500k+ kishi sevadi
4.7 baho
No Nut foydalari,
kunma-kun.
Pornodan voz kechganda aslida nima o‘zgaradi: ilk hafta, qiyin oraliq davr va o‘zingizni qanday his qilishingizni o‘zgartiradigan 90 kun. Rostini, afsonalarsiz aytamiz.
kuchli istaklar
ilk hafta ortda
qiyin oraliq davr
tiniqroq fikr
turtkilar susayadi
yangi odatiy hayot
ilk 90 kun
Nima, qachon o‘zgaradi.
Har kimning yo‘li biroz boshqacha, ammo ko‘pchilik bir xil bosqichlardan o‘tadi. Har birida nimalarni kutish mumkinligini bilib oling.
1-kun
Istaklar juda kuchli.
Ilk kunlarda istaklar eng kuchli bo‘ladi. Miyangiz tez mukofotga o‘rgangan, shuning uchun zerikish, stress va yotoqdagi telefon uni yana istashga undaydi. Bu zaiflik emas. Eski odat e’tiborsiz qolganini sezyapti.
Odamlar nimalarni sezadi
- Kechasi kuchli istaklar
- Bezovtalik va tez zerikish
- Har bir rad javobidan faxr
7-kun
Bir hafta ortda qoldi.
Ilk hafta haqiqiy marra. Ko‘pchilik porno qancha vaqtini olganini sezadi, kechalar esa uzunroq tuyula boshlaydi. Ishtiyoq hali baland, shuning uchun yangi tartib yaratish uchun eng yaxshi hafta shu.
Odamlar nimalarni sezadi
- Ko‘proq bo‘sh vaqt
- O‘ziga ishonchning ilk ortishi
- Istaklar hali to‘lqinlab keladi
14-kun
Qiyin oraliq davr.
Ikkinchi yoki uchinchi haftada ko‘pchilik o‘zini so‘lg‘in his qiladi: quvvat kam, kayfiyat past, ba’zan jinsiy istak ham susayadi. Buni ko‘pincha flatline deyishadi. Bu ko‘p uchraydi, vaqtinchalik va ko‘plab urinishlar aynan shu yerda sekin tugaydi.
Odamlar nimalarni sezadi
- So‘lg‘inlik yoki ishtiyoqsizlik
- Bunga arziydimi degan shubha
- Bu o‘tib ketadi
30-kun
Fikrlar tiniqlashadi.
Bir oy o‘tgach, odat avvalgidek o‘z-o‘zidan ishga tushmaydi. Ko‘pchilik fikrlari tiniqlashgani, diqqat yaxshilangani va tonglari aybdorlik hissisiz boshlanishini aytadi. Istaklar hali keladi, lekin ularni oldindan sezish osonlashadi.
Odamlar nimalarni sezadi
- Diqqat yaxshilanadi
- Aybdorlik va uyat kamayadi
- Tonglar yengillashadi
60-kun
Turtkilar susayadi.
Kech tun, bo‘sh xona yoki yomon kun kabi eski turtkilar avvalgidek tortmay qo‘yadi. Stressni yangi usullarda yenga boshlaysiz va bu odamlar bilan munosabatingizda ham ko‘rinadi.
Odamlar nimalarni sezadi
- Stressda xotirjamroq bo‘lish
- Suhbatga ko‘proq e’tibor
- Barqarorroq quvvat
90-kun
Yangi odatiy hayot.
Ko‘pchilik 90 kunni maqsad qiladi va buning sababi bor: bu paytga kelib, pornosiz hayot siz uchun oddiy turmush tarziga aylanadi. Qaytargan vaqtingiz, diqqatingiz va ishonchingizni endi saqlab qolishingiz mumkin.
Odamlar nimalarni sezadi
- O‘zingizni boshqara olishga ishonch
- Ekrandan ko‘ra haqiqiy odamlar
- Asrashga arzigulik tanaffussiz kunlar
nimalarni qaytarasiz
Qaytib keladigan olti narsa.
Pornodan voz kechish sizga g‘ayrioddiy kuch bermaydi. U odat sezdirmay olib qo‘ygan narsalarni qaytaradi.
180+
soat yiliga
Vaqtingiz
Kuniga yarim soat yiliga 180 soatdan oshadi. Bu yangi ko‘nikma, sport odati yoki qo‘shimcha loyiha uchun vaqt.
Diqqatingiz
Tez mukofotga doimiy tortilish bo‘lmasa, uzoq davom etadigan vazifalarga diqqatni saqlash osonlashadi.
Tunlaringiz
Tungi soat 2 gacha ekranni varaqlash tugaydi. Ertaroq uxlash tonglarni yaxshilaydi.
O‘zingizga ishonchingiz
Yengib o‘tgan har bir istak boshqaruv sizda ekanining isboti. Bu tuyg‘u hayotingizning boshqa sohalariga ham o‘tadi.
Yaqinligingiz
Mezonni ekran belgilamasa, haqiqiy odamlar qiziqroq bo‘lib qoladi. Ko‘pchilik jufti va do‘stlariga ko‘proq e’tibor bera boshlaganini his qiladi.
Jinsiy hayotingiz
Jufti bilan yaqinlikda qiynalgan ayrim erkaklar pornodan uzoq tanaffusdan so‘ng ahvol yaxshilanganini sezadi.
ochig‘ini aytsak
Ilm-fan nimani aytadi, nimani aytmaydi.
No Nut haqida bo‘rttirilgan gaplar ko‘p. Tadqiqotlar nimalarni tasdiqlashi va nimalarni tasdiqlamasligini ko‘rib chiqamiz.
Tadqiqotlar tasdiqlaydi
- Nazorat qilish qiyin bo‘lgan jinsiy xulq haqiqiy muammo: Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti uni ICD-11’da buzilish sifatida qayd etgan.
- Turtkilar ortidan mukofot kelmay qo‘ysa, odatlar zaiflashadi. Odatdan voz kechish shunday ishlaydi.
- 2003-yildagi bir kichik tadqiqotda tiyilishning taxminan 7-kunida testosteron eng yuqori darajaga chiqib, keyin me’yorga qaytgan.
- Bir nechta tadqiqot pornoni ko‘p ko‘rishni munosabatlar va jinsiy hayotdan kamroq qoniqish bilan bog‘laydi.
Tadqiqotlar tasdiqlamaydi
- G‘ayrioddiy kuchlar, maftunkor aura yoki energiya bilan odamlarni jalb qilish
- Qancha uzoq tiyilsangiz, testosteron shuncha oshib borishi
- Masturbatsiyaning o‘zi zararli ekani. Bunday emas.
- Hamma uchun bir xil muddatlar
Bu sahifa umumiy ma’lumot beradi, tibbiy maslahat emas. Sog‘lig‘ingizga oid biror narsa xavotirga solsa, shifokor bilan gaplashing.
o‘zingiz ko‘ring
O‘zingizdagi foydalarni kuzating.
No Nut har bir pornosiz kunni sanaydi, marralaringizni belgilaydi va natijalaringizni taqvimda saqlaydi. Shunda o‘zgarishni taxmin qilmay, ko‘rasiz.
- Marralar bilan jonli tanaffussiz kunlar hisobi
- Har bir pornosiz kun taqvimda
- Tezkor yordam tugmasi bilan o‘sha zahoti yordam
savollar
No Nut foydalari haqida so‘raladigan savollar
Ko‘pchilik ilk haftada bo‘sh vaqti ko‘paygani va o‘ziga ishonchi ortganini sezadi. Diqqatning tiniqlashishi va istaklarning kamayishi odatda bir oy atrofida kuzatiladi. 90 kunga kelib esa ko‘pchilik odatning ta’siri susayganini his qiladi.
Tadqiqotlarga ko‘ra, faqat qisqa muddatga. Bir kichik tadqiqotda testosteron tiyilishning taxminan 7-kunida eng yuqori darajaga chiqib, keyin me’yorga qaytgan. Doimiy o‘zgarishlar ko‘rsatilmagan.
Ko‘pincha ikkinchi yoki uchinchi haftada ayrim odamlar quvvati, kayfiyati yoki jinsiy istagi pasayadigan davr. Bu ko‘p uchraydi va vaqtinchalik. Davom eting: odatda o‘z-o‘zidan o‘tib ketadi.
Porno va masturbatsiyadan tanaffus qilish zararli emas. Asosiy foyda sizni boshqarayotgan odatni yengishdir. Sog‘lig‘ingiz haqida xavotiringiz bo‘lsa, shifokor bilan gaplashing.
Bu o‘zingizga bog‘liq. Eng muhimi pornodan voz kechish. Ko‘pchilik masturbatsiyadan ham bir muddat tanaffus qiladi, chunki bu ikki odat bir-biriga bog‘langan.
Erishgan natijalaringiz yo‘qolmaydi. Nima turtki bo‘lganini aniqlang, rejangizni moslang va qayta boshlang. No Nut ilovasi tarixingizni saqlaydi, shunda qancha yo‘l bosganingizni ko‘ra olasiz.
1-kuningiz bugun bo‘lishi mumkin.
Tanaffussiz kunlarni sanash, turtkilarni bloklash va istak kuchayganda yordam olish uchun No Nut’ni yuklab oling.