Îndrăgită de 500k+
Notă 4.7
No Nut November,
așa cum trebuie.
Regulile, un plan săptămânal și instrumentele care te ajută să treci de toate cele 30 de zile. Ai început târziu? Cele 30 de zile ale tale pot începe azi.
regulile
Reguli simple. O lună grea.
No Nut November a început ca o glumă pe internet și a devenit una dintre cele mai populare provocări de autocontrol online. Regulile încap pe un bilețel.
Ai început târziu?
Începe azi. Cele 30 de zile ale tale nu trebuie să urmeze calendarul.
Ai făcut un pas greșit?
Nu aștepta anul viitor. Ia-o de la capăt și continuă: scopul e obiceiul, nu o lună perfectă.
De ce o lună?
E destul de lungă ca să simți diferența și destul de scurtă ca să te angajezi să o termini.
No Nut November
- 1.Fără porno.
- 2.Fără masturbare.
- 3.30 de zile, 1-30 noiembrie.
săptămână cu săptămână
Cum arată, de fapt, cele 30 de zile.
Fiecare săptămână are capcana ei. Dacă le cunoști dinainte, își pierd din putere.
Săptămâna 1
Zilele 1-7
Începutul ușor
Motivația e ridicată și toată lumea de pe internet participă. Folosește energia asta ca să te pregătești înainte să vină zilele grele.
Activează blocarea pornografiei și încarcă telefonul în afara dormitorului.
Săptămâna 2
Zilele 8-14
Adevăratul test
Noutatea dispare, iar impulsurile lovesc cel mai tare noaptea târziu, când te plictisești. Aici mulți fac un pas greșit.
Planifică-ți serile ca să ai mereu ceva de făcut.
Săptămâna 3
Zilele 15-21
Zilele fără chef
Unii se simt abătuți sau fără motivație o vreme. E normal, e temporar și înseamnă că obiceiul își pierde puterea.
Fă mișcare în fiecare zi, chiar și zece minute.
Săptămâna 4
Zilele 22-30
Linia de sosire
Încrederea revine și, odată cu ea, gândul că o singură dată nu contează. Contează. Termină ce ai început.
Nu planifica o recompensă pentru 1 decembrie.
ajutoarele tale pentru noiembrie
Nu te baza doar pe voință.
No Nut e creată exact pentru o astfel de lună.
O provocare de 30 de zile, integrată
Fiecare zi fără porno umple bara celor 30 de zile, iar calendarul îți arată toată luna dintr-o privire.
Blocare pornografie pentru momentele de slăbiciune
Peste 3.000 de site-uri rămân închise, protejate cu PIN-ul tău.
Vezi blocarea pornografiei
Un buton de panică pentru impulsuri
Când apare un impuls, o atingere îți oferă altceva de făcut, chiar atunci.
1 decembrie
Nu lăsa decembrie să strice noiembrie.
Cea mai riscantă zi din No Nut November e ziua de după. Treizeci de zile sunt un început solid, iar multe dintre beneficiile despre care vorbesc oamenii apar între ziua 30 și ziua 90.
întrebări
Totul despre No Nut November
O provocare în care eviți pornografia și masturbarea pe tot parcursul lunii noiembrie. A început online ca o glumă și a devenit o modalitate populară de a-ți testa autocontrolul.
Fără pornografie și fără masturbare de pe 1 până pe 30 noiembrie. Unii adaugă obiective personale, dar acestea două sunt baza.
Da. Contează 30 de zile la rând, nu datele din calendar. Începe azi și numără propriile 30 de zile.
Începe din nou în aceeași zi. Un pas greșit nu șterge ce ai învățat, iar obiceiul contează mai mult decât un calendar perfect.
O lună fără pornografie e sigură și îți arată cât de mult îți influențează obiceiul timpul, concentrarea și dispoziția. Dacă ai îngrijorări legate de sănătate, discută cu un medic.
Continuă. O lună formează obiceiul, dar multe dintre beneficiile descrise de oameni apar între ziua 30 și ziua 90. Aplicația No Nut îți continuă seria de zile fără porno și după 1 decembrie.
Anul acesta, du noiembrie până la capăt.
Descarcă No Nut ca să urmărești toate cele 30 de zile, să blochezi stimulii și să primești ajutor când apare un impuls.