Ens estimen 500k+
Nota 4.7
Soc addicte
al porno?
Respon 15 preguntes ràpides i descobreix en quin punt estàs: una puntuació clara, els hàbits que més t'atrapen i un pla per recuperar el control.
- Uns 2 minuts
- Anònim, no es desa res
- Resultat al moment
Què analitza
Sis senyals, dues preguntes per senyal
La freqüència amb què mires porno diu menys del que et penses. El que importa és quant control tens, així que el test analitza els senyals que fan servir els investigadors quan estudien el consum problemàtic de porno.
- 01
Sempre al cap
Quant espai ocupa el porno en els teus pensaments i plans.
- 02
La teva evasió
Recórrer al porno per gestionar l'estrès, l'avorriment, la soledat o per dormir.
- 03
Cada cop en vols més
Contingut cada cop més intens i sessions més llargues.
- 04
Costa estar-ne sense
Inquietud i impulsos forts quan intentes deixar-ho.
- 05
El que et costa
Com afecta el teu estat d'ànim, el son, la feina i les relacions.
- 06
Hi tornes
Intentar deixar-ho i acabar al mateix punt d'abans.
La teva puntuació
Què significa la teva puntuació
Dotze de les preguntes puntuen. Juntes donen una puntuació sobre 100.
De 0 a 24
Baix
Pocs senyals. El porno no porta les regnes.
De 25 a 49
Moderat
Alguns senyals. Un bon moment per canviar-ho abans que vagi a més.
De 50 a 74
Alt
Molts senyals, sovint. L'hàbit et té ben atrapat.
De 75 a 100
Greu
Gairebé tots els senyals, amb força. El porno té el control.
Privat des del disseny
Tot el test funciona al teu navegador. Res del que triïs es desa ni s'envia enlloc, i ningú veu el teu resultat si no el comparteixes.
Preguntes
Sobre el test d'addicció al porno
No. És una autoavaluació que mostra quants senyals de consum problemàtic de porno apareixen a les teves respostes i amb quina intensitat. Només un metge o terapeuta pot fer un diagnòstic. Si el porno perjudica la teva salut mental, parlar amb un d'ells és un bon pas.
Dotze preguntes puntuen de 0 a 4 i cobreixen sis senyals, amb dues preguntes per senyal. El total es converteix en una puntuació sobre 100: de 0 a 24 és baix, de 25 a 49 moderat, de 50 a 74 alt i de 75 a 100 greu. Les dues primeres preguntes i l'última no puntuen; serveixen per calcular les hores l'any i preparar el teu pla.
No. El test funciona íntegrament al teu navegador. Les teves respostes no s'envien ni a nosaltres ni a ningú més, i desapareixen quan tanques la pàgina.
Els investigadors encara debaten el terme. La CIM-11 de l'Organització Mundial de la Salut recull el trastorn de conducta sexual compulsiva, que pot incloure el consum compulsiu de porno, i moltes persones descriuen el mateix cicle: impulsos, pèrdua de control i recança. Li diguis com li diguis, si sents que el porno s'escapa del teu control, val la pena prendre-t'ho seriosament.
Els sis que analitza aquest test són: pensar molt en el porno, fer-lo servir per fugir d'emocions desagradables, necessitar contingut més intens o sessions més llargues, sentir inquietud i impulsos quan ho deixes, que perjudiqui com et sents i la teva vida, i tornar-hi després d'intentar deixar-ho.
Si el teu nivell és moderat o més alt, comença pel més bàsic: identifica els teus estímuls, posa una barrera entre tu i el porno i fes el seguiment dels dies. No Nut reuneix tot això en una app: una ratxa, un botó de pànic per als impulsos, exercicis de respiració i un bloquejador de porno.
Descobreix en quin punt estàs
15 preguntes, uns 2 minuts. Completament privat.