500k+ insan sevir
4.7 bal
No Nut faydaları,
günbəgün.
Pornonu tərgidəndə əslində nə dəyişir: ilk həftə, çətin orta mərhələ və özünü necə hiss etdiyini dəyişən 90 gün. Dürüst və miflərsiz.
güclü istəklər
ilk həftə bitdi
çətin orta mərhələ
daha aydın düşüncə
tətiklər zəifləyir
yeni adi hal
ilk 90 gün
Nə vaxt nə dəyişir.
Hər kəsin yolu bir az fərqlidir, amma çoxları eyni mərhələlərdən keçir. Hər mərhələdə səni bunlar gözləyə bilər.
1-ci gün
İstəklər güclüdür.
İstəklər ilk günlərdə ən güclü olur. Beynin ani həzzə öyrəşib, ona görə darıxmaq, stress və yataqda telefona baxmaq bu həzzi axtarmağına səbəb olur. Bu, zəiflik deyil. Köhnə vərdişin ona məhəl qoymadığını hiss edir.
İnsanlar nə hiss edir
- Gecələr güclü istəklər
- Narahatlıq və tez darıxmaq
- Hər yox deyəndə qürur
7-ci gün
Bir həftəni geridə qoydun.
İlk həftəni tamamlamaq əsl uğurdur. Çoxları pornonun nə qədər vaxt apardığını görür və axşamlar daha uzun gəlməyə başlayır. Motivasiya hələ yüksəkdir, ona görə yeni vərdişlər qurmaq üçün ən yaxşı həftə budur.
İnsanlar nə hiss edir
- Daha çox boş vaxt
- İlk ciddi özünəinam artımı
- İstəklər hələ dalğa-dalğa gəlir
14-ci gün
Çətin orta mərhələ.
İkinci və ya üçüncü həftədə çoxları özünü sönük hiss edir: enerji azalır, əhval düşür, bəzən cinsi istək də zəifləyir. Buna çox vaxt flatline deyirlər. Bu, tez-tez rast gəlinən, müvəqqəti haldır və bir çox cəhd məhz burada səssizcə bitir.
İnsanlar nə hiss edir
- Sönüklük və ya həvəssizlik
- Buna dəydiyinə şübhə
- Bu hal keçir
30-ci gün
Daha aydın düşüncə.
Bir aydan sonra vərdiş artıq avtomatik işləmir. Çoxları zehni dumanın azaldığını, diqqətinin yaxşılaşdığını və səhərlərinin günahkarlıq hissi olmadan başladığını deyir. İstəklər hələ gəlir, amma onları əvvəlcədən sezmək daha asandır.
İnsanlar nə hiss edir
- Daha yaxşı diqqət
- Daha az günahkarlıq və utanc
- Daha rahat səhərlər
60-ci gün
Tətiklər zəifləyir.
Gec saatlar, boş otaq və ya pis gün kimi köhnə tətiklər təsirinin çoxunu itirir. Stressin öhdəsindən yeni yollarla gəlməyə başlayırsan və bu, insanlarla münasibətində də görünür.
İnsanlar nə hiss edir
- Stress zamanı daha sakit
- İnsanlara daha çox diqqət
- Daha sabit enerji
90-ci gün
Yeni adi hal.
Çoxları hədəfini 90 gün qoyur və bunun yaxşı səbəbi var: artıq pornosuz həyat sənin adi yaşayışına çevrilir. Geri qazandığın vaxtı, diqqəti və özünəinamı qoruya bilərsən.
İnsanlar nə hiss edir
- Etibar etdiyin özünənəzarət
- Ekran əvəzinə real insanlar
- Qorumağa dəyən ardıcıl günlər
geri qazandıqların
Geri qayıdan altı şey.
Pornonu tərgitmək sənə fövqəlgüc verməyəcək. Vərdişin səssizcə əlindən aldıqlarını geri qaytarır.
180+
saat, hər il
Vaxtın
Gündə yarım saat ildə 180 saatdan çox edir. Bu vaxtla yeni bacarıq öyrənə, idmana başlaya və ya əlavə layihə üzərində işləyə bilərsən.
Diqqətin
Ani həzz səni daim özünə çəkməyəndə uzun işlərə diqqətini saxlamaq asanlaşır.
Gecələrin
Gecə saat 2-yə qədər ekrana baxmaq bitir. Daha tez yatmaq səhərləri yaxşılaşdırır.
Özünəinamın
Dəf etdiyin hər istək nəzarətin səndə olduğunu göstərir və bu hiss həyatının başqa sahələrinə də yayılır.
Yaxınlığın
Gözləntilərini ekran müəyyən etməyəndə real insanlar daha maraqlı gəlir. Çoxları partnyoruna və dostlarına daha çox diqqət ayıra bildiyini hiss edir.
Cinsi həyatın
Partnyoru ilə çətinlik yaşayan bəzi kişilər pornoya uzun fasilədən sonra vəziyyətin yaxşılaşdığını görür.
dürüst danışaq
Elm nəyi deyir, nəyi demir.
No Nut haqqında çox şişirdilmiş fikirlər var. Araşdırmaların nəyi dəstəklədiyinə, nəyi dəstəkləmədiyinə baxaq.
Araşdırmalar dəstəkləyir
- Kompulsiv cinsi davranış realdır: Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı onu ICD-11-də pozuntu kimi təsnif edir.
- Tətiklər artıq mükafata gətirməyəndə vərdişlər zəifləyir. Tərgitmək belə işləyir.
- 2003-cü ildə aparılmış kiçik bir araşdırmada çəkinmənin təxminən 7-ci günündə testosteronun zirvəyə çatdığı, sonra normaya qayıtdığı müşahidə olunub.
- Bir neçə araşdırma pornodan çox istifadəni münasibətdən və cinsi həyatdan daha az məmnunluqla əlaqələndirir.
Araşdırmalar dəstəkləmir
- Fövqəlgüclər, maqnit kimi aura və ya insanları enerji ilə cəlb etmək
- Davam etdikcə testosteronun dayanmadan artması
- Masturbasiyanın özlüyündə zərərli olması. Belə deyil.
- Hamıya uyğun tək bir vaxt cədvəli
Bu səhifə ümumi məlumat verir, tibbi məsləhət deyil. Sağlamlığınla bağlı nəsə səni narahat edirsə, həkimlə danış.
özün gör
Faydaları özündə gör.
No Nut hər pornosuz günü sayır, çatdığın mərhələləri qeyd edir və irəliləyişini təqvimdə saxlayır. Beləcə, dəyişikliyi təxmin etmək əvəzinə görürsən.
- Mərhələləri göstərən canlı ardıcıl gün sayğacı
- Hər pornosuz günün təqvimi
- Panik düyməsi ilə həmin an kömək
suallar
No Nut faydaları haqqında verilən suallar
Çoxları ilk həftədə daha çox boş vaxtı olduğunu və özünəinamının artdığını hiss edir. Daha aydın diqqət və daha az istək adətən bir ayın sonunda özünü göstərir. 90-cı günə qədər isə çoxları vərdişin artıq əvvəlki təsirini itirdiyini hiss edir.
Araşdırmaların göstərdiyinə görə, yalnız qısa müddətə. Kiçik bir araşdırmada çəkinmənin təxminən 7-ci günündə testosteronun zirvəyə çatdığı, sonra normaya qayıtdığı aşkar edilib. Davamlı dəyişiklik göstərilməyib.
Çox vaxt ikinci və ya üçüncü həftədə bəzi insanların az enerji, aşağı əhval və ya zəif cinsi istək hiss etdiyi dövrdür. Bu, tez-tez rast gəlinən, müvəqqəti haldır. Davam et: adətən öz-özünə keçir.
Porno və masturbasiyaya fasilə vermək zərərli deyil. Əsl fayda səni idarə edən vərdişi qırmaqdır. Sağlamlığınla bağlı narahatlığın varsa, həkimlə danış.
Bu, sənin seçimindir. Ən vacibi pornonu tərgitməkdir. Çoxları masturbasiyaya da bir müddət fasilə verir, çünki bu iki vərdiş bir-biri ilə bağlıdır.
İrəliləyişin yox olmur. Buna nəyin təkan verdiyini gör, planını dəyiş və yenidən başla. No Nut tətbiqi tarixçəni saxlayır ki, nə qədər yol gəldiyini görə biləsən.
İlk günün bu gün ola bilər.
Ardıcıl günlərini saymaq, tətikləri bloklamaq və istək yarananda kömək almaq üçün No Nut-u endir.