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4.7 Sterne
No Nut November,
richtig angehen.
Die Regeln, ein Plan für jede Woche und die Hilfen, um alle 30 Tage durchzuhalten. Spät dran? Deine 30 Tage können heute beginnen.
die Regeln
Einfache Regeln. Harter Monat.
No Nut November begann als Internetwitz und wurde zu einer der beliebtesten Online-Challenges für Selbstkontrolle. Die Regeln passen auf einen Klebezettel.
Spät angefangen?
Starte heute. Deine 30 Tage müssen nicht zum Kalender passen.
Ein Ausrutscher?
Warte nicht bis nächstes Jahr. Fang neu an und bleib dran. Es geht um die Gewohnheit, nicht um einen perfekten Monat.
Warum ein Monat?
Lang genug, um einen Unterschied zu spüren. Kurz genug, um dich darauf einzulassen.
No Nut November
- 1.Keine Pornos.
- 2.Keine Masturbation.
- 3.30 Tage, 1. bis 30. November.
Woche für Woche
So sehen die 30 Tage wirklich aus.
Jede Woche hat ihre eigene Falle. Wenn du sie vorher kennst, verlieren sie ihre Kraft.
Woche 1
Tag 1-7
Der leichte Start
Die Motivation ist hoch, und online machen alle mit. Nutze diese Energie, um dich vorzubereiten, bevor die schweren Tage kommen.
Schalte einen Blocker ein und lade dein Handy außerhalb des Schlafzimmers.
Woche 2
Tag 8-14
Die echte Probe
Der Reiz des Neuen lässt nach. Spät nachts, wenn du dich langweilst, wird der Drang am stärksten. Hier rutschen viele aus.
Plane deine Abende, damit keine Leere entsteht.
Woche 3
Tag 15-21
Die zähen Tage
Manche fühlen sich eine Zeit lang niedergeschlagen oder unmotiviert. Das ist normal, geht vorbei und bedeutet, dass die Gewohnheit ihren Einfluss verliert.
Beweg dich jeden Tag, auch wenn es nur zehn Minuten sind.
Woche 4
Tag 22-30
Die Zielgerade
Das Selbstvertrauen ist zurück. Und damit der Gedanke, dass einmal nicht schadet. Tut es doch. Bring zu Ende, was du angefangen hast.
Plane keine Belohnung für den 1. Dezember.
deine Hilfen für November
Verlass dich nicht nur auf Willenskraft.
No Nut ist genau für so einen Monat gemacht.
Eine 30-Tage-Challenge, direkt dabei
Jeder pornofreie Tag füllt deinen 30-Tage-Balken. Der Kalender zeigt dir den ganzen Monat auf einen Blick.
Ein Pornoblocker für schwache Momente
Über 3.000 Seiten bleiben gesperrt, gesichert mit deiner PIN.
Zum Pornoblocker
Ein Panikknopf bei starkem Drang
Wenn der Drang kommt, findest du mit einem Tipp etwas anderes zu tun. Sofort.
1. Dezember
Lass den Dezember nicht den November zunichtemachen.
Der riskanteste Tag von No Nut November ist der Tag danach. Dreißig Tage sind ein starker Anfang. Viele der Vorteile, von denen Menschen berichten, zeigen sich zwischen Tag 30 und Tag 90.
fragen
Alles über No Nut November
Eine Challenge, bei der du den ganzen November auf Pornos und Masturbation verzichtest. Sie begann online als Witz und wurde zu einer beliebten Möglichkeit, die eigene Selbstkontrolle zu testen.
Keine Pornos und keine Masturbation vom 1. bis zum 30. November. Manche setzen sich weitere Ziele, aber diese beiden Regeln bilden den Kern.
Ja. Es zählen 30 Tage am Stück, nicht die Daten im Kalender. Starte heute und zähle deine eigenen 30 Tage.
Fang noch am selben Tag wieder an. Ein Ausrutscher löscht nicht, was du gelernt hast. Die Gewohnheit zählt mehr als ein perfekter Kalender.
Ein Monat ohne Pornos ist unbedenklich und zeigt dir, wie sehr die Gewohnheit deine Zeit, Konzentration und Stimmung beeinflusst. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, sprich mit einem Arzt.
Bleib dran. Ein Monat baut die Gewohnheit auf, aber viele der beschriebenen Vorteile zeigen sich zwischen Tag 30 und Tag 90. Die No Nut App zählt deine Serie auch nach dem 1. Dezember weiter.
Diesen November ziehst du durch.
Lade No Nut herunter, um alle 30 Tage festzuhalten, Auslöser zu blockieren und Hilfe zu bekommen, wenn der Drang kommt.