Կախվա՞ծ եմ
պոռնոյից։

Տասներկու հարց գնահատվում է 0-ից 4 միավորով՝ ընդգրկելով վեց նշան, յուրաքանչյուրին՝ երկու հարց։ Գումարը վերածվում է 100-ից միավորի. 0-ից 24-ը ցածր է, 25-ից 49-ը՝ միջին, 50-ից 74-ը՝ բարձր, իսկ 75-ից 100-ը՝ ծանր։ Առաջին երկու հարցն ու վերջինը չեն գնահատվում. դրանք օգնում են հաշվարկել տարեկան ժամերդ ու կազմել ծրագիրդ։

Ոչ։ Թեստն ամբողջությամբ աշխատում է քո բրաուզերում։ Պատասխաններդ չեն ուղարկվում մեզ կամ որևէ մեկին և ջնջվում են էջը փակելուն պես։

Հետազոտողները դեռ քննարկում են այս եզրույթը։ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության ICD-11-ում ներառված է սեռական հարկադրական վարքի խանգարումը, որը կարող է ներառել պոռնոյի հարկադրական օգտագործումը։ Շատերը նկարագրում են նույն շրջանը՝ մղումներ, վերահսկողության կորուստ ու ափսոսանք։ Ինչ էլ այն անվանես, եթե զգում ես, որ պոռնոն քո վերահսկողությունից դուրս է, արժե դրան լուրջ վերաբերվել։

Այս թեստը գնահատում է վեցը. պոռնոն շատ տեղ է զբաղեցնում մտքերիդ մեջ, դրան դիմում ես վատ զգացումներից փախչելու համար, ավելի սուր բովանդակության կամ երկար դիտումների կարիք ես զգում, դադարեցնելիս անհանգստություն ու մղումներ ես ունենում, այն վնասում է ինքնազգացողությանդ ու կյանքիդ, և հրաժարվելու փորձերից հետո կրկին վերադառնում ես դրան։

Եթե միավորդ միջին է կամ ավելի բարձր, սկսիր հիմքից. նկատիր ազդակներդ, խոչընդոտ ստեղծիր քո ու պոռնոյի միջև և հետևիր օրերիդ։ No Nut-ն այս ամենը միավորում է մեկ հավելվածում՝ օրերի շարք, տագնապի կոճակ՝ մղումների համար, շնչառական վարժություններ ու պոռնոյի արգելափակիչ։