500k+ ადამიანს უყვარს
4.7 ქულა
No Nut-ის სარგებელი,
დღიდან დღემდე.
რა იცვლება სინამდვილეში, როცა პორნოს თავს ანებებ: პირველი კვირა, რთული შუალედი და 90 დღე, რომლებიც შენს შეგრძნებებს ცვლის. გულწრფელად და მითების გარეშე.
ძლიერი ლტოლვა
პირველი კვირა დასრულდა
რთული შუალედი
ნათელი გონება
ბიძგები სუსტდება
ახალი ყოველდღიურობა
პირველი 90 დღე
რა იცვლება და როდის.
ყველას გზა ოდნავ განსხვავდება, თუმცა უმეტესობა ერთსა და იმავე ეტაპებს გადის. აი, რას უნდა ელოდო თითოეულზე.
დღე 1
ლტოლვა ძლიერია.
პირველი დღეები ყველაზე ხმაურიანია. შენი ტვინი სწრაფ სიამოვნებასაა მიჩვეული, ამიტომ მოწყენილობა, სტრესი და საწოლში ტელეფონი მის მოთხოვნას იწყებს. ეს სისუსტე არაა. ძველი ჩვევა უბრალოდ ამჩნევს, რომ ყურადღებას აღარ აქცევ.
რას ამჩნევენ ადამიანები
- ძლიერი ლტოლვა ღამით
- მოუსვენრობა და მოწყენილობა
- სიამაყე ყოველი უარისას
დღე 7
ერთი კვირა უკვე გაიარე.
პირველი კვირა მნიშვნელოვანი ეტაპია. ბევრი ამჩნევს, რამდენ დროს ართმევდა პორნო, საღამოები კი უფრო გრძელი ჩანს. მოტივაცია ჯერ კიდევ მაღალია, ამიტომ ახალი ჩვევების შესაქმნელად ეს საუკეთესო კვირაა.
რას ამჩნევენ ადამიანები
- მეტი თავისუფალი დრო
- თავდაჯერების პირველი მატება
- ლტოლვა კვლავ ტალღებად მოდის
დღე 14
რთული შუალედი.
მეორე ან მესამე კვირაში ბევრი ერთგვარ სიცარიელეს გრძნობს: ნაკლებ ენერგიას, ცუდ განწყობას, ზოგჯერ სუსტ სქესობრივ ლტოლვასაც. ამას ხშირად „ფლეტლაინს“ უწოდებენ. ეს გავრცელებული და დროებითი მდგომარეობაა, თუმცა ბევრი მცდელობა სწორედ აქ ჩუმად მთავრდება.
რას ამჩნევენ ადამიანები
- სიცარიელე ან უმოტივაციობა
- ეჭვი, ღირს თუ არა
- ეს გაივლის
დღე 30
უფრო ნათელი გონება.
ერთი თვის შემდეგ ჩვევა ავტომატურად აღარ გმართავს. ბევრი ამბობს, რომ გონება ნაკლებად ებინდება, უკეთ კონცენტრირდება და დილას დანაშაულის გრძნობის გარეშე იწყებს. ლტოლვა კვლავ ჩნდება, თუმცა მის მოახლოებას უფრო ადვილად ამჩნევ.
რას ამჩნევენ ადამიანები
- უკეთესი კონცენტრაცია
- ნაკლები დანაშაულის გრძნობა და სირცხვილი
- უფრო მსუბუქი დილა
დღე 60
ბიძგები სუსტდება.
ძველი გამომწვევი მიზეზები, გვიანი ღამე, ცარიელი ოთახი თუ ცუდი დღე, გავლენის დიდ ნაწილს კარგავს. სტრესთან გამკლავების ახალ გზებს პოულობ და ეს ადამიანებთან ურთიერთობაშიც ჩანს.
რას ამჩნევენ ადამიანები
- მეტი სიმშვიდე სტრესისას
- მეტი ყურადღება ადამიანებს
- უფრო სტაბილური ენერგია
დღე 90
ახალი ყოველდღიურობა.
ბევრი მიზნად 90 დღეს ისახავს და მიზეზიც აქვს: ამ დროისთვის პორნოს გარეშე ცხოვრება შენი ყოველდღიურობა ხდება. დაბრუნებული დრო, კონცენტრაცია და თავდაჯერება შეგიძლია შეინარჩუნო.
რას ამჩნევენ ადამიანები
- სანდო თვითკონტროლი
- ადამიანები ეკრანის ნაცვლად
- სერია, რომლის დაცვაც ღირს
რას იბრუნებ
ექვსი რამ, რასაც იბრუნებ.
პორნოს მიტოვება ზეძალებს არ მოგცემს. ის გიბრუნებს იმას, რასაც ჩვევა ჩუმად გართმევდა.
180+
საათი წელიწადში
შენი დრო
დღეში ნახევარი საათი წელიწადში 180 საათზე მეტია. ამ დროს ახალი უნარის სწავლას, ვარჯიშს ან პირად პროექტს მოახმარ.
შენი კონცენტრაცია
როცა სწრაფი სიამოვნებისკენ მუდმივი ლტოლვა აღარ გექაჩება, ხანგრძლივ საქმეზე ყურადღების შენარჩუნება მარტივდება.
შენი ღამეები
აღარ სქროლავ ღამის 2 საათამდე. ადრე დაძინებას უკეთესი დილა მოჰყვება.
შენი თავდაჯერება
ყოველი ლტოლვა, რომელსაც გაუძლებ, ადასტურებს, რომ შენ მართავ. ეს შეგრძნება ცხოვრების სხვა სფეროებშიც გადადის.
შენი ურთიერთობები
რეალური ადამიანები უფრო საინტერესო ხდებიან, როცა სტანდარტს ეკრანი აღარ გიწესებს. ბევრი პარტნიორსა და მეგობრებს მეტ ყურადღებას უთმობს.
შენი სქესობრივი ცხოვრება
ზოგი კაცი, რომელსაც პარტნიორთან სირთულეები ჰქონდა, პორნოსგან ხანგრძლივი შესვენების შემდეგ გაუმჯობესებას ამჩნევს.
გულწრფელად
რას ამბობს მეცნიერება და რას არა.
No Nut-ის გარშემო ბევრი გადაჭარბებული მოლოდინია. აი, რას ამყარებს კვლევა და რას არა.
კვლევებით გამყარებული
- კომპულსიური სექსუალური ქცევა რეალურია: ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია მას ICD-11-ში აშლილობად ასახელებს.
- ჩვევები სუსტდება, როცა მათ გამომწვევ მიზეზებს სიამოვნება აღარ მოჰყვება. სწორედ ასე მუშაობს ჩვევის მიტოვება.
- 2003 წლის ერთ მცირე კვლევაში თავშეკავების დაახლოებით მე-7 დღეს ტესტოსტერონის პიკი დაფიქსირდა, შემდეგ კი დონე ნორმას დაუბრუნდა.
- რამდენიმე კვლევა პორნოს ხშირ მოხმარებას ურთიერთობითა და სქესობრივი ცხოვრებით ნაკლებ კმაყოფილებას უკავშირებს.
კვლევებით გაუმყარებელი
- ზეძალები, მაგნიტური აურა ან ენერგიით ადამიანების მიზიდვა
- ტესტოსტერონის მუდმივი ზრდა თავშეკავების გახანგრძლივებასთან ერთად
- მასტურბაციის თავისთავად საზიანოდ მიჩნევა. ის ასეთი არაა.
- ერთი ვადები, რომლებიც ყველას ერგება
ეს გვერდი ზოგად ინფორმაციას გთავაზობს და არა სამედიცინო რჩევას. თუ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით რამე გაწუხებს, ექიმს გაესაუბრე.
თავად ნახე
დააკვირდი საკუთარ ცვლილებებს.
No Nut პორნოს გარეშე ყოველ დღეს ითვლის, მიღწეულ ეტაპებს აღნიშნავს და პროგრესს კალენდარში ინახავს, რომ ცვლილება დაინახო და მხოლოდ არ ივარაუდო.
- სერიის ცოცხალი მრიცხველი მიღწეული ეტაპებით
- პორნოს გარეშე ყოველი დღის კალენდარი
- დახმარება საჭირო წამს პანიკის ღილაკით
კითხვები
რას კითხულობენ No Nut-ის სარგებელზე
ბევრი პირველივე კვირაში მეტ თავისუფალ დროსა და თავდაჯერების მატებას ამჩნევს. უკეთესი კონცენტრაცია და ნაკლები ლტოლვა, ჩვეულებრივ, დაახლოებით ერთი თვის შემდეგ ჩნდება, 90 დღისთვის კი უმეტესობა გრძნობს, რომ ჩვევა ძველებურად ვეღარ მართავს.
კვლევების მიხედვით, მხოლოდ მცირე ხნით. ერთ მცირე კვლევაში თავშეკავების დაახლოებით მე-7 დღეს ტესტოსტერონმა პიკს მიაღწია, შემდეგ კი ნორმას დაუბრუნდა. ხანგრძლივი ცვლილებები დადასტურებული არაა.
პერიოდი, ხშირად მეორე ან მესამე კვირაში, როცა ზოგი ნაკლებ ენერგიას, ცუდ განწყობას ან სუსტ სქესობრივ ლტოლვას გრძნობს. ეს გავრცელებული და დროებითი მდგომარეობაა. განაგრძე: ჩვეულებრივ, თავისით გაივლის.
პორნოსა და მასტურბაციისგან შესვენება საზიანო არაა. რეალური სარგებელი იმ ჩვევის დაძლევაა, რომელიც გმართავს. თუ ჯანმრთელობა გაწუხებს, ექიმს გაესაუბრე.
ეს შენი გადასაწყვეტია. ყველაზე მნიშვნელოვანი პორნოს მიტოვებაა. ბევრი მასტურბაციასაც დროებით წყვეტს, რადგან ეს ორი ჩვევა ერთმანეთთანაა დაკავშირებული.
შენი პროგრესი არ ქრება. დააკვირდი, რამ გამოიწვია ეს, შეცვალე გეგმა და თავიდან დაიწყე. No Nut აპი შენს ისტორიას ინახავს, რომ დაინახო, რამხელა გზა გაიარე.
შენი პირველი დღე შეიძლება დღეს იყოს.
ჩამოტვირთე No Nut, რომ აღრიცხო სერია, დაბლოკო გამომწვევი მიზეზები და მიიღო დახმარება, როცა ლტოლვა მოგეძალება.