Geliefd bij 500k+
Score 4.7
No Nut November,
goed aangepakt.
De regels, een plan per week en de hulpmiddelen om alle 30 dagen vol te houden. Laat begonnen? Jouw 30 dagen kunnen vandaag beginnen.
de regels
Simpele regels. Lastige maand.
No Nut November begon als internetgrap en groeide uit tot een van de populairste online uitdagingen voor zelfbeheersing. De regels passen op een plakbriefje.
Laat begonnen?
Begin vandaag. Jouw 30 dagen hoeven niet gelijk te lopen met de kalender.
Een misstap?
Wacht niet tot volgend jaar. Begin opnieuw en ga door: het draait om de gewoonte, niet om een perfecte maand.
Waarom een maand?
Lang genoeg om verschil te voelen, kort genoeg om ervoor te gaan.
No Nut November
- 1.Geen porno.
- 2.Niet masturberen.
- 3.30 dagen, van 1 tot en met 30 november.
week voor week
Hoe die 30 dagen er echt uitzien.
Elke week heeft zijn eigen valkuil. Als je die vooraf kent, heeft hij minder vat op je.
Week 1
Dag 1-7
De makkelijke start
Je motivatie is hoog en iedereen online doet mee. Gebruik die energie om alles klaar te zetten voordat de lastige dagen komen.
Zet een blokker aan en laad je telefoon buiten de slaapkamer op.
Week 2
Dag 8-14
De echte test
Het nieuwe is eraf. De drang is het sterkst als je laat op de avond zit te niksen. Hier gaat het voor veel mensen mis.
Plan je avonden zodat je altijd iets te doen hebt.
Week 3
Dag 15-21
De futloze dagen
Sommige mensen voelen zich een tijdje somber of ongemotiveerd. Dat is normaal, tijdelijk en een teken dat de gewoonte haar grip verliest.
Beweeg elke dag, al is het maar tien minuten.
Week 4
Dag 22-30
De eindstreep
Je zelfvertrouwen is terug, en daarmee de gedachte dat één keer geen kwaad kan. Dat kan het wel. Maak af waar je aan begon.
Plan geen beloning voor 1 december.
jouw hulp in november
Vertrouw op meer dan wilskracht.
No Nut is gemaakt voor precies zo'n maand.
Een ingebouwde uitdaging van 30 dagen
Elke dag zonder porno vult je voortgangsbalk van 30 dagen verder aan. De kalender toont de hele maand in één oogopslag.
Een pornoblokker voor zwakke momenten
Meer dan 3.000 sites blijven dicht, op slot met je pincode.
Bekijk de pornoblokker
Een paniekknop bij sterke drang
Als de drang toeslaat, krijg je met één tik iets anders te doen. Meteen.
1 december
Laat december november niet uitwissen.
De riskantste dag van No Nut November is de dag erna. Dertig dagen is een sterke start. Veel voordelen waar mensen over praten, worden merkbaar tussen dag 30 en dag 90.
vragen
Alles over No Nut November
Een uitdaging waarbij je de hele maand november geen porno kijkt en niet masturbeert. Het begon online als grap en werd een populaire manier om je zelfbeheersing te testen.
Geen porno en niet masturberen van 1 tot en met 30 november. Sommige mensen voegen eigen doelen toe, maar die twee vormen de basis.
Ja. Het gaat om 30 dagen achter elkaar, niet om de datums. Begin vandaag en tel je eigen 30 dagen.
Begin dezelfde dag opnieuw. Eén misstap wist niet uit wat je hebt geleerd. De gewoonte telt meer dan een perfecte kalender.
Een maand geen porno kijken is veilig. Het laat je zien hoeveel invloed de gewoonte heeft op je tijd, focus en stemming. Maak je je zorgen over je gezondheid? Praat dan met een arts.
Ga door. In een maand bouw je de gewoonte op, maar veel voordelen die mensen beschrijven, worden merkbaar tussen dag 30 en dag 90. De No Nut-app laat je reeks ook na 1 december doorlopen.
Haal deze november de eindstreep.
Download No Nut om alle 30 dagen bij te houden, triggers te blokkeren en hulp te krijgen zodra de drang opkomt.