E duan 500k+ veta
Nota 4.7
Përfitimet e No Nut,
ditë pas dite.
Çfarë ndryshon vërtet kur lë pornon: java e parë, mesi i vështirë dhe 90 ditët që ndryshojnë si ndihesh. Sinqerisht dhe pa mite.
impulse të forta
java e parë
mesi i vështirë
mendje më e kthjellët
shkaktarët zbehen
normalitet i ri
90 ditët e para
Çfarë ndryshon dhe kur.
Rruga e secilit ndryshon pak, por shumica kalojnë nëpër të njëjtat etapa. Ja çfarë mund të presësh në secilën.
Dita 1
Impulset janë të forta.
Ditët e para janë më të zhurmshmet. Truri yt është mësuar me kënaqësi të shpejtë, ndaj mërzia, stresi dhe telefoni në shtrat nisin ta kërkojnë. Kjo s'është dobësi. Është një zakon i vjetër që vëren se po e shpërfill.
Çfarë vënë re njerëzit
- Impulse të forta natën
- Shqetësim dhe mërzi e shpejtë
- Krenari sa herë thua jo
Dita 7
Një javë pas teje.
Java e parë është një etapë e rëndësishme. Shumë veta vënë re sa kohë u merrte pornoja dhe mbrëmjet nisin të duken më të gjata. Motivimi mbetet i lartë, ndaj kjo është java më e mirë për të krijuar rutina të reja.
Çfarë vënë re njerëzit
- Më shumë kohë e lirë
- Shtysa e parë e vetëbesimit
- Impulset ende vijnë me valë
Dita 14
Mesi i vështirë.
Diku në javën e dytë ose të tretë, shumë veta ndihen të plogësht: pak energji, humor i ulët, ndonjëherë pak dëshirë seksuale. Shpesh e quajnë flatline. Është e zakonshme, është e përkohshme dhe pikërisht këtu shumë përpjekje mbarojnë në heshtje.
Çfarë vënë re njerëzit
- Plogështi ose mungesë motivimi
- Dyshime nëse ia vlen
- Kjo kalon
Dita 30
Mendje më e kthjellët.
Pas një muaji, zakoni s'funksionon më në autopilot. Shumë veta përshkruajnë më pak mjegullim mendor, përqendrim më të mirë dhe mëngjese që nisin pa faj. Impulset vijnë ende, por është më e lehtë t'i dallosh para se të mbërrijnë.
Çfarë vënë re njerëzit
- Përqendrim më i mirë
- Më pak faj dhe turp
- Mëngjese më të lehta
Dita 60
Shkaktarët zbehen.
Shkaktarët e vjetër, si nata vonë, një dhomë bosh apo një ditë e keqe, humbasin pjesën më të madhe të fuqisë së tyre. Nis ta përballosh stresin ndryshe dhe kjo duket në mënyrën si sillesh me njerëzit.
Çfarë vënë re njerëzit
- Më shumë qetësi nën stres
- Më i pranishëm me të tjerët
- Energji më e qëndrueshme
Dita 90
Një normalitet i ri.
Nëntëdhjetë ditë është synimi që vendosin shumë veta, me arsye: tashmë jeta pa porno është thjesht mënyra si jeton. Kohën, përqendrimin dhe vetëbesimin që rifitove mund t'i ruash.
Çfarë vënë re njerëzit
- Vetëkontroll ku mund të mbështetesh
- Njerëzit para ekraneve
- Një seri që ia vlen ta ruash
çfarë rifiton
Gjashtë gjëra që rikthehen.
Lënia e pornos s'të jep superfuqi. Të kthen gjërat që zakoni po të merrte në heshtje.
180+
orë në vit
Koha jote
Gjysmë ore në ditë bëhet mbi 180 orë në vit. Kohë për një aftësi të re, aktivitet fizik ose një projekt anësor.
Përqendrimi yt
Pa tërheqjen e vazhdueshme drejt kënaqësive të shpejta, bëhet më e lehtë t'u qëndrosh punëve të gjata.
Netët e tua
Mbaron shfletimi natën vonë që zgjat deri në 2 të mëngjesit. Kur fle më herët, zgjohesh më mirë.
Vetëbesimi yt
Çdo impuls që përballon dëshmon se ti vendos dhe kjo ndjesi përhapet në pjesën tjetër të jetës.
Lidhjet e tua
Njerëzit realë bëhen më interesantë kur ekrani s'vendos pritshmëritë. Shumë veta ndihen më të pranishëm me partnerët dhe miqtë.
Jeta jote seksuale
Disa burra që kishin vështirësi seksuale me partnerin vënë re përmirësim pas një pushimi të gjatë nga pornoja.
pjesa e sinqertë
Çfarë thotë shkenca dhe çfarë nuk thotë.
Rreth No Nut ka shumë bujë. Ja çfarë mbështet kërkimi dhe çfarë jo.
Mbështetet nga kërkimi
- Sjellja seksuale kompulsive është reale: Organizata Botërore e Shëndetësisë e rendit si çrregullim në ICD-11.
- Zakonet dobësohen kur shkaktarët e tyre nuk çojnë më te shpërblimi. Kështu funksionon lënia e tyre.
- Një studim i vogël i vitit 2003 vërejti se testosteroni arriti kulmin rreth ditës së 7-të të abstinencës, pastaj u kthye në nivelin normal.
- Disa studime e lidhin përdorimin e tepruar të pornos me kënaqësi më të ulët në marrëdhënie dhe në jetën seksuale.
Nuk mbështetet nga kërkimi
- Superfuqi, një aurë magnetike ose tërheqja e njerëzve me energji
- Testosteron që vazhdon të rritet sa më gjatë të vazhdosh
- Masturbimi si diçka e dëmshme në vetvete. Nuk është.
- Një ecuri që vlen për të gjithë
Kjo faqe jep informacion të përgjithshëm, jo këshilla mjekësore. Nëse diçka për shëndetin tënd të shqetëson, fol me një mjek.
shihe vetë
Shih përfitimet e tua teksa vijnë.
No Nut numëron çdo ditë pa porno, shënon etapat që arrin dhe ruan një kalendar të përparimit tënd, që ta shohësh ndryshimin pa hamendësuar.
- Numërues i serisë në kohë reale me etapat e arritura
- Kalendar i çdo dite pa porno
- Ndihmë në çast me butonin e panikut
pyetje
Çfarë pyesin njerëzit për përfitimet e No Nut
Shumë veta vënë re më shumë kohë të lirë dhe rritje të vetëbesimit që javën e parë. Përqendrimi më i mirë dhe impulset më të pakta zakonisht vijnë rreth muajit të parë. Pas 90 ditësh, shumica ndiejnë se zakoni e ka humbur fuqinë e tij.
Vetëm për pak kohë, me aq sa tregon kërkimi. Një studim i vogël zbuloi se testosteroni arriti kulmin rreth ditës së 7-të të abstinencës dhe pastaj u kthye në nivelin normal. Nuk janë treguar ndryshime të qëndrueshme.
Një periudhë, shpesh në javën e dytë ose të tretë, kur disa veta kanë pak energji, humor të ulët ose pak dëshirë seksuale. Është e zakonshme dhe e përkohshme. Vazhdo: zakonisht kalon vetë.
Një pushim nga pornoja dhe masturbimi nuk është i dëmshëm. Përfitimi i vërtetë është të thyesh një zakon që të kontrollon. Nëse ke shqetësime për shëndetin, fol me një mjek.
Ti vendos. Lënia e pornos ka më shumë rëndësi. Shumë veta e ndalojnë edhe masturbimin për një kohë, sepse të dyja zakonet janë të lidhura.
Përparimi yt nuk zhduket. Vëre çfarë e shkaktoi, përshtate planin dhe fillo përsëri. Aplikacioni No Nut ruan historikun tënd, që të shohësh sa larg ke arritur.
Dita jote 1 mund të jetë sot.
Shkarko No Nut për të numëruar serinë, për të bllokuar shkaktarët dhe për të marrë ndihmë kur të kap një impuls.