Oblíbená u 500k+ lidí
Skóre 4.7
No Nut November,
jak má být.
Pravidla, plán na každý týden a nástroje, které ti pomůžou zvládnout všech 30 dní. Začínáš pozdě? Tvých 30 dní může začít dnes.
pravidla
Jednoduchá pravidla. Těžký měsíc.
No Nut November začal jako internetový vtip a stal se jednou z nejoblíbenějších online výzev v sebeovládání. Pravidla se vejdou na lepicí lístek.
Začínáš pozdě?
Začni dnes. Tvých 30 dní se nemusí řídit kalendářem.
Uklouzl jsi?
Nečekej na příští rok. Začni znovu a pokračuj: cílem je návyk, ne dokonalý měsíc.
Proč měsíc?
Dost dlouho, abys pocítil rozdíl. Dost krátce, aby ses do toho pustil.
No Nut November
- 1.Žádné porno.
- 2.Žádná masturbace.
- 3.30 dní, od 1. do 30. listopadu.
týden po týdnu
Jak těch 30 dní opravdu vypadá.
Každý týden má svou past. Když je znáš předem, ztrácejí svou sílu.
1. týden
Dny 1-7
Snadný začátek
Motivace je vysoká a všichni na internetu do toho jdou. Využij tu energii k přípravě, než přijdou těžší dny.
Zapni blokátor a nabíjej telefon mimo ložnici.
2. týden
Dny 8-14
Skutečná zkouška
Počáteční nadšení opadá a nutkání jsou nejsilnější pozdě v noci, když se nudíš. Tady mnoho lidí uklouzne.
Naplánuj si večery, ať máš vždy co dělat.
3. týden
Dny 15-21
Dny útlumu
Někteří lidé se chvíli cítí sklesle nebo bez motivace. Je to normální, dočasné a znamená to, že návyk ztrácí svou moc.
Každý den se hýbej, i kdyby jen deset minut.
4. týden
Dny 22-30
Cílová rovinka
Sebevědomí se vrací a s ním i myšlenka, že jednou se nic nestane. Stane. Dokonči, co jsi začal.
Neplánuj si na 1. prosince odměnu.
tvá listopadová výbava
Nespoléhej jen na pevnou vůli.
No Nut je stvořený přesně pro takový měsíc.
Vestavěná 30denní výzva
Každý den bez porna vyplní další dílek 30denní výzvy. Kalendář ti ukáže celý měsíc na první pohled.
Blokátor porna pro slabé chvilky
Přes 3 000 stránek zůstává zavřených a uzamčených tvým PINem.
Prohlédni si blokátor porna
Tlačítko pomoci při nutkání
Když přijde nutkání, jedno klepnutí ti hned nabídne něco jiného na práci.
1. prosince
Nenech prosinec zničit listopad.
Nejrizikovějším dnem No Nut November je den po jeho skončení. Třicet dní je skvělý začátek a mnoho výhod, o kterých lidé mluví, se projeví mezi 30. a 90. dnem.
dotazy
Vše o No Nut November
Výzva, při které se celý listopad vyhýbáš pornu a masturbaci. Začala na internetu jako vtip a stala se oblíbeným způsobem, jak si vyzkoušet sebeovládání.
Žádné porno a žádná masturbace od 1. do 30. listopadu. Někdo si přidává vlastní cíle, ale tahle dvě pravidla jsou základ.
Ano. Záleží na 30 dnech v řadě, ne na datech. Začni dnes a počítej svých vlastních 30 dní.
Začni znovu ještě ten den. Jedno uklouznutí nesmaže to, co ses naučil, a návyk je důležitější než dokonalý kalendář.
Dát si měsíc pauzu od porna je bezpečné a ukáže ti to, jak moc návyk ovlivňuje tvůj čas, soustředění a náladu. Pokud máš obavy o zdraví, promluv si s lékařem.
Pokračuj. Za měsíc si vybuduješ návyk, ale mnoho výhod, které lidé popisují, se projeví mezi 30. a 90. dnem. Aplikace No Nut ti pomůže pokračovat v sérii i po 1. prosinci.
Tenhle listopad dotáhni do konce.
Stáhni si No Nut, sleduj všech 30 dní, blokuj spouštěče a získej pomoc, když přijde nutkání.