E duan 500k+ veta
Nota 4.7
No Nut November,
siç duhet.
Rregullat, një plan javë pas jave dhe mjetet për t'i kaluar të 30 ditët. E nise vonë? 30 ditët e tua mund të fillojnë sot.
rregullat
Rregulla të thjeshta. Muaj i vështirë.
No Nut November nisi si shaka në internet dhe u kthye në një nga sfidat më të njohura të vetëkontrollit në rrjet. Rregullat zënë vend në një shënim të vogël.
E nise vonë?
Fillo sot. 30 ditët e tua s'kanë pse të përputhen me kalendarin.
Pate një rrëshqitje?
Mos prit vitin tjetër. Nise nga e para dhe vazhdo: synimi është zakoni, jo një muaj i përsosur.
Pse një muaj?
Mjaftueshëm gjatë për të ndier ndryshimin dhe mjaftueshëm shkurt për t'iu përkushtuar.
No Nut November
- 1.Pa porno.
- 2.Pa masturbim.
- 3.30 ditë, nga 1 deri më 30 nëntor.
javë pas jave
Si duken vërtet 30 ditët.
Çdo javë ka kurthin e vet. Njihi paraprakisht dhe e humbasin fuqinë.
Java 1
Ditët 1-7
Fillimi i lehtë
Motivimi është i lartë dhe të gjithë në internet po e bëjnë. Përdore atë energji për t'u përgatitur para se të vijnë ditët e vështira.
Ndiz një bllokues dhe karikoje telefonin jashtë dhomës së gjumit.
Java 2
Ditët 8-14
Prova e vërtetë
Risia zbehet dhe impulset godasin më fort netëve vonë, kur mërzitesh. Këtu shumë veta rrëshqasin.
Planifiko mbrëmjet që të mos mbeten kurrë bosh.
Java 3
Ditët 15-21
Ditët pa gjallëri
Disa veta ndihen keq ose pa motivim për një kohë. Është normale, është e përkohshme dhe do të thotë se zakoni po e humbet fuqinë.
Lëviz çdo ditë, qoftë edhe për dhjetë minuta.
Java 4
Ditët 22-30
Vija e finishit
Vetëbesimi është kthyer dhe bashkë me të mendimi se një herë s'ka rëndësi. Ka. Përfundoje atë që nise.
Mos planifiko një shpërblim për 1 dhjetorin.
mjetet e tua për nëntorin
Mos u mbështet vetëm te vullneti.
No Nut është krijuar pikërisht për një muaj të tillë.
Një sfidë 30-ditore e integruar
Çdo ditë pa porno mbush shiritin tënd 30-ditor dhe kalendari të tregon gjithë muajin me një shikim.
Bllokues pornoje për çastet e dobësisë
Mbi 3,000 faqe mbeten të mbyllura, të kyçura me PIN-in tënd.
Shih bllokuesin e pornos
Buton paniku për impulset
Kur të kap një impuls, një prekje të jep diçka tjetër për të bërë, menjëherë.
1 dhjetor
Mos e lër dhjetorin të zhbëjë nëntorin.
Dita më e rrezikshme e No Nut November është dita pas përfundimit. Tridhjetë ditë janë një fillim i fortë dhe shumë nga përfitimet që përmendin njerëzit shfaqen mes ditës së 30-të dhe së 90-të.
pyetje
Gjithçka për No Nut November
Një sfidë ku shmang pornon dhe masturbimin gjatë gjithë nëntorit. Nisi në internet si shaka dhe u bë një mënyrë e njohur për të provuar vetëkontrollin.
Pa porno dhe pa masturbim nga 1 deri më 30 nëntor. Disa veta shtojnë synime të tjera, por këto të dyja janë thelbi.
Po. Rëndësi kanë 30 ditë rresht, jo datat. Fillo sot dhe numëro 30 ditët e tua.
Fillo përsëri po atë ditë. Një rrëshqitje nuk e fshin atë që mësove dhe zakoni ka më shumë rëndësi se një kalendar i përsosur.
Një muaj pushim nga pornoja është i sigurt dhe të tregon sa ndikon zakoni te koha, përqendrimi dhe humori yt. Nëse ke shqetësime për shëndetin, fol me një mjek.
Vazhdo. Një muaj ndërton zakonin, por shumë nga përfitimet që përshkruajnë njerëzit shfaqen mes ditës së 30-të dhe së 90-të. Aplikacioni No Nut e mban serinë tënde në vazhdim edhe pas 1 dhjetorit.
Këtë nëntor, shko deri në fund.
Shkarko No Nut për të ndjekur të 30 ditët, për të bllokuar shkaktarët dhe për të marrë ndihmë kur të kap një impuls.