Gusto ng 500k+ user4.7 rating

Adik na ba ako
sa porn?

Sagutin ang 15 mabilis na tanong para malaman ang lagay mo: malinaw na score, mga gawing pinakamahirap mong tigilan at planong mabawi ang kontrol.

  • Mga 2 minuto
  • Anonymous, walang sine-save
  • Resulta agad

Ano ang sinusuri

Anim na senyales, tig-dalawang tanong

Hindi sapat na batayan kung gaano ka kadalas manood. Mas mahalaga kung gaano kalaki ang kontrol mo, kaya sinusuri ng test ang mga senyales na ginagamit ng mga mananaliksik sa pag-aaral ng problematikong paggamit ng porn.

  • 01

    Laging nasa isip mo

    Gaano kalaking bahagi ng mga iniisip at plano mo ang porn.

  • 02

    Takasan mo

    Paggamit ng porn para harapin ang stress, pagkabagot, lungkot o hirap matulog.

  • 03

    Paghahanap ng higit pa

    Mas matinding content, mas matagal na panonood.

  • 04

    Hirap kapag wala ito

    Hindi mapakali at matindi ang pagnanasa kapag sinusubukan mong tumigil.

  • 05

    Ang kapalit nito

    Paano nito naaapektuhan ang pakiramdam, tulog, trabaho at mga relasyon mo.

  • 06

    Pagbalik sa dati

    Pagsubok na tumigil pero nauuwi rin sa dating gawi.

Score mo

Ano ang ibig sabihin ng score mo

Labindalawang tanong ang may puntos. Pinagsasama ang mga ito para makuha ang score mo sa 100.

  1. 0 hanggang 24

    Mababa

    Kaunting senyales. Hindi porn ang nasusunod.

  2. 25 hanggang 49

    Katamtaman

    May ilang senyales. Magandang oras para magbago bago pa lumala.

  3. 50 hanggang 74

    Mataas

    Maraming senyales, madalas. Malakas ang kapit ng gawi.

  4. 75 hanggang 100

    Malala

    Halos lahat ng senyales, matindi. Porn ang may kontrol.

Pribado mula sa simula

Sa browser mo lang gumagana ang buong test. Walang sine-save o ipinapadala saanman sa mga pinipili mo, at walang makakakita ng resulta mo maliban kung i-share mo.

Mga tanong

Tungkol sa test sa adiksiyon sa porn

Hindi. Pagsuri ito sa sarili para makita kung ilan at gaano katindi ang mga senyales ng problematikong paggamit ng porn sa mga sagot mo. Doktor o therapist lang ang makakapagbigay ng diagnosis. Kung nakakasama ang porn sa mental health mo, magandang hakbang ang makipag-usap sa isa.

Labindalawang tanong ang may 0 hanggang 4 na puntos at sumasaklaw sa anim na senyales, tig-dalawang tanong bawat isa. Ginagawang score sa 100 ang kabuuan mo: 0 hanggang 24 ay mababa, 25 hanggang 49 katamtaman, 50 hanggang 74 mataas at 75 hanggang 100 malala. Walang puntos ang unang dalawang tanong at ang huli; ginagamit ang mga ito para tantiyahin ang oras mo bawat taon at buuin ang plano mo.

Hindi. Sa browser mo lang gumagana ang buong test. Hindi ipinapadala sa amin o sa iba ang mga sagot mo, at nawawala ang mga ito kapag isinara mo ang page.

Pinagtatalunan pa rin ng mga mananaliksik ang terminong ito. Nakalista sa ICD-11 ng World Health Organization ang compulsive sexual behaviour disorder, na maaaring kasama ang hindi mapigilang paggamit ng porn. Marami rin ang naglalarawan ng parehong siklo: pagnanasa, pagkawala ng kontrol at pagsisisi. Anuman ang tawag mo rito, kung pakiramdam mo ay hindi mo na makontrol ang porn, dapat itong seryosohin.

Anim ang sinusuri ng test na ito: laging nasa isip ang porn, paggamit nito para takasan ang masamang pakiramdam, paghahanap ng mas matinding content o mas mahabang panonood, hindi mapakali at may pagnanasa kapag tumigil, pinsala sa pakiramdam at buhay mo, at pagbalik sa porn matapos subukang tumigil.

Kung katamtaman o mas mataas ang score mo, magsimula sa mga pangunahing hakbang: pansinin ang mga trigger mo, maglagay ng harang sa pagitan mo at ng porn, at subaybayan ang mga araw mo. Pinagsasama ng No Nut ang lahat ng ito sa iisang app: streak, panic button para sa pagnanasa, mga ehersisyo sa paghinga at porn blocker.

Alamin ang lagay mo

15 tanong, mga 2 minuto. Ganap na pribado.