Obľúbená u 500k+ ľudí
4.7 z 5
No Nut November,
ako sa patrí.
Pravidlá, plán na každý týždeň a nástroje, ktoré ti pomôžu zvládnuť všetkých 30 dní. Začal si neskoro? Tvojich 30 dní sa môže začať dnes.
pravidlá
Jednoduché pravidlá. Ťažký mesiac.
No Nut November sa začal ako internetový vtip a stal sa jednou z najobľúbenejších online výziev v sebakontrole. Pravidlá sa zmestia na lepiaci lístok.
Začal si neskoro?
Začni dnes. Tvojich 30 dní sa nemusí riadiť kalendárom.
Pošmykol si sa?
Nečakaj na ďalší rok. Začni znova a pokračuj: cieľom je návyk, nie dokonalý mesiac.
Prečo mesiac?
Dosť dlho na to, aby si cítil rozdiel, a dosť krátko na to, aby si sa na to dal.
No Nut November
- 1.Žiadne porno.
- 2.Žiadna masturbácia.
- 3.30 dní, od 1. do 30. novembra.
týždeň po týždni
Ako tých 30 dní naozaj vyzerá.
Každý týždeň má svoju pascu. Keď ich poznáš vopred, strácajú svoju silu.
1. týždeň
Dni 1-7
Ľahký začiatok
Motivácia je vysoká a na internete sa zapája každý. Využi túto energiu a priprav sa skôr, než prídu ťažké dni.
Zapni blokovanie a nabíjaj telefón mimo spálne.
2. týždeň
Dni 8-14
Skutočná skúška
Čaro novoty sa vytráca a nutkanie je najsilnejšie neskoro v noci, keď sa nudíš. Práve tu sa mnohí pošmyknú.
Naplánuj si večery, aby nikdy neboli prázdne.
3. týždeň
Dni 15-21
Dni bez iskry
Niektorí sa na čas cítia skleslo alebo bez motivácie. Je to normálne, dočasné a znamená to, že návyk stráca svoju moc.
Každý deň sa hýb, aj keby len desať minút.
4. týždeň
Dni 22-30
Cieľová rovinka
Sebavedomie je späť a s ním aj myšlienka, že raz predsa nevadí. Vadí. Dokonči, čo si začal.
Neplánuj si na 1. decembra odmenu.
tvoja novembrová výbava
Nespoliehaj sa len na pevnú vôľu.
No Nut je stvorená presne na takýto mesiac.
Vstavaná 30-dňová výzva
Každý deň bez porna vyplní ďalší diel 30-dňového ukazovateľa a kalendár ti ukáže celý mesiac na prvý pohľad.
Blokovanie porna na slabé chvíle
Viac než 3 000 stránok zostane zatvorených a uzamknutých tvojím PIN kódom.
Pozri si blokovanie porna
Núdzové tlačidlo pri nutkaní
Keď príde nutkanie, jedným ťuknutím získaš nápad, čo robiť namiesto toho. Hneď teraz.
1. december
Nedovoľ decembru zmazať november.
Najrizikovejší deň No Nut November je ten nasledujúci. Tridsať dní je silný začiatok a mnohé výhody, o ktorých ľudia hovoria, sa objavujú medzi 30. a 90. dňom.
otázky
Všetko o No Nut November
Výzva, pri ktorej sa celý november vyhýbaš pornu a masturbácii. Začala sa na internete ako vtip a stala sa obľúbeným spôsobom, ako si otestovať sebakontrolu.
Žiadne porno a žiadna masturbácia od 1. do 30. novembra. Niektorí si pridávajú vlastné ciele, ale tieto dve pravidlá sú základ.
Áno. Dôležitých je 30 dní za sebou, nie dátumy. Začni dnes a počítaj si vlastných 30 dní.
Začni znova ešte v ten deň. Jedno pošmyknutie nezmaže, čo si sa naučil, a návyk je dôležitejší než dokonalý kalendár.
Dať si mesiac bez porna je bezpečné a ukáže ti, ako veľmi tento návyk ovplyvňuje tvoj čas, sústredenie a náladu. Ak máš obavy o zdravie, poraď sa s lekárom.
Pokračuj. Za mesiac si buduješ návyk, ale mnohé výhody, ktoré ľudia opisujú, sa objavujú medzi 30. a 90. dňom. S aplikáciou No Nut tvoja séria pokračuje aj po 1. decembri.
Tento november to dotiahni do konca.
Stiahni si No Nut, sleduj všetkých 30 dní, blokuj spúšťače a získaj pomoc, keď príde nutkanie.