Нас любят 500k+ людейОценка 4.7

Зависим ли я
от порно?

Ответь на 15 коротких вопросов и узнай, как обстоят дела: понятный балл, привычки, которые сильнее всего тебя держат, и план, чтобы вернуть контроль.

  • Около 2 минут
  • Анонимно, без сохранения
  • Мгновенный результат

Что проверяет тест

Шесть признаков, по два вопроса

Частота просмотра говорит меньше, чем кажется. Важнее то, насколько ты контролируешь привычку. Поэтому тест проверяет признаки, по которым исследователи изучают проблемный просмотр порно.

  • 01

    Постоянно в мыслях

    Сколько места порно занимает в твоих мыслях и планах.

  • 02

    Уход от проблем

    Просмотр порно, чтобы справиться со стрессом, скукой, одиночеством или уснуть.

  • 03

    Нужно всё больше

    Контент становится жёстче, а просмотр длится дольше.

  • 04

    Трудно без порно

    Беспокойство и сильные позывы, когда ты пытаешься бросить.

  • 05

    Чего это тебе стоит

    Как порно влияет на настроение, сон, работу и отношения.

  • 06

    Возвращение к порно

    Попытки бросить, после которых всё возвращается к началу.

Твой балл

Что означает твой балл

Баллы начисляются за двенадцать вопросов. Их сумма переводится в результат из 100 баллов.

  1. От 0 до 24

    Низкий

    Мало признаков. Порно не управляет твоей жизнью.

  2. От 25 до 49

    Умеренный

    Есть признаки. Хороший момент всё изменить, пока привычка не усилилась.

  3. От 50 до 74

    Высокий

    Много признаков, проявляются часто. Привычка крепко держит.

  4. От 75 до 100

    Тяжёлый

    Почти все признаки сильно выражены. Порно управляет тобой.

Приватность в основе

Весь тест работает в твоём браузере. Ничего из выбранного не сохраняется и никуда не отправляется. Никто не увидит результат, пока ты сам им не поделишься.

Вопросы

О тесте на порнозависимость

Нет. Это самооценка, которая показывает, сколько признаков проблемного просмотра порно есть в твоих ответах и насколько они выражены. Диагноз может поставить только врач или психотерапевт. Если порно вредит твоему психическому здоровью, стоит обратиться к специалисту.

Двенадцать вопросов оцениваются от 0 до 4 баллов и охватывают шесть признаков, по два вопроса на каждый. Сумма переводится в результат из 100: от 0 до 24 означает низкий уровень, от 25 до 49 умеренный, от 50 до 74 высокий, от 75 до 100 тяжёлый. Первые два вопроса и последний не оцениваются. Они помогают рассчитать часы за год и составить твой план.

Нет. Тест полностью работает в твоём браузере. Ответы не отправляются ни нам, ни кому-либо ещё и исчезают, когда ты закрываешь страницу.

Исследователи до сих пор спорят об этом термине. В МКБ-11 Всемирной организации здравоохранения есть расстройство компульсивного сексуального поведения, которое может включать навязчивый просмотр порно. Многие описывают один и тот же цикл: позывы, потерю контроля и сожаление. Как бы это ни называлось, если ты чувствуешь, что не контролируешь просмотр порно, стоит отнестись к этому серьёзно.

Тест проверяет шесть признаков: порно занимает много мыслей; помогает уйти от неприятных чувств; нужен более жёсткий контент или более долгий просмотр; при отказе возникают беспокойство и позывы; страдают самочувствие и другие сферы жизни; после попыток бросить ты возвращаешься к просмотру.

Если твой результат умеренный или выше, начни с основ: замечай триггеры, поставь преграду между собой и порно и отмечай дни без него. В No Nut всё это есть в одном приложении: серия дней, кнопка помощи при позывах, дыхательные упражнения и блокировщик порно.

Узнай, как у тебя обстоят дела

15 вопросов, около 2 минут. Полная приватность.