500k+ nas obožuje
Ocena 4.7
No Nut November,
kot se spodobi.
Pravila, tedenski načrt in orodja, da zdržiš vseh 30 dni. Začenjaš pozno? Tvojih 30 dni se lahko začne danes.
pravila
Preprosta pravila. Težek mesec.
No Nut November se je začel kot spletna šala in postal eden najbolj priljubljenih spletnih izzivov samonadzora. Pravila gredo na samolepilni listek.
Začenjaš pozno?
Začni danes. Tvojih 30 dni ni treba uskladiti s koledarjem.
Se ti je zalomilo?
Ne čakaj na naslednje leto. Začni znova in vztrajaj: cilj je navada, ne popoln mesec.
Zakaj en mesec?
Dovolj dolgo, da občutiš razliko, in dovolj kratko, da se zavežeš.
No Nut November
- 1.Brez porna.
- 2.Brez samozadovoljevanja.
- 3.30 dni, od 1. do 30. novembra.
teden za tednom
Kako je teh 30 dni videti v resnici.
Vsak teden ima svojo past. Spoznaj jih vnaprej in izgubile bodo svojo moč.
1. teden
1.-7. dan
Lahek začetek
Motivacija je visoka in vsi na spletu sodelujejo. Izkoristi to energijo za priprave, preden pridejo težki dnevi.
Vklopi blokator in polni telefon zunaj spalnice.
2. teden
8.-14. dan
Prava preizkušnja
Začetno navdušenje mine, želje pa najmočneje udarijo pozno zvečer, ko ti je dolgčas. Tu se mnogim zalomi.
Načrtuj večere, da ne bodo nikoli prazni.
3. teden
15.-21. dan
Brezvoljni dnevi
Nekateri se nekaj časa počutijo potrto ali brezvoljno. To je normalno, začasno in pomeni, da navada izgublja svojo moč.
Vsak dan se gibaj, četudi le deset minut.
4. teden
22.-30. dan
Ciljna črta
Samozavest se vrne, z njo pa misel, da enkrat ne bo škodilo. Pa bo. Dokončaj, kar si začel.
Za 1. december ne načrtuj nagrade.
tvoja novembrska orodja
Ne zanašaj se le na moč volje.
No Nut je ustvarjen prav za tak mesec.
Vgrajen 30-dnevni izziv
Vsak dan brez porna zapolni del tvoje 30-dnevne vrstice, koledar pa ti naenkrat pokaže ves mesec.
Blokator porna za trenutke šibkosti
Več kot 3.000 strani ostane zaprtih, zaklenjenih s tvojim PIN-om.
Oglej si blokator porna
Gumb za paniko ob močnih željah
Ko te zagrabi želja, ti en tap ponudi nekaj drugega, kar lahko storiš takoj.
1. december
Naj december ne izniči novembra.
Najbolj tvegan dan izziva No Nut November je dan po koncu. Trideset dni je dober začetek in mnoge koristi, o katerih ljudje govorijo, se pokažejo med 30. in 90. dnem.
vprašanja
Vse o izzivu No Nut November
Izziv, pri katerem se ves november izogibaš pornu in samozadovoljevanju. Na spletu se je začel kot šala in postal priljubljen način preizkušanja samonadzora.
Brez porna in samozadovoljevanja od 1. do 30. novembra. Nekateri dodajo svoje cilje, a ti dve pravili sta osnova.
Da. Pomembnih je 30 zaporednih dni, ne datumi. Začni danes in štej svojih 30 dni.
Začni znova še isti dan. En spodrsljaj ne izbriše tega, kar si se naučil, navada pa šteje več kot popoln koledar.
Enomesečni premor od porna je varen in ti pokaže, koliko navada vpliva na tvoj čas, zbranost in razpoloženje. Če te skrbi glede zdravja, se pogovori z zdravnikom.
Nadaljuj. V enem mesecu gradiš navado, a mnoge koristi, ki jih ljudje opisujejo, se pokažejo med 30. in 90. dnem. Aplikacija No Nut spremlja tvoj niz dni tudi po 1. decembru.
Naj bo to november, ko zdržiš do konca.
Prenesi No Nut, spremljaj vseh 30 dni, blokiraj sprožilce in poišči pomoč, ko te zagrabi želja.