500k+ insan sevir
4.7 bal
No Nut November,
düzgün yanaşma.
Qaydalar, həftəlik plan və bütün 30 günü tamamlamaq üçün alətlər. Gec başlamısan? Sənin 30 günün bu gün başlaya bilər.
qaydalar
Sadə qaydalar. Çətin ay.
No Nut November internet zarafatı kimi başladı və onlayn ən məşhur özünənəzarət çağırışlarından birinə çevrildi. Qaydalar kiçik bir qeyd kağızına sığır.
Gec başlamısan?
Bu gün başla. Sənin 30 günün təqvimlə üst-üstə düşməli deyil.
Büdrəmisən?
Gələn ili gözləmə. Sıfırla və davam et: məqsəd qüsursuz bir ay deyil, vərdiş yaratmaqdır.
Niyə bir ay?
Fərqi hiss edəcək qədər uzun, söz verib başlaya biləcəyin qədər qısadır.
No Nut November
- 1.Porno yox.
- 2.Masturbasiya yox.
- 3.30 gün, noyabrın 1-dən 30-dək.
həftə-həftə
30 gün əslində necə keçir.
Hər həftənin öz tələsi var. Onları əvvəlcədən tanısan, təsirləri azalır.
1-ci həftə
1-7-ci günlər
Asan başlanğıc
Motivasiya yüksəkdir və internetdə hamı bunu edir. Çətin günlər gəlməmiş bu enerjidən istifadə edib hazırlığını gör.
Bloklayıcını aç və telefonunu yataq otağından kənarda şarj et.
2-ci həftə
8-14-cü günlər
Əsl sınaq
Yenilik hissi keçir və istəklər ən çox gecə darıxanda güclənir. Çoxları məhz burada büdrəyir.
Axşamlarını planlaşdır ki, boş vaxtın qalmasın.
3-cü həftə
15-21-ci günlər
Həvəssiz günlər
Bəzi insanlar bir müddət özünü kefsiz və ya həvəssiz hiss edir. Bu, normaldır, müvəqqətidir və vərdişin təsirini itirdiyini göstərir.
Hər gün hərəkət et, on dəqiqə də olsa.
4-cü həftə
22-30-cu günlər
Finiş xətti
Özünəinam qayıdır və onunla birlikdə bir dəfədən heç nə olmaz fikri gəlir. Amma olur. Başladığını bitir.
Dekabrın 1-i üçün mükafat planlaşdırma.
noyabr üçün alətlərin
Təkcə iradə gücünə arxalanma.
No Nut məhz belə bir ay üçün hazırlanıb.
Tətbiqdə hazır 30 günlük çağırış
Hər pornosuz gün 30 günlük irəliləyiş çubuğunu doldurur, təqvim isə bütün ayı bir baxışda göstərir.
Zəif anlar üçün porno bloklayıcısı
3,000-dən çox sayt bağlı qalır, PIN-inlə kilidlənir.
Porno bloklayıcısına bax
İstəklər üçün panik düyməsi
İstək yarananda bir toxunuşla elə həmin an edə biləcəyin başqa bir şey tapırsan.
1 dekabr
Dekabr noyabrda qazandıqlarını silməsin.
No Nut November-in ən riskli günü onun bitdiyi günün sabahıdır. Otuz gün güclü başlanğıcdır və insanların danışdığı faydaların çoxu 30-cu günlə 90-cı gün arasında üzə çıxır.
suallar
No Nut November haqqında hər şey
Bütün noyabr ayı ərzində porno və masturbasiyadan uzaq durduğun bir çağırışdır. İnternetdə zarafat kimi başlayıb və özünənəzarəti sınamağın məşhur yollarından birinə çevrilib.
Noyabrın 1-dən 30-dək porno və masturbasiya yoxdur. Bəzi insanlar öz hədəflərini də əlavə edir, amma əsas bu iki qaydadır.
Bəli. Vacib olan tarixlər deyil, ardıcıl 30 gündür. Bu gün başla və öz 30 gününü say.
Elə həmin gün yenidən başla. Bir səhv öyrəndiklərini silmir və vərdiş yaratmaq qüsursuz təqvimdən daha vacibdir.
Pornoya bir ay fasilə vermək təhlükəsizdir və bu vərdişin vaxtına, diqqətinə və əhvalına nə qədər təsir etdiyini göstərir. Sağlamlığınla bağlı narahatlığın varsa, həkimlə danış.
Davam et. Bir ay vərdiş yaradır, amma insanların danışdığı faydaların çoxu 30-cu günlə 90-cı gün arasında üzə çıxır. No Nut tətbiqi ardıcıl günlərini dekabrın 1-dən sonra da saymağa davam edir.
Bu noyabrı sona çatdır.
Bütün 30 günü izləmək, tətikləri bloklamaq və istək yarananda kömək almaq üçün No Nut-u endir.