500k+ адам ұнатады
4.7 бағасы
Мен порноға
тәуелдімін бе?
15 қысқа сұраққа жауап беріп, жағдайыңызды біліңіз: нақты ұпай, сізге ең күшті әсер ететін әдеттер және бақылауды қайтару жоспары.
- Шамамен 2 минут
- Анонимді, ештеңе сақталмайды
- Нәтиже бірден дайын
Тест нені қарастырады
Алты белгі, әрқайсысына екі сұрақ
Қаншалықты жиі қарайтыныңыз сіз ойлағаннан аз мәлімет береді. Маңыздысы өзіңізді қаншалықты бақылай алатыныңыз, сондықтан тест порноны шамадан тыс қарауды зерттеуде қолданылатын белгілерді қарастырады.
- 01
Ойыңыздан кетпейді
Порно ойларыңыз бен жоспарларыңызда қаншалықты орын алады.
- 02
Жұбаныш іздеу
Күйзеліс, зерігу, жалғыздық не ұйқы мәселесін жеңу үшін порноға жүгіну.
- 03
Көбірек қажет болу
Мазмұнның анайы бола түсуі, қарау уақытының ұзаруы.
- 04
Порносыз жүру қиын
Тоқтатуға тырысқанда мазасыздану және күшті құмарлық сезіну.
- 05
Өміріңізге әсері
Көңіл күйіңізге, ұйқыңызға, жұмысыңызға және қарым-қатынасыңызға әсері.
- 06
Қайта оралу
Тастауға тырысып, ақыры бұрынғы әдетке қайта оралу.
Ұпайыңыз
Ұпайыңыз нені білдіреді
Он екі сұраққа ұпай беріледі. Олардың қосындысы 100 ұпайлық нәтижеге айналады.
0 мен 24 арасы
Төмен
Белгілер аз. Порно сізді билемейді.
25 пен 49 арасы
Орташа
Кейбір белгілер бар. Күшеймей тұрып өзгертуге қолайлы сәт.
50 мен 74 арасы
Жоғары
Көп белгі жиі байқалады. Әдет сізді қатты шырмаған.
75 пен 100 арасы
Ауыр
Барлық белгі дерлік күшті байқалады. Билік порноның қолында.
Құпиялық ескерілген
Бүкіл тест браузеріңізде өтеді. Таңдаған жауаптарыңыз сақталмайды және ешқайда жіберілмейді. Өзіңіз бөліспесеңіз, нәтижеңізді ешкім көрмейді.
Сұрақтар
Порноға тәуелділік тесті туралы
Жоқ. Бұл жауаптарыңызда порноны шамадан тыс қараудың қанша белгісі барын және олардың қаншалықты күшті екенін көрсететін өзіндік бағалау. Диагнозды тек дәрігер не психотерапевт қоя алады. Порно психикалық денсаулығыңызға зиян келтірсе, маманмен сөйлесу жақсы қадам болады.
Он екі сұрақтың әрқайсысына 0 мен 4 аралығында ұпай беріледі. Олар алты белгіні қамтиды, әр белгіге екі сұрақтан. Қосындысы 100 ұпайлық нәтижеге айналады: 0 мен 24 арасы төмен, 25 пен 49 арасы орташа, 50 мен 74 арасы жоғары, 75 пен 100 арасы ауыр деңгей. Алғашқы екі және соңғы сұраққа ұпай берілмейді; олар жылдық сағатыңыз бен жоспарыңызды анықтайды.
Жоқ. Тест толығымен браузеріңізде өтеді. Жауаптарыңыз бізге де, басқа ешкімге де жіберілмейді және бетті жапқанда жойылады.
Зерттеушілер бұл атауға қатысты әлі пікірталас жүргізіп келеді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының ICD-11 жіктемесінде ерікке бағынбайтын жыныстық мінез-құлық бұзылысы бар, оған порноны еріксіз қарау да кіруі мүмкін. Көп адам бірдей айналымды сипаттайды: құмарлық, бақылауды жоғалту және өкініш. Қалай атасаңыз да, порно өз бақылауыңыздан шыққандай сезілсе, оған байыппен қараған жөн.
Бұл тест алты белгіні қарастырады: порноның ойыңызда көп орын алуы, жағымсыз сезімдерден қашу үшін оған жүгіну, анайы мазмұнды не ұзағырақ қарауды қажет ету, тоқтатқанда мазасыздану мен құмарлық сезіну, көңіл күйіңіз бен өміріңізге зиян келуі және тастауға тырысқаннан кейін қайта оралу.
Деңгейіңіз орташа не одан жоғары болса, қарапайым қадамдардан бастаңыз: түрткілерді байқаңыз, порноға жолды бөгеңіз және күндеріңізді бақылаңыз. No Nut мұның бәрін бір қолданбаға жинаған: күндер тізбегі, құмарлыққа арналған көмек түймесі, тыныс алу жаттығулары және порно бұғаттағыш.
Жағдайыңызды біліңіз
15 сұрақ, шамамен 2 минут. Толық құпия.