No Nut November,
சரியாகச் செய்வோம்.

நவம்பர் 1 முதல் நவம்பர் 30 வரை ஆபாசமும் சுயஇன்பமும் வேண்டாம். சிலர் தங்கள் சொந்த இலக்குகளையும் சேர்ப்பார்கள். ஆனால் இந்த இரண்டும்தான் அடிப்படை.

ஆம். தேதிகளைவிடத் தொடர்ச்சியாக 30 நாட்கள் முயல்வதுதான் முக்கியம். இன்றே தொடங்கி உங்கள் 30 நாட்களை எண்ணுங்கள்.

அதே நாளில் மீண்டும் தொடங்குங்கள். ஒரு சறுக்கல் நீங்கள் கற்றதை அழித்துவிடாது. குறையில்லாத நாட்காட்டியைவிடப் பழக்கமே முக்கியம்.

ஆபாசத்திலிருந்து ஒரு மாதம் இடைவெளி எடுப்பது பாதுகாப்பானது. அந்தப் பழக்கம் உங்கள் நேரம், கவனம், மனநிலையை எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்பதையும் காட்டும். உடல்நலம் குறித்த கவலைகள் இருந்தால் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

தொடருங்கள். ஒரு மாதம் பழக்கத்தை உருவாக்கும். ஆனால் பலர் சொல்லும் நன்மைகளில் பல, 30 முதல் 90 நாட்களுக்குள் தெரியத் தொடங்கும். No Nut செயலி டிசம்பர் 1 க்குப் பிறகும் உங்கள் தொடர் நாட்களைக் கணக்கிடும்.