500k+ insan sevir
4.7 bal
Pornodan
asılıyam?
15 qısa suala cavab ver və vəziyyətini gör: aydın bal, sənə ən güclü təsir edən vərdişlər və nəzarəti geri almaq üçün plan.
- Təxminən 2 dəqiqə
- Anonimdir, heç nə saxlanmır
- Dərhal nəticə
Nələri yoxlayır
Altı əlamət, hərəsinə iki sual
Nə qədər tez-tez baxmağın düşündüyündən daha az şey deyir. Əsas məsələ nə qədər nəzarətin olmasıdır. Buna görə test tədqiqatçıların problemli porno istifadəsini araşdırarkən əsas götürdüyü əlamətlərə baxır.
- 01
Həmişə ağlında
Pornonun düşüncələrində və planlarında nə qədər yer tutması.
- 02
Qaçış yolun
Stress, darıxmaq, tənhalıq və ya yuxu üçün pornoya üz tutmaq.
- 03
Daha çoxuna ehtiyac
Məzmunun daha sərt olması, baxış müddətinin uzanması.
- 04
Onsuz qalmaq çətindir
Dayandırmağa çalışanda yaranan narahatlıq və güclü istəklər.
- 05
Səndən aldıqları
Əhvalına, yuxuna, işinə və münasibətlərinə necə təsir etməsi.
- 06
Yenidən qayıtmaq
Tərgitməyə çalışıb yenidən başladığın yerə qayıtmaq.
Balın
Balın nə deməkdir
Suallardan on ikisi balla qiymətləndirilir. Birlikdə 100 üzərindən balı təşkil edir.
0-24
Aşağı
Az əlamət var. Porno səni idarə etmir.
25-49
Orta
Bəzi əlamətlər var. Dərinləşmədən dəyişmək üçün yaxşı vaxtdır.
50-74
Yüksək
Çox əlamət tez-tez görünür. Vərdiş sənə güclü təsir edir.
75-100
Ağır
Demək olar ki, bütün əlamətlər güclüdür. Nəzarət pornodadır.
Məxfilik əsasdır
Bütün test brauzerində işləyir. Seçdiyin heç bir cavab saxlanmır və heç yerə göndərilmir. Özün paylaşmasan, nəticəni heç kim görmür.
Suallar
Porno asılılığı testi haqqında
Xeyr. Bu, cavablarında problemli porno istifadəsinin neçə əlamətinin və nə qədər güclü göründüyünü göstərən özünüqiymətləndirmə testidir. Yalnız həkim və ya psixoterapevt diaqnoz qoya bilər. Porno psixoloji sağlamlığına zərər verirsə, onlardan biri ilə danışmaq yaxşı addımdır.
On iki sual 0-dan 4-ə qədər balla qiymətləndirilir və altı əlaməti əhatə edir, hər əlamətə iki sual düşür. Cəmi balın 100 üzərindən hesablanır: 0-24 aşağı, 25-49 orta, 50-74 yüksək, 75-100 ağır səviyyədir. İlk iki sual və son sual balla qiymətləndirilmir. Onlar illik saat hesabını və planını müəyyən edir.
Xeyr. Test tamamilə brauzerində işləyir. Cavabların bizə və ya başqa heç kimə göndərilmir, səhifəni bağlayanda isə silinir.
Tədqiqatçılar bu termin barədə hələ də müzakirə aparırlar. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının ICD-11 təsnifatında kompulsiv cinsi davranış pozuntusu yer alır və buna kompulsiv porno istifadəsi də daxil ola bilər. Bir çox insan eyni dövrəni təsvir edir: istəklər, nəzarəti itirmək və peşmanlıq. Adını nə qoyursan qoy, pornoya nəzarəti itirdiyini hiss edirsənsə, bunu ciddi qəbul etməyə dəyər.
Bu testin baxdığı altı əlamət bunlardır: pornonun düşüncələrində çox yer tutması, pis hisslərdən qaçmaq üçün ona üz tutmaq, daha sərt məzmuna və ya daha uzun baxmağa ehtiyac duymaq, dayandıranda narahatlıq və istəklərin yaranması, əhvalına və həyatına zərər verməsi, tərgitməyə çalışdıqdan sonra yenidən qayıtmaq.
Balın orta və ya daha yüksəkdirsə, əsaslardan başla: tətiklərini tanı, porno ilə arana maneə qoy və günlərini izlə. No Nut bütün bunları bir tətbiqdə birləşdirir: ardıcıl günlər, istəklər üçün panik düyməsi, nəfəs məşqləri və porno bloklayıcısı.
Vəziyyətini öyrən
15 sual, təxminən 2 dəqiqə. Tam məxfi.