No Nut-এর উপকার,
দিনে দিনে।

গবেষণায় যতটুকু দেখা গেছে, শুধু অল্প সময়ের জন্য। একটি ছোট গবেষণায় সংযমের প্রায় সপ্তম দিনে টেস্টোস্টেরন সর্বোচ্চ হয়ে পরে স্বাভাবিক মাত্রায় ফিরে যায়। স্থায়ী পরিবর্তনের প্রমাণ পাওয়া যায়নি।

একটা সময়, প্রায়ই দ্বিতীয় বা তৃতীয় সপ্তাহে, যখন কারও কারও শক্তি কম লাগে, মন খারাপ থাকে বা যৌন ইচ্ছা কমে যায়। এটা অনেকেরই হয় এবং সাময়িক। চালিয়ে যান: সাধারণত নিজে থেকেই কেটে যায়।

পর্ন ও হস্তমৈথুন থেকে বিরতি নেওয়া ক্ষতিকর নয়। আসল উপকার হলো আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করা অভ্যাসটা ভাঙা। স্বাস্থ্য নিয়ে কোনো চিন্তা থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।

সিদ্ধান্ত আপনার। পর্ন ছাড়াটাই সবচেয়ে জরুরি। অনেকেই কিছুদিন হস্তমৈথুন থেকেও বিরতি নেন, কারণ অভ্যাস দুটো একে অন্যের সঙ্গে জড়িত।

আপনার অগ্রগতি মুছে যায় না। কী উসকানি দিয়েছিল খেয়াল করুন, পরিকল্পনা বদলান আর আবার শুরু করুন। No Nut অ্যাপে আপনার আগের হিসাব থাকে, তাই কত দূর এসেছেন দেখতে পারেন।