Нас любят 500k+ людей
Оценка 4.7
No Nut November:
пройди до конца.
Правила, план по неделям и инструменты, чтобы пройти все 30 дней. Начал поздно? Твои 30 дней могут начаться сегодня.
правила
Простые правила. Трудный месяц.
No Nut November начался как интернет-шутка и стал одним из самых популярных онлайн-челленджей на самоконтроль. Правила поместятся на стикере.
Начал поздно?
Начни сегодня. Твои 30 дней не обязаны совпадать с календарём.
Сорвался?
Не жди следующего года. Начни заново и продолжай: цель в привычке, а не в идеальном месяце.
Почему месяц?
Достаточно долго, чтобы заметить разницу, и достаточно коротко, чтобы решиться.
No Nut November
- 1.Без порно.
- 2.Без мастурбации.
- 3.30 дней, с 1 по 30 ноября.
неделя за неделей
Какими на самом деле будут эти 30 дней.
У каждой недели своя ловушка. Узнай о них заранее, и они потеряют силу.
Неделя 1
Дни 1-7
Лёгкий старт
Мотивация высока, и все в интернете участвуют. Используй этот заряд, чтобы всё подготовить до наступления трудных дней.
Включи блокировщик и заряжай телефон за пределами спальни.
Неделя 2
Дни 8-14
Настоящая проверка
Новизна проходит, а позывы сильнее всего накрывают поздно ночью, когда скучно. Здесь многие срываются.
Планируй вечера, чтобы всегда было чем заняться.
Неделя 3
Дни 15-21
Дни спада
Некоторые на время чувствуют упадок сил или теряют мотивацию. Это нормально, это временно и означает, что привычка слабеет.
Двигайся каждый день, хотя бы десять минут.
Неделя 4
Дни 22-30
Финишная прямая
Уверенность возвращается, а с ней мысль, что один раз ничего не изменит. Изменит. Закончи то, что начал.
Не планируй награду на 1 декабря.
твои инструменты на ноябрь
Не полагайся только на силу воли.
No Nut создан именно для такого месяца.
Встроенный челлендж на 30 дней
Каждый день без порно заполняет шкалу 30 дней, а календарь позволяет сразу увидеть весь месяц.
Блокировщик порно для моментов слабости
Более 3 000 сайтов остаются закрытыми под защитой твоего ПИН-кода.
Посмотреть блокировщик порно
Кнопка помощи при позывах
Когда накроет позыв, одно нажатие подскажет, чем заняться вместо этого прямо сейчас.
1 декабря
Не дай декабрю перечеркнуть ноябрь.
Самый рискованный день No Nut November наступает сразу после него. Тридцать дней уже хороший старт, а многие изменения, о которых говорят люди, проявляются между 30-м и 90-м днём.
вопросы
Всё о No Nut November
Челлендж, в котором ты отказываешься от порно и мастурбации на весь ноябрь. Он начался с шутки в интернете и стал популярным способом проверить самоконтроль.
Никакого порно и мастурбации с 1 по 30 ноября. Некоторые добавляют свои цели, но эти два правила главные.
Да. Важны 30 дней подряд, а не даты. Начни сегодня и отсчитывай свои 30 дней.
Начни снова в тот же день. Один срыв не перечёркивает то, чему ты научился, а привычка важнее идеального календаря.
Месяц без порно безопасен и помогает увидеть, как привычка влияет на твоё время, внимание и настроение. Если тебя беспокоит здоровье, обратись к врачу.
Продолжай. Месяц помогает закрепить привычку, но многие изменения, о которых рассказывают люди, проявляются между 30-м и 90-м днём. Приложение No Nut продолжит считать твою серию и после 1 декабря.
Пройди этот ноябрь до конца.
Скачай No Nut, чтобы отслеживать все 30 дней, блокировать триггеры и получать помощь, когда накроет позыв.