500k+ հոգու սիրելին
4.7 միավոր
No Nut-ի օգուտները՝
օր առ օր։
Ինչ է իրականում փոխվում, երբ հրաժարվում ես պոռնոյից. առաջին շաբաթը, դժվար միջնամասը և 90 օրը, որոնք փոխում են ինքնազգացողությունդ։ Անկեղծ ու առանց առասպելների։
ուժեղ մղումներ
առաջին շաբաթն անցավ
դժվար միջնամաս
ավելի պարզ միտք
ազդակները թուլանում են
նոր բնականոն կյանք
առաջին 90 օրը
Ինչ է փոխվում և երբ։
Ամեն մեկի ճանապարհը մի քիչ տարբեր է, բայց շատերն անցնում են նույն հանգրվաններով։ Ահա թե ինչ կարող ես ակնկալել յուրաքանչյուրում։
Օր 1
Մղումներն ուժեղ են։
Առաջին օրերին մղումներն ամենաուժեղն են։ Ուղեղդ սովոր է արագ հաճույքին, ու ձանձրույթը, սթրեսն ու անկողնում հեռախոսը սկսում են այն պահանջել։ Դա թուլություն չէ։ Հին սովորությունդ զգում է, որ իրեն անտեսում ես։
Ինչ են նկատում մարդիկ
- Ուժեղ մղումներ գիշերը
- Անհանգստություն ու արագ ձանձրանալ
- Հպարտություն ամեն «ոչ»-ից
Օր 7
Մեկ շաբաթն անցյալում է։
Առաջին շաբաթն իսկական հանգրվան է։ Շատերը նկատում են, թե պոռնոն որքան ժամանակ էր խլում, ու երեկոներն ավելի երկար են թվում։ Մոտիվացիան դեռ բարձր է, ու սա նոր առօրյա ձևավորելու լավագույն շաբաթն է։
Ինչ են նկատում մարդիկ
- Ավելի շատ ազատ ժամանակ
- Ինքնավստահության առաջին զգալի աճ
- Մղումները դեռ ալիքներով են գալիս
Օր 14
Դժվար միջնամասը։
Երկրորդ կամ երրորդ շաբաթվա ընթացքում շատերը մի տեսակ մարում են. քիչ էներգիա, ցածր տրամադրություն, երբեմն էլ՝ թույլ սեռական ցանկություն։ Սա հաճախ անվանում են «flatline»։ Այն տարածված է ու ժամանակավոր, և հենց այստեղ շատ փորձեր լուռ ավարտվում են։
Ինչ են նկատում մարդիկ
- Անտարբերություն կամ մոտիվացիայի պակաս
- Կասկած՝ արժե՞ շարունակել
- Սա անցնում է
Օր 30
Ավելի պարզ միտք։
Մեկ ամիս անց սովորությունն այլևս ինքնաբերաբար չի գործում։ Շատերն ասում են, որ մտքի մշուշը պակասել է, ավելի լավ են կենտրոնանում, իսկ առավոտները սկսվում են առանց մեղքի զգացման։ Մղումները դեռ գալիս են, բայց ավելի հեշտ է նախապես նկատել դրանք։
Ինչ են նկատում մարդիկ
- Ավելի լավ կենտրոնացում
- Ավելի քիչ մեղք ու ամոթ
- Ավելի թեթև առավոտներ
Օր 60
Ազդակները թուլանում են։
Հին ազդակները՝ ուշ գիշերը, դատարկ սենյակը կամ վատ օրը, կորցնում են իրենց ձգող ուժի մեծ մասը։ Սկսում ես սթրեսը հաղթահարել նոր ձևերով, և դա երևում է մարդկանց հետ քո շփման մեջ։
Ինչ են նկատում մարդիկ
- Ավելի հանգիստ՝ սթրեսի պահին
- Ավելի ուշադիր՝ շփվելիս
- Ավելի կայուն էներգիա
Օր 90
Նոր բնականոն կյանք։
Շատերն իրենց առջև 90 օրվա նպատակ են դնում, և դրա համար պատճառ կա. այս պահին առանց պոռնոյի կյանքը պարզապես քո ապրելակերպն է։ Հետ բերած ժամանակդ, կենտրոնացումդ ու ինքնավստահությունդ կարող ես պահպանել։
Ինչ են նկատում մարդիկ
- Հուսալի ինքնատիրապետում
- Իրական մարդիկ՝ էկրանի փոխարեն
- Օրերի շարք, որն արժե պահել
ինչ ես հետ ստանում
Վեց բան, որ վերադառնում է։
Պոռնոյից հրաժարվելը քեզ գերհզոր ուժեր չի տա։ Այն հետ է տալիս այն, ինչ սովորությունդ լուռ խլում էր։
180+
ժամ տարեկան
Քո ժամանակը
Օրական կես ժամը տարվա ընթացքում դառնում է ավելի քան 180 ժամ։ Դա նոր հմտություն է, մարզվելու սովորություն կամ լրացուցիչ նախագիծ։
Քո կենտրոնացումը
Երբ արագ հաճույքն անընդհատ չի ձգում քեզ, ավելի հեշտ է երկար գործից չշեղվել։
Քո գիշերները
Այլևս չես թերթում հեռախոսդ մինչև գիշերվա 2-ը։ Ավելի շուտ քնելն ավելի լավ առավոտ է բերում։
Քո ինքնավստահությունը
Ամեն հաղթահարած մղում ապացուցում է, որ ղեկը քո ձեռքում է, և այդ զգացումը տարածվում է կյանքիդ մյուս ոլորտներում։
Քո շփումը
Իրական մարդիկ ավելի հետաքրքիր են դառնում, երբ չափանիշները էկրանը չի թելադրում։ Շատերն իրենց ավելի ներկա են զգում զուգընկերոջ ու ընկերների հետ։
Քո սեռական կյանքը
Որոշ տղամարդիկ, որոնք զուգընկերոջ հետ դժվարություններ են ունեցել, պոռնոյից երկար դադարից հետո բարելավում են նկատում։
անկեղծ մասը
Ինչ է ասում գիտությունը, և ինչ չի ասում։
No Nut-ի շուրջ շատ աղմուկ կա։ Ահա թե ինչն են հաստատում հետազոտությունները, և ինչը՝ ոչ։
Հաստատված է հետազոտություններով
- Սեռական վարքի վերահսկման կորուստն իրական խնդիր է. Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունն այն ներառել է ICD-11-ում՝ որպես խանգարում։
- Սովորությունները թուլանում են, երբ դրանց ազդակներն այլևս հաճույքի չեն հանգեցնում։ Հրաժարվելն այդպես է աշխատում։
- 2003 թվականի մեկ փոքր հետազոտության մեջ տեստոստերոնը գագաթնակետին է հասել ժուժկալության մոտ 7-րդ օրը, հետո վերադարձել սովորական մակարդակին։
- Մի շարք հետազոտություններ պոռնոյի հաճախակի օգտագործումը կապում են հարաբերություններից ու սեռական կյանքից ավելի քիչ բավարարվածության հետ։
Հաստատված չէ հետազոտություններով
- Գերհզոր ուժեր, մագնիսական աուրա կամ մարդկանց էներգիայով գրավելը
- Տեստոստերոնի շարունակական աճ՝ որքան երկար ես դիմանում
- Ձեռնաշարժության՝ ինքնին վնասակար լինելը։ Այն ինքնին վնասակար չէ։
- Բոլորի համար նույն ժամանակացույցը
Այս էջը տրամադրում է ընդհանուր տեղեկություն, ոչ թե բժշկական խորհուրդ։ Եթե առողջությանդ հետ կապված որևէ բան քեզ անհանգստացնում է, խոսիր բժշկի հետ։
ինքդ համոզվիր
Տես, թե ինչպես են օգուտները հայտնվում քո կյանքում։
No Nut-ը հաշվում է առանց պոռնոյի ամեն օրդ, նշում հանգրվաններդ ու օրացույցում պահում առաջընթացդ, որ փոփոխությունը տեսնես՝ գուշակելու փոխարեն։
- Օրերի շարքի ընթացիկ հաշվիչ՝ հանգրվաններով
- Առանց պոռնոյի ամեն օրվա օրացույց
- Օգնություն հենց այդ պահին՝ տագնապի կոճակով
հարցեր
Ինչ են հարցնում No Nut-ի օգուտների մասին
Շատերն առաջին շաբաթում նկատում են ավելի շատ ազատ ժամանակ ու ինքնավստահության աճ։ Ավելի լավ կենտրոնացումն ու ավելի քիչ մղումները սովորաբար գալիս են մոտ մեկ ամիս անց, իսկ 90-րդ օրը շատերը զգում են, որ սովորությունն այլևս նախկին ուժը չունի։
Ըստ հետազոտությունների՝ միայն կարճ ժամանակով։ Մեկ փոքր հետազոտության մեջ տեստոստերոնը գագաթնակետին է հասել ժուժկալության մոտ 7-րդ օրը, հետո վերադարձել սովորական մակարդակին։ Տևական փոփոխություններ չեն հաստատվել։
Մի շրջան, հաճախ՝ երկրորդ կամ երրորդ շաբաթում, երբ որոշ մարդիկ քիչ էներգիա, ցածր տրամադրություն կամ թույլ սեռական ցանկություն են զգում։ Դա տարածված է ու ժամանակավոր։ Շարունակիր. սովորաբար այն ինքնուրույն անցնում է։
Պոռնոյից ու ձեռնաշարժությունից դադար վերցնելը վնասակար չէ։ Իրական օգուտը քեզ կառավարող սովորությունից ազատվելն է։ Եթե առողջությանդ հետ կապված մտահոգություններ ունես, խոսիր բժշկի հետ։
Դա քո որոշումն է։ Ամենակարևորը պոռնոյից հրաժարվելն է։ Շատերը նաև որոշ ժամանակ դադարեցնում են ձեռնաշարժությունը, քանի որ այդ երկու սովորությունները կապված են։
Առաջընթացդ չի անհետանում։ Նկատիր՝ ինչն էր ազդակը, փոխիր ծրագիրդ ու նորից սկսիր։ No Nut հավելվածը պահում է պատմությունդ, որ տեսնես՝ որքան ճանապարհ ես անցել։
Քո առաջին օրը կարող է այսօր լինել։
Ներբեռնիր No Nut-ը՝ օրերիդ շարքը հաշվելու, ազդակներն արգելափակելու և մղման պահին օգնություն ստանալու համար։