 iki 24 reiškia žemą lygį, nuo 25 iki 49 vidutinį, nuo 50 iki 74 aukštą, o nuo 75 iki 100 labai aukštą. Pirmi du ir paskutinis klausimas balais nevertinami. Jie padeda apskaičiuoti valandas per metus ir sudaryti tavo planą.
Ne. Visas testas veikia tavo naršyklėje. Tavo atsakymai nesiunčiami nei mums, nei kam nors kitam ir dingsta užvėrus puslapį.
Tyrėjai vis dar diskutuoja dėl šio termino. Pasaulio sveikatos organizacijos ICD-11 klasifikacijoje yra kompulsinio seksualinio elgesio sutrikimas, kuris gali apimti ir kompulsinį porno žiūrėjimą. Daugelis žmonių pasakoja apie tą patį ratą: norą, kontrolės praradimą ir apgailestavimą. Kad ir kaip tai pavadintum, jei jauti, kad porno nebevaldai, verta į tai žiūrėti rimtai.
Šis testas vertina šešis požymius: porno užima daug tavo minčių, padeda bėgti nuo nemalonių jausmų, reikia intensyvesnio turinio ar ilgesnio žiūrėjimo, nustojus kyla neramumas ir stiprus noras, nukenčia savijauta ir gyvenimas, o pabandęs atsisakyti vėl grįžti.
Jei tavo balas vidutinis ar aukštesnis, pradėk nuo pagrindų: atpažink savo dirgiklius, apsunkink prieigą prie porno ir sek dienas. No Nut visa tai sujungia vienoje programėlėje: dienų seriją, panikos mygtuką kilus norui, kvėpavimo pratimus ir porno blokavimą.
Sužinok, kokia tavo situacija
15 klausimų, apie 2 minutes. Visiškai privatu.