Kocha ją 500k+ osób
Ocena 4.7
No Nut November,
z dobrym planem.
Zasady, plan na każdy tydzień i narzędzia, by wytrwać całe 30 dni. Późny start? Twoje 30 dni może zacząć się dziś.
zasady
Proste zasady. Trudny miesiąc.
No Nut November zaczęło się od internetowego żartu i stało się jednym z najpopularniejszych wyzwań samokontroli w sieci. Zasady mieszczą się na karteczce.
Późny start?
Zacznij dziś. Twoje 30 dni nie musi pokrywać się z kalendarzem.
Potknięcie?
Nie czekaj do przyszłego roku. Zacznij od nowa i działaj dalej: celem jest nawyk, nie idealny miesiąc.
Dlaczego miesiąc?
Dość długo, by poczuć różnicę, i dość krótko, by się zdecydować.
No Nut November
- 1.Bez porno.
- 2.Bez masturbacji.
- 3.30 dni, od 1 do 30 listopada.
tydzień po tygodniu
Jak naprawdę wygląda te 30 dni.
Każdy tydzień ma swoją pułapkę. Poznaj je wcześniej, a stracą swoją siłę.
Tydzień 1
Dni 1-7
Łatwy początek
Motywacja jest wysoka i wszyscy w sieci też próbują. Wykorzystaj tę energię, by się przygotować, zanim przyjdą trudne dni.
Włącz blokadę i ładuj telefon poza sypialnią.
Tydzień 2
Dni 8-14
Prawdziwy sprawdzian
Nowość przestaje cieszyć, a impulsy uderzają najmocniej późną nocą, gdy się nudzisz. Właśnie wtedy wiele osób się potyka.
Planuj wieczory, żeby zawsze mieć co robić.
Tydzień 3
Dni 15-21
Dni bez energii
Niektóre osoby przez pewien czas mają gorszy nastrój lub brak motywacji. To normalne, przejściowe i oznacza, że nawyk traci nad tobą władzę.
Ruszaj się codziennie, choćby przez dziesięć minut.
Tydzień 4
Dni 22-30
Meta
Wraca pewność siebie, a z nią myśl, że jeden raz nie zaszkodzi. Zaszkodzi. Dokończ wyzwanie.
Nie planuj nagrody na 1 grudnia.
twój zestaw na listopad
Nie polegaj tylko na silnej woli.
No Nut powstało właśnie na taki miesiąc.
Wbudowane wyzwanie 30 dni
Każdy dzień bez porno wypełnia pasek 30 dni, a kalendarz pokazuje cały miesiąc na pierwszy rzut oka.
Blokada porno na chwile słabości
Ponad 3000 stron pozostaje zamkniętych za blokadą chronioną twoim PIN-em.
Zobacz blokadę porno
Przycisk ratunkowy na impulsy
Gdy pojawia się impuls, jedno dotknięcie podsuwa ci inne zajęcie. Od razu.
1 grudnia
Nie pozwól, by grudzień przekreślił listopad.
Najbardziej ryzykowny dzień No Nut November to dzień po zakończeniu. Trzydzieści dni to mocny start, a wiele korzyści, o których mówią inni, pojawia się między 30. a 90. dniem.
pytania
Wszystko o No Nut November
To wyzwanie, w którym rezygnujesz z porno i masturbacji na cały listopad. Zaczęło się w sieci jako żart i stało się popularnym sposobem na sprawdzenie samokontroli.
Bez porno i masturbacji od 1 do 30 listopada. Niektórzy dodają własne cele, ale te dwie zasady są podstawą.
Tak. Liczy się 30 dni z rzędu, nie daty. Zacznij dziś i odlicz własne 30 dni.
Zacznij od nowa tego samego dnia. Jedno potknięcie nie przekreśla zdobytej wiedzy, a nawyk liczy się bardziej niż idealny kalendarz.
Miesiąc przerwy od porno jest bezpieczny i pokazuje, jak bardzo ten nawyk wpływa na twój czas, koncentrację i nastrój. Jeśli masz obawy o zdrowie, porozmawiaj z lekarzem.
Działaj dalej. Miesiąc buduje nawyk, ale wiele korzyści opisywanych przez innych pojawia się między 30. a 90. dniem. Aplikacja No Nut liczy twoją serię także po 1 grudnia.
Niech to będzie listopad, w którym dotrwasz do końca.
Pobierz No Nut, by śledzić całe 30 dni, blokować bodźce i uzyskać pomoc, gdy pojawi się impuls.