Воли 500k+ корисника
Оцена 4.7
Да ли сам зависан
од порна?
Одговори на 15 кратких питања и види где си: јасан резултат, навике које највише управљају тобом и план да вратиш контролу.
- Око 2 минута
- Анонимно, ништа се не чува
- Резултат одмах
Шта тест разматра
Шест знакова, по два питања
Учесталост гледања говори мање него што мислиш. Важно је колико контроле имаш, па тест разматра знаке које истраживачи користе кад проучавају проблематично гледање порнографије.
- 01
Стално у мислима
Колико простора порнографија заузима у твојим мислима и плановима.
- 02
Твој бег
Окретање порнографији због стреса, досаде, усамљености или проблема са спавањем.
- 03
Потреба за више
Садржај постаје интензивнији, а гледање траје дуже.
- 04
Тешко ти је без ње
Немир и јаки нагони кад покушаш да престанеш.
- 05
Шта те кошта
Како утиче на твоје расположење, сан, посао и односе с људима.
- 06
Враћање старој навици
Покушаваш да престанеш, а на крају се враћаш на почетак.
Твоји бодови
Шта твој резултат значи
Дванаест питања се бодује. Заједно дају резултат од 0 до 100.
0 до 24
Низак
Мало знакова. Порнографија не води главну реч.
25 до 49
Умерен
Неки знаци су присутни. Добар тренутак за промену пре него што навика ојача.
50 до 74
Висок
Много знакова, често присутних. Навика снажно управља тобом.
75 до 100
Веома висок
Готово сви знаци, јако изражени. Порнографија има контролу.
Приватност је уграђена
Цео тест се одвија у твом прегледачу. Ништа што изабереш не чува се нити се било где шаље, а нико не види твој резултат осим ако га поделиш.
Питања
О тесту зависности од порнографије
Не. То је самопроцена која показује колико се знакова проблематичног гледања порнографије појављује у твојим одговорима и колико су изражени. Само лекар или терапеут може да постави дијагнозу. Ако порнографија штети твом менталном здрављу, разговор с неким од њих је добар корак.
Дванаест питања се бодује од 0 до 4 и обухвата шест знакова, по два питања за сваки. Збир се претвара у резултат од 0 до 100: од 0 до 24 је низак, од 25 до 49 умерен, од 50 до 74 висок, а од 75 до 100 веома висок ниво. Прва два и последње питање се не бодују; користе се за процену сати годишње и састављање твог плана.
Не. Тест се у потпуности одвија у твом прегледачу. Твоји одговори се не шаљу ни нама ни било коме другом и нестају кад затвориш страницу.
Истраживачи и даље расправљају о том називу. ICD-11 Светске здравствене организације наводи поремећај компулзивног сексуалног понашања, који може да обухвати компулзивно гледање порнографије, а многи описују исти круг: нагони, губитак контроле и кајање. Како год то назвао, ако осећаш да немаш контролу над гледањем порнографије, вреди то схватити озбиљно.
Овај тест разматра шест знакова: порнографија ти заокупља мисли, користиш је да побегнеш од лоших осећања, треба ти интензивнији садржај или дуже гледање, осећаш немир и нагоне кад престанеш, трпе твоје расположење и живот, и враћаш јој се после покушаја да престанеш.
Ако је твој резултат умерен или виши, почни од основа: препознај окидаче, постави препреку између себе и порнографије и прати дане. No Nut све то окупља у једној апликацији: низ дана, дугме за панику кад се јаве нагони, вежбе дисања и блокатор порнографије.
Сазнај где си
15 питања, око 2 минута. Потпуно приватно.