E duan 500k+ veta
Nota 4.7
A jam i varur
nga porno?
Përgjigju 15 pyetjeve të shpejta dhe shih ku qëndron: një rezultat i qartë, zakonet që të kontrollojnë më shumë dhe një plan për të rimarrë kontrollin.
- Rreth 2 minuta
- Anonim, asgjë nuk ruhet
- Rezultat në çast
Çfarë shqyrton
Gjashtë shenja, nga dy pyetje
Sa shpesh sheh porno tregon më pak nga sa mendon. Rëndësi ka sa kontroll ke, ndaj testi shqyrton shenjat që kërkuesit përdorin kur studiojnë përdorimin problematik të pornos.
- 01
Gjithmonë në mendje
Sa vend zë pornoja në mendimet dhe planet e tua.
- 02
Arratisja jote
Përdorimi i pornos për të përballuar stresin, mërzinë, vetminë ose për të fjetur.
- 03
Nevoja për më shumë
Përmbajtja bëhet më intensive, seancat zgjasin më shumë.
- 04
Vështirë pa të
Shqetësim dhe impulse të forta kur përpiqesh ta lësh.
- 05
Çfarë të kushton
Si ndikon te humori, gjumi, puna dhe marrëdhëniet e tua.
- 06
Rikthimi te pornoja
Përpiqesh ta lësh dhe përfundon aty ku e nise.
Pikët e tua
Çfarë do të thonë pikët e tua
Dymbëdhjetë pyetje marrin pikë. Së bashku japin një rezultat nga 100 pikë.
0 deri në 24
E ulët
Pak shenja. Pornoja nuk po të kontrollon.
25 deri në 49
Mesatare
Disa shenja. Çast i mirë për ta ndryshuar para se të forcohet.
50 deri në 74
E lartë
Shumë shenja, shpesh. Zakoni ka shumë pushtet mbi ty.
75 deri në 100
E rëndë
Pothuajse të gjitha shenjat, fort. Pornoja ka kontrollin.
Privatësia në themel
I gjithë testi kryhet në shfletuesin tënd. Asgjë që zgjedh nuk ruhet apo dërgohet askund dhe askush nuk e sheh rezultatin tënd nëse nuk e ndan vetë.
Pyetje
Rreth testit për varësinë nga porno
Jo. Është një vetëvlerësim që tregon sa shenja të përdorimit problematik të pornos shfaqen në përgjigjet e tua dhe sa të forta janë. Vetëm një mjek ose terapist mund të vendosë diagnozë. Nëse pornoja po dëmton shëndetin tënd mendor, biseda me njërin prej tyre është një hap i mirë.
Dymbëdhjetë pyetje vlerësohen nga 0 deri në 4 pikë dhe mbulojnë gjashtë shenja, nga dy pyetje secila. Totali kthehet në rezultat nga 100 pikë: 0 deri në 24 tregon nivel të ulët, 25 deri në 49 mesatar, 50 deri në 74 të lartë dhe 75 deri në 100 të rëndë. Dy pyetjet e para dhe e fundit nuk marrin pikë; ato përcaktojnë orët në vit dhe planin tënd.
Jo. Testi kryhet tërësisht në shfletuesin tënd. Përgjigjet nuk na dërgohen neve apo dikujt tjetër dhe zhduken sapo mbyll faqen.
Kërkuesit ende debatojnë për termin. ICD-11 i Organizatës Botërore të Shëndetësisë rendit çrregullimin e sjelljes seksuale kompulsive, që mund të përfshijë përdorimin kompulsiv të pornos, dhe shumë njerëz përshkruajnë të njëjtin cikël: impulse, humbje kontrolli dhe pendim. Sido që ta quash, nëse ndien se pornoja është jashtë kontrollit tënd, ia vlen ta marrësh seriozisht.
Gjashtë shenjat që shqyrton ky test: pornoja zë shumë vend në mendimet e tua, e përdor për t'u larguar nga ndjenjat e këqija, ke nevojë për përmbajtje më intensive ose seanca më të gjata, ndien shqetësim dhe impulse kur ndalon, dëmton mënyrën si ndihesh dhe jetën tënde, dhe rikthehesh pasi përpiqesh ta lësh.
Nëse rezultati yt është mesatar ose më i lartë, fillo me bazat: dallo shkaktarët, vendos një pengesë mes teje dhe pornos dhe ndiq ditët e tua. No Nut i bashkon të gjitha në një aplikacion: një seri ditësh pa porno, një buton paniku për impulset, ushtrime frymëmarrjeje dhe një bllokues të pornos.
Zbulo ku qëndron
15 pyetje, rreth 2 minuta. Plotësisht privat.