500k+ kishi sevadi
4.7 baho
No Nut November,
to‘g‘ri yondashuv.
Qoidalar, haftalik reja va barcha 30 kundan o‘tishga yordam beradigan vositalar. Kech boshladingizmi? 30 kuningiz bugun boshlanishi mumkin.
qoidalar
Oddiy qoidalar. Qiyin oy.
No Nut November internetdagi hazildan boshlanib, o‘zini boshqarishni sinash uchun eng ommabop onlayn sinovlardan biriga aylandi. Qoidalari kichik qog‘ozga sig‘adi.
Kech boshladingizmi?
Bugun boshlang. 30 kuningiz taqvimga mos kelishi shart emas.
Adashdingizmi?
Keyingi yilni kutmang. Qayta boshlang va davom eting: maqsad mukammal oy emas, odatni o‘zgartirish.
Nega bir oy?
Farqni sezish uchun yetarlicha uzoq, oxirigacha borishga bel bog‘lash uchun esa yetarlicha qisqa.
No Nut November
- 1.Porno yo‘q.
- 2.Masturbatsiya yo‘q.
- 3.30 kun, 1-30-noyabr.
haftama-hafta
30 kun aslida qanday o‘tadi.
Har haftaning o‘z tuzog‘i bor. Ularni oldindan bilsangiz, ta’siri kamayadi.
1-hafta
1-7-kunlar
Oson boshlanish
Ishtiyoq baland, internetda hamma shu sinovda qatnashyapti. Qiyin kunlar kelguncha tayyorgarlik ko‘rish uchun shu kuchdan foydalaning.
Bloklagichni yoqing va telefonni yotoqxonadan tashqarida quvvatlang.
2-hafta
8-14-kunlar
Haqiqiy sinov
Yangilik hissi so‘nadi, istaklar esa zerikarli kechalarda eng kuchli bo‘ladi. Ko‘pchilik aynan shu payt adashadi.
Kechalarni rejalashtiring, bo‘sh qolmasin.
3-hafta
15-21-kunlar
So‘lg‘in kunlar
Ayrimlar bir muddat tushkunlik yoki ishtiyoqsizlikni his qiladi. Bu odatiy va vaqtinchalik, odatning ta’siri susayayotganini bildiradi.
Har kuni, hatto o‘n daqiqa bo‘lsa ham, jismoniy harakat qiling.
4-hafta
22-30-kunlar
Yakuniy marra
Ishonch qaytadi va u bilan birga bir marta hech narsa qilmaydi degan fikr ham keladi. Ta’siri bor. Boshlaganingizni tugating.
1-dekabrga mukofot rejalashtirmang.
noyabr uchun vositalaringiz
Faqat irodaga tayanmang.
No Nut aynan shunday oy uchun yaratilgan.
Ilovaning o‘zida 30 kunlik sinov
Har bir pornosiz kun 30 kunlik ko‘rsatkichingizni to‘ldiradi, taqvim esa butun oyni bir qarashda ko‘rsatadi.
Iroda susayganda porno bloklagich
3,000 dan ortiq sayt PIN’ingiz bilan qulflanib, yopiq qoladi.
Porno bloklagichni ko‘ring
Istaklar uchun tezkor yordam tugmasi
Istak kuchayganda, bir bosish bilan darhol boshqa mashg‘ulot topasiz.
1-dekabr
Dekabr noyabrdagi yutuqlarni buzmasin.
No Nut November’ning eng xavfli kuni tugaganidan keyingi kun. O‘ttiz kun yaxshi boshlanish, odamlar aytadigan ko‘plab foydalar esa 30-90-kunlar oralig‘ida seziladi.
savollar
No Nut November haqida hammasi
Butun noyabr davomida porno va masturbatsiyadan tiyilish sinovi. Internetda hazil sifatida boshlanib, o‘zini boshqara olishni sinashning ommabop usuliga aylangan.
1-noyabrdan 30-noyabrgacha porno va masturbatsiya yo‘q. Ayrimlar o‘z maqsadlarini ham qo‘shadi, lekin asosiysi shu ikkita qoida.
Ha. Muhimi sanalar emas, ketma-ket 30 kun. Bugun boshlang va o‘zingizning 30 kuningizni sanang.
O‘sha kuniyoq qayta boshlang. Bir xato o‘rganganlaringizni yo‘qqa chiqarmaydi, odat esa mukammal taqvimdan muhimroq.
Pornodan bir oy tanaffus qilish xavfsiz va odat vaqtingiz, diqqatingiz hamda kayfiyatingizga qanchalik ta’sir qilishini ko‘rsatadi. Sog‘lig‘ingiz haqida xavotiringiz bo‘lsa, shifokor bilan gaplashing.
Davom eting. Bir oy odatni shakllantiradi, lekin odamlar aytadigan ko‘plab foydalar 30-90-kunlar oralig‘ida seziladi. No Nut ilovasi tanaffussiz kunlaringizni 1-dekabrdan keyin ham sanashda davom etadi.
Bu noyabrni oxirigacha yetkazing.
Barcha 30 kunni kuzatish, turtkilarni bloklash va istak kuchayganda yordam olish uchun No Nut’ni yuklab oling.