500k+ glade brukere
4.7 av 5
No Nut November,
på en god måte.
Reglene, en plan uke for uke og verktøyene som hjelper deg gjennom alle 30 dagene. Startet sent? Dine 30 dager kan begynne i dag.
reglene
Enkle regler. Tøff måned.
No Nut November startet som en spøk på nettet og ble en av de mest populære utfordringene i selvkontroll på nett. Reglene får plass på en klistrelapp.
Startet sent?
Start i dag. Dine 30 dager trenger ikke å følge kalenderen.
Gikk du på en smell?
Ikke vent til neste år. Nullstill og fortsett: målet er vanen, ikke en perfekt måned.
Hvorfor en måned?
Det er lenge nok til å kjenne forskjellen og kort nok til at du kan bestemme deg for å klare det.
No Nut November
- 1.Ingen porno.
- 2.Ingen onani.
- 3.30 dager, 1. til 30. november.
uke for uke
Slik ser de 30 dagene faktisk ut.
Hver uke har sin egen felle. Kjenner du dem på forhånd, mister de kraften sin.
Uke 1
Dag 1-7
Den enkle starten
Motivasjonen er høy, og alle på nettet er med. Bruk energien til å legge til rette før de tøffe dagene kommer.
Slå på et pornofilter og lad mobilen utenfor soverommet.
Uke 2
Dag 8-14
Den virkelige prøven
Nyhetens interesse avtar, og trangen er sterkest sent på kvelden når du kjeder deg. Det er her mange går på en smell.
Planlegg kveldene så du alltid har noe å gjøre.
Uke 3
Dag 15-21
De flate dagene
Noen føler seg nedfor eller umotiverte en stund. Det er normalt og forbigående, og det betyr at vanen mister grepet.
Beveg deg hver dag, om det så bare er i ti minutter.
Uke 4
Dag 22-30
Målstreken
Selvtilliten er tilbake, og med den tanken om at én gang ikke spiller noen rolle. Det gjør den. Fullfør det du startet.
Ikke planlegg en belønning til 1. desember.
verktøyene dine for november
Ikke stol på viljestyrken alene.
No Nut er laget for akkurat en slik måned.
En innebygd 30-dagersutfordring
Hver pornofrie dag fyller opp 30-dagersmåleren, og kalenderen gir deg oversikt over hele måneden.
Et pornofilter for svake øyeblikk
Over 3 000 nettsider forblir stengt, låst med PIN-koden din.
Se pornofilteret
En panikknapp når trangen kommer
Når trangen kommer, gir ett trykk deg noe annet å gjøre, med en gang.
1. desember
Ikke la desember ødelegge november.
Den mest risikable dagen i No Nut November er dagen etter. Tretti dager er en god start, og mange av fordelene folk snakker om, dukker opp mellom dag 30 og dag 90.
spørsmål
Alt om No Nut November
En utfordring der du unngår porno og onani hele november. Den startet som en spøk på nettet og ble en populær måte å teste selvkontrollen på.
Ingen porno og ingen onani fra 1. til 30. november. Noen legger til egne mål, men disse to er kjernen.
Ja. Det som teller, er 30 dager på rad, ikke datoene. Start i dag og tell dine egne 30 dager.
Start igjen samme dag. Ett feiltrinn sletter ikke det du har lært, og vanen teller mer enn en perfekt kalender.
Det er trygt å ta en måned uten porno, og det viser deg hvor mye vanen påvirker tiden, konsentrasjonen og humøret ditt. Snakk med en lege hvis du er bekymret for helsen din.
Fortsett. En måned bygger vanen, men mange av fordelene folk beskriver, dukker opp mellom dag 30 og dag 90. No Nut-appen fortsetter å telle dine pornofrie dager på rad etter 1. desember.
La dette bli novemberen du fullfører.
Last ned No Nut for å følge alle 30 dagene, blokkere utløserne og få hjelp når trangen kommer.