Patīk 500k+ cilvēkiem
Vērt. 4.7
No Nut November,
kā nākas.
Noteikumi, plāns katrai nedēļai un rīki, lai izturētu visas 30 dienas. Sāc vēlāk? Tavas 30 dienas var sākties šodien.
noteikumi
Vienkārši noteikumi. Grūts mēnesis.
No Nut November sākās kā interneta joks un kļuva par vienu no populārākajiem paškontroles izaicinājumiem tiešsaistē. Noteikumi satilpst uz līmlapiņas.
Sāc vēlāk?
Sāc šodien. Tavām 30 dienām nav jāsakrīt ar kalendāru.
Norāvies?
Negaidi nākamo gadu. Sāc no jauna un turpini: mērķis ir ieradums, nevis nevainojams mēnesis.
Kāpēc mēnesis?
Pietiekami ilgi, lai sajustu atšķirību, un pietiekami īsi, lai apņemtos.
No Nut November
- 1.Bez porno.
- 2.Bez masturbācijas.
- 3.30 dienas, no 1. līdz 30. novembrim.
nedēļu pēc nedēļas
Kā patiesībā izskatās šīs 30 dienas.
Katrai nedēļai ir savas lamatas. Ja tās zini iepriekš, tās zaudē spēku.
1. nedēļa
1.-7. diena
Vieglais sākums
Motivācija ir augsta, un internetā visi piedalās. Izmanto šo enerģiju, lai sagatavotos, pirms pienāk grūtās dienas.
Ieslēdz bloķētāju un lādē telefonu ārpus guļamistabas.
2. nedēļa
8.-14. diena
Īstais pārbaudījums
Jaunuma sajūta zūd, un tieksme visspēcīgāk uznāk vēlās, garlaicīgās naktīs. Šeit daudzi noraujas.
Saplāno vakarus, lai tajos vienmēr būtu ko darīt.
3. nedēļa
15.-21. diena
Tukšās dienas
Daži kādu laiku jūtas nomākti vai bez motivācijas. Tas ir normāli, pārejoši un nozīmē, ka ieradums zaudē savu varu.
Kusties katru dienu, kaut vai desmit minūtes.
4. nedēļa
22.-30. diena
Finiša taisne
Pārliecība ir atgriezusies, un līdz ar to doma, ka viena reize neko nemainīs. Tomēr mainīs. Pabeidz iesākto.
Neplāno sev atlīdzību 1. decembrī.
tavi novembra palīgi
Nepaļaujies tikai uz gribasspēku.
No Nut ir veidota tieši šādam mēnesim.
Iebūvēts 30 dienu izaicinājums
Katra diena bez porno aizpilda tavu 30 dienu progresa joslu, un kalendārā visu mēnesi redzi vienā acu uzmetienā.
Porno bloķētājs vājuma brīžiem
Vairāk nekā 3000 vietņu paliek slēgtas un aizsargātas ar tavu PIN.
Apskati porno bloķētāju
Panikas poga tieksmes brīžiem
Kad uznāk tieksme, viens pieskāriens piedāvā ko citu, ko darīt tūlīt.
1. decembris
Neļauj decembrim izdzēst novembri.
Riskantākā No Nut November diena ir nākamā diena pēc tā beigām. Trīsdesmit dienas ir spēcīgs sākums, un daudzi ieguvumi, par kuriem cilvēki stāsta, parādās starp 30. un 90. dienu.
jautājumi
Viss par No Nut November
Izaicinājums, kurā visu novembri atturies no porno un masturbācijas. Tas sākās internetā kā joks un kļuva par populāru veidu, kā pārbaudīt savu paškontroli.
Bez porno un masturbācijas no 1. līdz 30. novembrim. Daži pievieno savus mērķus, taču šie divi ir pamats.
Jā. Svarīgas ir 30 dienas pēc kārtas, nevis datumi. Sāc šodien un skaiti savas 30 dienas.
Sāc vēlreiz tajā pašā dienā. Viena kļūme neizdzēš to, ko esi iemācījies, un ieradums ir svarīgāks par nevainojamu kalendāru.
Mēnesi ilga pauze no porno ir droša un parāda, cik ļoti ieradums ietekmē tavu laiku, koncentrēšanos un garastāvokli. Ja tev ir bažas par veselību, aprunājies ar ārstu.
Turpini. Mēnesis veido ieradumu, taču daudzi ieguvumi, par kuriem cilvēki stāsta, parādās starp 30. un 90. dienu. No Nut lietotne turpina skaitīt tavas dienas bez porno arī pēc 1. decembra.
Šo novembri izturi līdz galam.
Lejupielādē No Nut, lai sekotu visām 30 dienām, bloķētu stimulus un saņemtu palīdzību, kad uznāk tieksme.