Patīk 500k+ cilvēkiem
Vērt. 4.7
No Nut ieguvumi,
dienu pēc dienas.
Kas patiesībā mainās, atmetot porno: pirmā nedēļa, grūtais vidusposms un 90 dienas, kas maina tavu pašsajūtu. Godīgi un bez mītiem.
spēcīga tieksme
pirmā nedēļa pieveikta
grūtais vidusposms
skaidrāka galva
stimuli pierimst
jaunā ikdiena
pirmās 90 dienas
Kas mainās un kad.
Katram ceļš ir mazliet citāds, taču vairums iziet cauri līdzīgiem posmiem. Lūk, ko katrā no tiem gaidīt.
1. diena
Tieksme ir spēcīga.
Pirmajās dienās tieksme ir visuzstājīgākā. Tavas smadzenes ir pieradušas pie ātras baudas, tāpēc garlaicība, stress un telefons gultā liek to meklēt. Tas nav vājums. Vecais ieradums vienkārši pamana, ka to ignorē.
Ko cilvēki pamana
- Spēcīga tieksme naktīs
- Nemiers un ātra garlaikošanās
- Lepnums par katru atteikumu
7. diena
Viena nedēļa jau aiz muguras.
Pirmā nedēļa ir īsts sasniegums. Daudzi pamana, cik daudz laika agrāk paņēma porno, un vakari sāk šķist garāki. Motivācija vēl ir augsta, tāpēc šī ir labākā nedēļa jaunu ikdienas ieradumu veidošanai.
Ko cilvēki pamana
- Vairāk brīva laika
- Pirmais pārliecības pieaugums
- Tieksme vēl nāk viļņos
14. diena
Grūtais vidusposms.
Otrajā vai trešajā nedēļā daudzi jūtas tukši: maz enerģijas, nomākts garastāvoklis, reizēm arī vāja dzimumtieksme. To bieži sauc par flatline. Tas ir bieži sastopams, pārejošs posms, kurā daudzi mēģinājumi klusi beidzas.
Ko cilvēki pamana
- Tukšuma sajūta, trūkst motivācijas
- Šaubas, vai tas ir vērts
- Tas pāriet
30. diena
Skaidrāka galva.
Pēc mēneša ieradums vairs nedarbojas autopilotā. Daudzi stāsta par mazāku miglu galvā, labāku koncentrēšanos un rītiem bez vainas sajūtas. Tieksme vēl uznāk, taču to ir vieglāk laikus pamanīt.
Ko cilvēki pamana
- Labāka koncentrēšanās
- Mazāk vainas un kauna
- Vieglāki rīti
60. diena
Stimuli pierimst.
Vecie stimuli, piemēram, vēla nakts, tukša istaba vai slikta diena, zaudē lielāko daļu sava spēka. Tu sāc tikt galā ar stresu citādi, un tas atspoguļojas arī attiecībās ar cilvēkiem.
Ko cilvēki pamana
- Vairāk miera stresa brīžos
- Vairāk klātbūtnes attiecībās
- Vienmērīgāka enerģija
90. diena
Jaunā ikdiena.
Daudzi izvirza 90 dienu mērķi, un tam ir iemesls: šajā brīdī dzīve bez porno jau ir kļuvusi par tavu ikdienu. Atgūtais laiks, koncentrēšanās un pārliecība var palikt ar tevi.
Ko cilvēki pamana
- Paškontrole, kurai uzticies
- Īsti cilvēki ekrānu vietā
- Dienas bez porno, ko sargāt
ko tu atgūsti
Sešas lietas, ko atgūt.
Porno atmešana nedod superspējas. Tā atdod to, ko ieradums nemanāmi atņēma.
180+
stundas gadā
Tavs laiks
Pusstunda dienā gada laikā veido vairāk nekā 180 stundas. Tas ir laiks jaunai prasmei, regulāriem treniņiem vai savam projektam.
Tava koncentrēšanās
Bez pastāvīgas tieksmes pēc ātras baudas ir vieglāk pievērsties ilgākiem uzdevumiem.
Tavas naktis
Vairs nekādas ritināšanas līdz diviem naktī. Agrāka gulētiešana nozīmē labākus rītus.
Tava pārliecība
Katra pārvarētā tieksme pierāda, ka tu esi noteicējs, un šī sajūta izplatās arī citās dzīves jomās.
Tava saikne ar citiem
Īsti cilvēki kļūst interesantāki, kad ekrāns vairs nenosaka mērauklu. Daudzi jūtas vairāk klātesoši attiecībās ar partneri un draugiem.
Tava seksuālā dzīve
Daži vīrieši, kuriem bijušas grūtības seksā ar partneri, pēc ilgākas pauzes no porno pamana uzlabojumus.
godīgi par visu
Ko zinātne apstiprina un ko ne.
Ap No Nut ir daudz skaļu solījumu. Lūk, ko pētījumi apstiprina un ko ne.
Pētījumi apstiprina
- Kompulsīva seksuālā uzvedība ir reāla: Pasaules Veselības organizācija to iekļauj ICD-11 kā traucējumu.
- Ieradumi vājinās, kad to stimuli vairs nenoved pie atlīdzības. Tā darbojas atmešana.
- Vienā nelielā 2003. gada pētījumā testosterona līmenis sasniedza maksimumu ap 7. atturēšanās dienu, pēc tam atgriezās normā.
- Vairāki pētījumi saista intensīvu porno lietošanu ar zemāku apmierinātību attiecībās un seksuālajā dzīvē.
Pētījumi neapstiprina
- Superspējas, magnētiska aura vai cilvēku pievilkšana ar enerģiju
- Testosterons, kas turpina pieaugt, jo ilgāk atturies
- Masturbācija pati par sevi ir kaitīga. Tā nav.
- Viens pārmaiņu grafiks visiem
Šajā lapā ir vispārīga informācija, nevis medicīnisks padoms. Ja kaut kas tavā veselībā tevi uztrauc, aprunājies ar ārstu.
pārliecinies pats
Vēro savus ieguvumus.
No Nut skaita katru dienu bez porno, atzīmē sasniegtos mērķus un saglabā tavu progresu kalendārā, lai pārmaiņas redzētu, nevis minētu.
- Dienu skaitītājs ar sasniegtajiem mērķiem
- Kalendārs ar katru dienu bez porno
- Panikas poga palīdzībai īstajā brīdī
jautājumi
Ko cilvēki jautā par No Nut ieguvumiem
Daudzi jau pirmajā nedēļā pamana vairāk brīva laika un lielāku pārliecību. Labāka koncentrēšanās un retāka tieksme parasti parādās ap mēneša atzīmi, bet pēc 90 dienām vairums jūt, ka ieradums ir zaudējis savu varu.
Cik rāda pētījumi, tikai īslaicīgi. Vienā nelielā pētījumā testosterona līmenis sasniedza maksimumu ap 7. atturēšanās dienu un pēc tam atgriezās normā. Ilgstošas pārmaiņas nav pierādītas.
Posms, bieži otrajā vai trešajā nedēļā, kad daži izjūt enerģijas trūkumu, nomāktību vai vāju dzimumtieksmi. Tas ir bieži sastopams un pārejošs. Turpini: parasti tas pāriet pats.
Pauze no porno un masturbācijas nav kaitīga. Īstais ieguvums ir pārraut ieradumu, kas tevi kontrolē. Ja tev ir bažas par veselību, aprunājies ar ārstu.
Tā ir tava izvēle. Svarīgākais ir atmest porno. Daudzi uz laiku pārtrauc arī masturbāciju, jo abi ieradumi ir saistīti.
Tavs progress nepazūd. Pamani, kas to izraisīja, pielāgo plānu un sāc vēlreiz. No Nut lietotne saglabā tavu vēsturi, lai vari redzēt, cik tālu esi ticis.
Tava 1. diena var būt šodien.
Lejupielādē No Nut, lai skaitītu dienas bez porno, bloķētu stimulus un saņemtu palīdzību, kad uznāk tieksme.