Tôi có nghiện
phim khiêu dâm?

Mười hai câu hỏi được chấm từ 0 đến 4 điểm, bao quát sáu dấu hiệu, mỗi dấu hiệu hai câu. Tổng điểm được quy đổi về thang 100: 0 đến 24 là thấp, 25 đến 49 là trung bình, 50 đến 74 là cao và 75 đến 100 là nghiêm trọng. Hai câu đầu và câu cuối không tính điểm; chúng giúp ước tính số giờ mỗi năm và xây dựng kế hoạch cho bạn.

Không. Bài kiểm tra chạy hoàn toàn trong trình duyệt của bạn. Câu trả lời không được gửi cho chúng mình hay bất kỳ ai, và sẽ mất khi bạn đóng trang.

Các nhà nghiên cứu vẫn tranh luận về thuật ngữ này. ICD-11 của Tổ chức Y tế Thế giới liệt kê rối loạn hành vi tình dục cưỡng bức, có thể bao gồm việc xem phim khiêu dâm một cách cưỡng bức. Nhiều người mô tả cùng một vòng lặp: thôi thúc, mất kiểm soát rồi hối tiếc. Dù gọi là gì, nếu bạn thấy mình không kiểm soát được việc xem phim khiêu dâm, đó là điều cần quan tâm nghiêm túc.

Bài kiểm tra xem xét sáu dấu hiệu: nghĩ nhiều về phim khiêu dâm, dùng nó để trốn tránh cảm xúc khó chịu, cần nội dung nặng đô hơn hoặc xem lâu hơn, bồn chồn và thôi thúc khi ngừng xem, ảnh hưởng xấu đến cảm xúc và cuộc sống, rồi quay lại xem sau khi đã cố bỏ.

Nếu điểm ở mức trung bình trở lên, hãy bắt đầu từ những việc cơ bản: nhận ra tác nhân kích thích, tạo rào cản với phim khiêu dâm và theo dõi từng ngày. No Nut có tất cả trong một ứng dụng: chuỗi ngày, nút khẩn cấp khi cơn thôi thúc đến, bài tập thở và công cụ chặn nội dung khiêu dâm.