Gusto ng 500k+ user
4.7 rating
Benepisyo ng No Nut,
araw-araw.
Ano talaga ang nagbabago kapag tinigilan mo ang porn: ang unang linggo, ang mahirap na gitna at ang 90 araw na nagbabago ng pakiramdam mo. Tapat, walang mga mito.
matinding pagnanasa
tapos unang linggo
mahirap na gitna
mas malinaw isip
humihinang mga trigger
bagong normal
ang unang 90 araw
Ano ang nagbabago, at kailan.
Medyo magkakaiba ang paglalakbay ng bawat isa, pero halos pareho ang mga yugtong dinaraanan. Ito ang puwede mong asahan sa bawat isa.
Araw 1
Matindi ang pagnanasa.
Pinakamakulit ang pagnanasa sa mga unang araw. Sanay ang utak mo sa mabilis na gantimpala, kaya ang pagkabagot, stress at phone sa kama ay nagiging hudyat para hanapin ito. Hindi ito kahinaan. Dati mong gawi ito na napapansing hindi mo na pinapansin.
Mga napapansin ng iba
- Matinding pagnanasa sa gabi
- Hindi mapakali, madaling mainip
- Proud sa bawat pagtanggi
Araw 7
Isang linggo na.
Tunay na tagumpay ang unang linggo. Marami ang nakakapansin kung gaano karaming oras ang dating nauubos sa porn, at parang humahaba ang mga gabi. Mataas pa ang motibasyon, kaya ito ang pinakamagandang linggo para bumuo ng mga bagong routine.
Mga napapansin ng iba
- Mas maraming libreng oras
- Unang dagdag sa tiwala
- Pabalik-balik pa ang pagnanasa
Araw 14
Ang mahirap na gitna.
Sa ikalawa o ikatlong linggo, marami ang parang walang gana: mababa ang enerhiya, malungkot at minsan ay mababa ang pagnanais sa sex. Madalas itong tawaging flatline. Karaniwan ito, pansamantala, at dito tahimik na nagtatapos ang maraming pagsubok.
Mga napapansin ng iba
- Walang gana o motibasyon
- Nagdududa kung sulit pa
- Lilipas din ito
Araw 30
Mas malinaw ang isip.
Pagkalipas ng isang buwan, hindi na awtomatiko ang gawi. Marami ang nagsasabing mas malinaw ang isip, mas mahusay ang pokus at wala nang pagsisisi sa umaga. Dumarating pa rin ang pagnanasa, pero mas madali mo nang mapansing paparating ito.
Mga napapansin ng iba
- Mas mahusay na pokus
- Bawas pagsisisi at hiya
- Mas magaan na umaga
Araw 60
Humihina ang mga trigger.
Ang mga dating trigger, gaya ng gabing-gabi, walang kasama sa kuwarto o isang masamang araw, ay hindi na gaanong nakakatukso. Nakakahanap ka ng mga bagong paraan para harapin ang stress, at nakikita ito sa pakikitungo mo sa iba.
Mga napapansin ng iba
- Mas kalmado sa stress
- Mas tutok sa kausap
- Mas matatag na enerhiya
Araw 90
Isang bagong normal.
Marami ang nagtatakda ng layuning 90 araw, at may magandang dahilan: sa puntong ito, bahagi na ng araw-araw mong buhay ang walang porn. Ang oras, pokus at tiwala sa sarili na nabawi mo ay maaari mong panatilihin.
Mga napapansin ng iba
- Mapagkakatiwalaang pagpipigil sa sarili
- Tao kaysa screen
- Streak na sulit protektahan
ang mababawi mo
Anim na bagay na bumabalik.
Hindi ka magkakaroon ng superpowers sa pagtigil sa porn. Mababawi mo ang mga bagay na tahimik na kinukuha ng gawi.
180+
oras bawat taon
Oras mo
Ang kalahating oras bawat araw ay mahigit 180 oras sa isang taon. Puwede itong ilaan sa bagong kasanayan, regular na ehersisyo o sariling proyekto.
Pokus mo
Kapag hindi ka laging nahihila sa mabilis na gantimpala, mas madaling manatiling tutok sa mahahabang gawain.
Mga gabi mo
Wala nang pag-scroll na umaabot nang alas-2 ng umaga. Mas maagang tulog, mas magandang umaga.
Tiwala mo sa sarili
Bawat pagnanasang pinalilipas mo ay patunay na ikaw ang may kontrol, at nadadala mo ang pakiramdam na iyon sa iba pang bahagi ng buhay mo.
Ugnayan mo sa iba
Mas nagiging kawili-wili ang mga totoong tao kapag hindi screen ang batayan mo. Marami ang mas nakakapaglaan ng buong atensiyon sa partner at mga kaibigan.
Buhay seksuwal mo
May ilang lalaking nahihirapan sa pakikipagtalik sa partner na nakakapansing bumubuti ito matapos ang mahabang pahinga sa porn.
ang tapat na bahagi
Ano ang sinasabi ng siyensiya, at ano ang hindi.
Maraming pinalalaking kuwento tungkol sa No Nut. Ito ang sinusuportahan ng pananaliksik, at ang hindi.
May batayan sa pananaliksik
- Totoo ang compulsive sexual behavior: nakalista ito bilang isang disorder ng World Health Organization sa ICD-11.
- Humihina ang mga gawi kapag hindi na humahantong sa gantimpala ang mga hudyat nito. Ganito gumagana ang pagtigil.
- Isang maliit na pag-aaral noong 2003 ang nakitang pinakamataas ang testosterone bandang ika-7 araw ng pag-iwas, saka bumalik sa normal.
- Iniuugnay ng ilang pag-aaral ang madalas na paggamit ng porn sa mas mababang kasiyahan sa relasyon at sa sex.
Walang batayan sa pananaliksik
- Superpowers, magnetikong aura o pag-akit ng mga tao gamit ang enerhiya
- Testosterone na patuloy na tumataas habang tumatagal
- Na masama mismo ang masturbasyon. Hindi ito masama.
- Iisang timeline para sa lahat
Pangkalahatang impormasyon ang nasa page na ito, hindi medikal na payo. Kung may ikinababahala ka sa kalusugan mo, kumonsulta sa doktor.
makita mo mismo
Makita ang sarili mong mga benepisyo.
Binibilang ng No Nut ang bawat araw na walang porn, minamarkahan ang mahahalagang tagumpay mo at itinatala sa kalendaryo ang pag-usad mo, para makita mo ang pagbabago sa halip na manghula.
- Live na streak counter na may mahahalagang tagumpay
- Kalendaryo ng bawat araw na walang porn
- Agarang tulong gamit ang panic button
mga tanong
Mga tanong tungkol sa benepisyo ng No Nut
Marami ang nakakapansin ng mas maraming libreng oras at dagdag na tiwala sa sarili sa unang linggo. Mas malinaw na pokus at mas kaunting pagnanasa ang karaniwang dumarating bandang isang buwan, at sa ika-90 araw, pakiramdam ng karamihan ay hindi na sila gaanong kontrolado ng gawi.
Panandalian lang, ayon sa ipinapakita ng pananaliksik. Isang maliit na pag-aaral ang nakitang pinakamataas ang testosterone bandang ika-7 araw ng pag-iwas, saka bumalik sa normal. Wala pang naipapakitang pangmatagalang pagbabago.
Isang panahon, madalas sa ikalawa o ikatlong linggo, na may ilang nakakaramdam ng mababang enerhiya, lungkot o mababang pagnanais sa sex. Karaniwan ito at pansamantala. Tuloy lang: karaniwan itong kusang lumilipas.
Hindi nakakasama ang pagpapahinga sa porn at masturbasyon. Ang tunay na benepisyo ay ang pagputol sa gawing kumokontrol sa iyo. Kung may alalahanin ka sa kalusugan, kumonsulta sa doktor.
Ikaw ang magpapasya. Ang pagtigil sa porn ang pinakamahalaga. Marami rin ang pansamantalang humihinto sa masturbasyon dahil magkaugnay ang dalawang gawi.
Hindi nawawala ang pag-usad mo. Pansinin kung ano ang naging trigger, ayusin ang plano mo at magsimula ulit. Itinatago ng No Nut app ang history mo para makita mo kung gaano na kalayo ang narating mo.
Puwedeng ngayon ang araw 1 mo.
I-download ang No Nut para bilangin ang streak mo, i-block ang mga trigger at makakuha ng tulong kapag matindi ang pagnanasa.